Loading...

#допосле photos & videos

947.5k Posts

Loading...
Давно ли Вы делали чистку лица? 💆🏻‍♀️ Нужна ли она вообще? 🧐 Давайте разберёмся!
⠀
💦КАКОЙ ЭФФЕКТ ПРИНОСИТ ХОРОШАЯ ЧИСТКА ЛИЦА? 💦 ⬇️
💎Удаляются черные точки и ороговевшие частицы кожи
💎Из кожных клеток выводятся шлаки и токсины
💎Сальные железы очищаются от всех видов загрязнений
💎Стимулируется выработка эластина и естественного коллагена
💎Выравнивается текстура и цвет кожи
💎Кожное дыхание улучшается
💎Проникновение лечебной косметики становиться интенсивней
⠀
В арсенале женских хитростей, применяемых для ухода за кожей лица, очищение лица занимает особое место. Эта процедура, несмотря на свою простоту, помогает сохранить красоту и здоровье кожи. Чистка лица это минимальный вклад, сделанный для отличного самочувствия и внешнего вида. 💃🏻👸🏼
⠀
Думаю, что сомнений не осталось, чистка необходима❗️💆🏻‍♀️
⠀
С любовью к Вашей коже🌹
————————————————
💋Запись в Директ или WhatsApp +79650689614
Консультация проводится БЕСПЛАТНО! Ваш косметолог Регина💋

Давно ли Вы делали чистку лица? 💆🏻‍♀️ Нужна ли она вообще? 🧐 Давайте разберёмся!

💦КАКОЙ ЭФФЕКТ ПРИНОСИТ ХОРОШАЯ ЧИСТКА ЛИЦА? 💦 ⬇️
💎Удаляются черные точки и ороговевшие частицы кожи
💎Из кожных клеток выводятся шлаки и токсины
💎Сальные железы очищаются от всех видов загрязнений
💎Стимулируется выработка эластина и естественного коллагена
💎Выравнивается текстура и цвет кожи
💎Кожное дыхание улучшается
💎Проникновение лечебной косметики становиться интенсивней

В арсенале женских хитростей, применяемых для ухода за кожей лица, очищение лица занимает особое место. Эта процедура, несмотря на свою простоту, помогает сохранить красоту и здоровье кожи. Чистка лица это минимальный вклад, сделанный для отличного самочувствия и внешнего вида. 💃🏻👸🏼

Думаю, что сомнений не осталось, чистка необходима❗️💆🏻‍♀️

С любовью к Вашей коже🌹
————————————————
💋Запись в Директ или WhatsApp +79650689614
Консультация проводится БЕСПЛАТНО! Ваш косметолог Регина💋

Вкуснейшая низкоуглеводная крем-паста "Шоколадный чизкейк"
Крем-паста имеет карамельную тягучую консистенцию.
В составе только натуральные подсластители!
Пищевая и энергетическая ценность на 100г:
72 ккал /1,8 г белки /4,2 г жиры /6,8 г углеводы /70 г пищевое волокно
Цена: 360 руб
Вес нетто: 300г
⠀
Весь ассортимент представлен в группе https://vk.com/sugar_freeyar или сайт xsugarless.com
 Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩
⠀
#sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #десерт #безсахара #безуглеводов #безуглей #безуглеводка #кетодиета #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #допосле #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводные продукты #маршмеллоубезсахара #сладостибезсахара #дюкан #дюкановцы #похудела #диета

Вкуснейшая низкоуглеводная крем-паста "Шоколадный чизкейк"
Крем-паста имеет карамельную тягучую консистенцию.
В составе только натуральные подсластители!
Пищевая и энергетическая ценность на 100г:
72 ккал /1,8 г белки /4,2 г жиры /6,8 г углеводы /70 г пищевое волокно
Цена: 360 руб
Вес нетто: 300г

Весь ассортимент представлен в группе https://vk.com/sugar_freeyar или сайт xsugarless.com
 Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩

#sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #десерт #безсахара #безуглеводов #безуглей #безуглеводка #кетодиета #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #допосле #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводные продукты #маршмеллоубезсахара #сладостибезсахара #дюкан #дюкановцы #похудела #диета

ГОЛОДАНИЕ!😱
⠀
сразу скажу, что никого не призываю следовать моему примеру!!!
⠀
Спонтанно открыла весенний сезон своих периодичных голоданий😂
⠀
Но я все же вчера поела, протеиновый коктейль, банан и апельсин😉
⠀
Сегодня пробую сухое голодание, если не пойдёт буду на воде и возможно выйду к вечеру😝
⠀
Конечно же я не забыла про подготовку к голоданию❗️
⠀
Ну и кто забыл или не знал, сухое голодание- это когда вы в течении допустим 36 часов ничего не пьете и не едите!
⠀
Переносится легче,чем другие виды голодания
⠀
Нашла информацию, что при других видах голодания 50/50  идет потеря мышц и жира😱😱😱
⠀
На сухом голодании все иначе! Так как организм должен получать воду эндогенно(из внутренних источников) в топку идет именно жир!!!!🔵🔵🔵
⠀
Интересно про голодания? Хотели бы попробовать?

ГОЛОДАНИЕ!😱

сразу скажу, что никого не призываю следовать моему примеру!!!

Спонтанно открыла весенний сезон своих периодичных голоданий😂

Но я все же вчера поела, протеиновый коктейль, банан и апельсин😉

Сегодня пробую сухое голодание, если не пойдёт буду на воде и возможно выйду к вечеру😝

Конечно же я не забыла про подготовку к голоданию❗️

Ну и кто забыл или не знал, сухое голодание- это когда вы в течении допустим 36 часов ничего не пьете и не едите!

Переносится легче,чем другие виды голодания

Нашла информацию, что при других видах голодания 50/50 идет потеря мышц и жира😱😱😱

На сухом голодании все иначе! Так как организм должен получать воду эндогенно(из внутренних источников) в топку идет именно жир!!!!🔵🔵🔵

Интересно про голодания? Хотели бы попробовать?

👨‍⚕️Лазерный шлем!☝️На сегодняшний день существует большой выбор лазерных приспособлении-адаптированных как для домашнего так и профессионального лечения облысения.Методика лазерной терапии направлена на улучшение микроциркуляции💆‍♂️,а как известно ,чтобы не являлось причиной выпадения, оно так или иначе приводит к ограничению питания волоса и отрыву его от сосудистого пучка,так вот когда сосудистых пучков активных становиться меньше -наступает выпадение без восстановления.Лазерный шлем в нашей клинике это главный помощник -только большее кол-во импульсов помогает достичь🎯 улучшение кровоснабжения ,усилить всасываемость наносимых препаратов на кожу ,массаж осуществляет дренаж,(не застаиваются токсические компоненты)усиливается инервация волоса,-по итогу волосы значительно меньше  выпадает,усиливается рост новых волос ,увеличивается толщина волоса,заполняются пустующие фолликулы.Это физиотерапевтическая процедура по этому нужен подход профессионала 👩‍⚕️.Определить курс и продолжительность лечения можно после консультации в нашей клинике,запись на консультацию
👉👉👉 750-54-81👈👈👈
Плюсы:безболезненно,атравматический,эффективно ,усиливает общий эффект лечения.для того чтобы увидеть результат необходим курс лечения.
Противопоказания-возраст до 15 лет,беременность,онкология в анамнезе,гемофилия и заболевания крови.
#ростволос#ГершуниМаринаВалерьевна#ФилатенкоМаринаВалерьевна#допосле#лечениеволос#выпаденияволос#трихолог#лечениевыпадение#лечениеоблысение#лечениеалопеции#ага#пересадкаволос#андрогеннаяалопеция#гнезднаяалопеция#консультациятрихологачелябинск#фототрихоскопия
#лечениеволосчелябинск#стимуляцияроставолос#выпадениеволос#трихологчелябинск#алопеция#облысение#потеряволос#врачтрихологчелябинск#мезотерапияголовы#плазмотерапияволосистойчастиголовы#клиникатрихологиичелябинск#

👨‍⚕️Лазерный шлем!☝️На сегодняшний день существует большой выбор лазерных приспособлении-адаптированных как для домашнего так и профессионального лечения облысения.Методика лазерной терапии направлена на улучшение микроциркуляции💆‍♂️,а как известно ,чтобы не являлось причиной выпадения, оно так или иначе приводит к ограничению питания волоса и отрыву его от сосудистого пучка,так вот когда сосудистых пучков активных становиться меньше -наступает выпадение без восстановления.Лазерный шлем в нашей клинике это главный помощник -только большее кол-во импульсов помогает достичь🎯 улучшение кровоснабжения ,усилить всасываемость наносимых препаратов на кожу ,массаж осуществляет дренаж,(не застаиваются токсические компоненты)усиливается инервация волоса,-по итогу волосы значительно меньше выпадает,усиливается рост новых волос ,увеличивается толщина волоса,заполняются пустующие фолликулы.Это физиотерапевтическая процедура по этому нужен подход профессионала 👩‍⚕️.Определить курс и продолжительность лечения можно после консультации в нашей клинике,запись на консультацию
👉👉👉 750-54-81👈👈👈
Плюсы:безболезненно,атравматический,эффективно ,усиливает общий эффект лечения.для того чтобы увидеть результат необходим курс лечения.
Противопоказания-возраст до 15 лет,беременность,онкология в анамнезе,гемофилия и заболевания крови.
#ростволос #ГершуниМаринаВалерьевна #ФилатенкоМаринаВалерьевна #допосле #лечениеволос #выпаденияволос #трихолог #лечениевыпадение #лечениеоблысение #лечениеалопеции #ага #пересадкаволос #андрогеннаяалопеция #гнезднаяалопеция #консультациятрихологачелябинск #фототрихоскопия
#лечениеволосчелябинск #стимуляцияроставолос #выпадениеволос #трихологчелябинск #алопеция #облысение #потеряволос #врачтрихологчелябинск #мезотерапияголовы #плазмотерапияволосистойчастиголовы #клиникатрихологиичелябинск#

ПЛОВ С БУЛГУРОМ 🥘

Подпишись на мой хэштег #меню_milly, чтоб не потерять мои рецепты.

Сохраняй 📌. Не забывай про ❤️.
Погнали ⬇️⬇️⬇️. Нам понадобится:
🍗Филе или голени индейки
🌾Булгур - 300 гр.
🥕Морковь - 2 шт.(~160 гр.)
🌱Лук репчатый - 150 гр.
🥫Томатный сок - 4,5 ст.л.
🌶 Соль, смесь перцев и острый перчик. ☝️.В глубокой сковородке с разогретым оливковым маслом обжарить измельчённый лук 5 минут до мягкости.
✌️.Нарезать кубиками кусочки курицы, жарить 5 минут. Затем добавить морковь, смесь перцев и томатную пасту, перемешать.
🤟.Булгур промыть и добавить его в сотейник к курице. Когда он впитает томатный сок, добавляем воду 300 мл.
👊.Накрыть крышкой и тушить на медленном огне в течении 10-15 минут. до готовности.

Приятного поедания. 🔥

Кто любит восточную кухню? Какое блюдо любимое?

ПЛОВ С БУЛГУРОМ 🥘

Подпишись на мой хэштег #меню_milly, чтоб не потерять мои рецепты.

Сохраняй 📌. Не забывай про ❤️.
Погнали ⬇️⬇️⬇️. Нам понадобится:
🍗Филе или голени индейки
🌾Булгур - 300 гр.
🥕Морковь - 2 шт.(~160 гр.)
🌱Лук репчатый - 150 гр.
🥫Томатный сок - 4,5 ст.л.
🌶 Соль, смесь перцев и острый перчик. ☝️.В глубокой сковородке с разогретым оливковым маслом обжарить измельчённый лук 5 минут до мягкости.
✌️.Нарезать кубиками кусочки курицы, жарить 5 минут. Затем добавить морковь, смесь перцев и томатную пасту, перемешать.
🤟.Булгур промыть и добавить его в сотейник к курице. Когда он впитает томатный сок, добавляем воду 300 мл.
👊.Накрыть крышкой и тушить на медленном огне в течении 10-15 минут. до готовности.

Приятного поедания. 🔥

Кто любит восточную кухню? Какое блюдо любимое?

💓доброе утро💓 
Постепенно буду выкладывать наших красоток💕 
Это Элиночка😁 выступала она в категории Мастера🤗 это значит что нам уже за 35😌 но в душе 18😌 
Она пришла ко мне в 2016 году😌 она не занималась спортом, была вся как амеба!) её цель была похудеть ( она не была такой как на левом фото👆) Она очень послушная и исполнительная😁всегда слушала что я ей говорила по питанию)) и быстро пришла к своей цели на тот момент😁 но в сентябре 2018 у неё появилась новая цель 🤗 и она пришла к нам в бикини❤️ Она сушилась 😂если это можно так назвать😂 мы на столько разогнали с ней обмен веществ, что она сохла  на 2000 ккал!)😂 Она всё делала, всё выполняла!). Но самая главная проблема была в голове😞это кстати у многих! Мы с ней беседовали и не один раз! Увереннее она стала, улыбаться стала!) но работа не закончена! 
Элина, помни!! Ты красивая девочка👆умная, добрая! Ответственная, достойная!!! И никаких слез в твоей жизни не должно быть👆👆 💕Фитнес проект Сушим Тело Бикини💕 
Тренера: 
Арешкина Светлана 
Леонтьев Геннадий 
#допосле #арешкина_допосле

💓доброе утро💓
Постепенно буду выкладывать наших красоток💕
Это Элиночка😁 выступала она в категории Мастера🤗 это значит что нам уже за 35😌 но в душе 18😌
Она пришла ко мне в 2016 году😌 она не занималась спортом, была вся как амеба!) её цель была похудеть ( она не была такой как на левом фото👆) Она очень послушная и исполнительная😁всегда слушала что я ей говорила по питанию)) и быстро пришла к своей цели на тот момент😁 но в сентябре 2018 у неё появилась новая цель 🤗 и она пришла к нам в бикини❤️ Она сушилась 😂если это можно так назвать😂 мы на столько разогнали с ней обмен веществ, что она сохла на 2000 ккал!)😂 Она всё делала, всё выполняла!). Но самая главная проблема была в голове😞это кстати у многих! Мы с ней беседовали и не один раз! Увереннее она стала, улыбаться стала!) но работа не закончена!
Элина, помни!! Ты красивая девочка👆умная, добрая! Ответственная, достойная!!! И никаких слез в твоей жизни не должно быть👆👆 💕Фитнес проект Сушим Тело Бикини💕
Тренера:
Арешкина Светлана
Леонтьев Геннадий
#допосле #арешкина_допосле

А мы продолжаем наслаждаться контейнерной жизнью.
👉 протеин на 16.00,  с водой!!! И зеленым яблоком. 
На 10.00 и 13.00 содержимое этих контейнеров. Супруга взяла какую то смесь овощную, мне можно всё, вы лишь проверяйте на себе. 
Размышление это ключ к результату, включаем голову и результат вас не заставит ждать, гарантирую))) 😁 
#azamat_beg #FreshLife28

А мы продолжаем наслаждаться контейнерной жизнью.
👉 протеин на 16.00, с водой!!! И зеленым яблоком.
На 10.00 и 13.00 содержимое этих контейнеров. Супруга взяла какую то смесь овощную, мне можно всё, вы лишь проверяйте на себе.
Размышление это ключ к результату, включаем голову и результат вас не заставит ждать, гарантирую))) 😁
#azamat_beg #FreshLife28

Хорошего дня🔥

Занимайтесь тем, что приносит именно вам удовольствие😇 вообщем живите в кайф💃 и радуйтесь каждому дню❤

За видео спасибо @sharky_life ✌🤗 #персональныетренировки#бикини#мотивация#фитнес#персональныйтренернск#тренернск#правильноепитание#тренировкинск#voronovateam#тренерворонова#допосле#фитнесмодельнск#здоровоепитание#позированиеновосибирск

Хорошего дня🔥

Занимайтесь тем, что приносит именно вам удовольствие😇 вообщем живите в кайф💃 и радуйтесь каждому дню❤

За видео спасибо @sharky_life ✌🤗 #персональныетренировки #бикини #мотивация #фитнес #персональныйтренернск #тренернск #правильноепитание #тренировкинск #voronovateam #тренерворонова #допосле #фитнесмодельнск #здоровоепитание #позированиеновосибирск

Второй день
✅Завтрак: пшенная каша на воде, яйцо вареное вкрутую 1 шт, тост с сыром
✅Перекус: яблоко 1 шт
✅Обед: тушенное куриное бедро, вареная гречка ✅Перекус: кефир 1% (стакан)
✅Ужин: творог с ложкой мёда, тост с сыром
#худейвкусно#кушайвкусно#ппрецепты#допосле#меню#дневникпитания#рецептыпп#вместемысила#марафон#полюбисебя#начинаюновуюжизнь#девочкитакиедевочки#вкуснаяеда#вкусноипросто#фрукты#полезности#ппдесерты#ппсалаты#ппужин#ппзавтрак#ппобед#ппперекус#смузи#тренеровки#массажсухойщеткой#кбжу#идеальныйвес

Второй день
✅Завтрак: пшенная каша на воде, яйцо вареное вкрутую 1 шт, тост с сыром
✅Перекус: яблоко 1 шт
✅Обед: тушенное куриное бедро, вареная гречка ✅Перекус: кефир 1% (стакан)
✅Ужин: творог с ложкой мёда, тост с сыром
#худейвкусно #кушайвкусно #ппрецепты #допосле #меню #дневникпитания #рецептыпп #вместемысила #марафон #полюбисебя #начинаюновуюжизнь #девочкитакиедевочки #вкуснаяеда #вкусноипросто #фрукты #полезности #ппдесерты #ппсалаты #ппужин #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #смузи #тренеровки #массажсухойщеткой #кбжу #идеальныйвес

Решила поделиться с вами фото моих девочек-клиенток До и После антицеллюлитного массажа. 
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
📌 На фото результаты после 10 сеансов антицеллюлитного массажа, сеансы проводили ежедневно. 
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Ушли объёмы: 
в талии - 2 см,
в боках - 5 см,
в бедрах - 3 см, 
в ногах - 4,5 см.
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Вы видите изменения? Хотите такие же результаты? 
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Запись на массаж в директ или по телефону: ☎ 8 (912) 710 96 74
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
#антицилюлитныймассаж #массажкиров #массажантицеллюлитный #результатымассажа #допосле #чистыепрудыкиров

Решила поделиться с вами фото моих девочек-клиенток До и После антицеллюлитного массажа.
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
📌 На фото результаты после 10 сеансов антицеллюлитного массажа, сеансы проводили ежедневно.
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Ушли объёмы:
в талии - 2 см,
в боках - 5 см,
в бедрах - 3 см,
в ногах - 4,5 см.
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Вы видите изменения? Хотите такие же результаты?
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Запись на массаж в директ или по телефону: ☎ 8 (912) 710 96 74
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
#антицилюлитныймассаж #массажкиров #массажантицеллюлитный #результатымассажа #допосле #чистыепрудыкиров

часто возникает сложная ситуация, когда я обсуждаю с моими пациентами вопросы симметрии, или, если угодно, асимметрии... Лица людей асимметричны - это факт, факт неопровержимый... Проблема заключается в том, что граница нормальной и патологической асимметрии крайне относительная... Важно понимать, что стремление к «зеркально» симметричному лицу граничит с дисморфофобией... Абсолютно симметричных лиц нет. Естественно, что после операции человек уделяет своему лицу и его симметрии больше внимания... Плохо, если это перерастает в 24 «selfie» в сутки... Или, если «друзья мужа» замечают, что «она как-то странно изменилась», даже не говоря о «лучших подругах»... Сложно? Да. Это лечение для меня было сложным на 9 из 10! Но, увидев результат... Понимаю...
#идеяобретаетформу
Естественная красота...
Евгений Свиридов...
______________________________________________
#surgeon#evgenysviridov#doctorsviridov#maxillofacial#plasticsurgeon#plasticsurgery #orthognatics#genioplasty#rhinoplasty#orthognaticsurgery#msmsu#beforeafter#osteotomy#leFort#bsso#russia#moscow#евгенийсвиридов#докторсвиридов#допосле#москва#пластическаяхирургия#ортогнатическаяхирургия#ортогнатическаяоперация#челюстнолицеваяхирургия#гениопластика#пластикаподбородка

часто возникает сложная ситуация, когда я обсуждаю с моими пациентами вопросы симметрии, или, если угодно, асимметрии... Лица людей асимметричны - это факт, факт неопровержимый... Проблема заключается в том, что граница нормальной и патологической асимметрии крайне относительная... Важно понимать, что стремление к «зеркально» симметричному лицу граничит с дисморфофобией... Абсолютно симметричных лиц нет. Естественно, что после операции человек уделяет своему лицу и его симметрии больше внимания... Плохо, если это перерастает в 24 «selfie» в сутки... Или, если «друзья мужа» замечают, что «она как-то странно изменилась», даже не говоря о «лучших подругах»... Сложно? Да. Это лечение для меня было сложным на 9 из 10! Но, увидев результат... Понимаю...
#идеяобретаетформу
Естественная красота...
Евгений Свиридов...
______________________________________________
#surgeon #evgenysviridov #doctorsviridov #maxillofacial #plasticsurgeon #plasticsurgery #orthognatics #genioplasty #rhinoplasty #orthognaticsurgery #msmsu #beforeafter #osteotomy #leFort #bsso #russia #moscow #евгенийсвиридов #докторсвиридов #допосле #москва #пластическаяхирургия #ортогнатическаяхирургия #ортогнатическаяоперация #челюстнолицеваяхирургия #гениопластика #пластикаподбородка

Обработка фото с машиной 🚖
⠀
Привет , ловите обработку фото с машиной . Листай карусель чтоб посмотреть до/после 👉🏻
Ставь 💛 и сохрани чтоб не потерять 📌
⠀
◻️"Чистим снег" заходим в приложение touch retouch , оно платное , ни разу не пожалела , что купила 🙀 нажимаем быстрые правки или удалить пятно . Есть бесплатные аналоги,  это photoshop, snapseed, picsArt .
⠀
◻️Дата на фото, приложение Kuni cam
⠀
◻️Свето коррекция Snapseed
⠀
◻️Замена машины , скачиваете в инете любую , я нашла на Pinterest.
-Заходим в picsArt
-Добавить фото -Стираем лишнее 
Блик оттуда же
⠀
◻️Последний штрих , это мой пресет в lightroom 🤗
⠀
#мобильнаяобработка#обработкафото#tutorialphoto#sakhalin#сахалин#южный#like#followme#качество#фото#допосле##реклама#вп#взаимныйпиар#взаимно#пиар#пиарбесплатно#beforeafter#tutorialphoto

Обработка фото с машиной 🚖

Привет , ловите обработку фото с машиной . Листай карусель чтоб посмотреть до/после 👉🏻
Ставь 💛 и сохрани чтоб не потерять 📌

◻️"Чистим снег" заходим в приложение touch retouch , оно платное , ни разу не пожалела , что купила 🙀 нажимаем быстрые правки или удалить пятно . Есть бесплатные аналоги, это photoshop, snapseed, picsArt .

◻️Дата на фото, приложение Kuni cam

◻️Свето коррекция Snapseed

◻️Замена машины , скачиваете в инете любую , я нашла на Pinterest.
-Заходим в picsArt
-Добавить фото -Стираем лишнее
Блик оттуда же

◻️Последний штрих , это мой пресет в lightroom 🤗

#мобильнаяобработка #обработкафото #tutorialphoto #sakhalin #сахалин #южный #like #followme #качество #фото #допосле# #реклама #вп #взаимныйпиар #взаимно #пиар #пиарбесплатно #beforeafter #tutorialphoto

😷 Операция синус-лифтинг заключается в утолщении костной ткани, она выполняется при атрофии кости перед искусственным восстановлением зубов верхней челюсти пациента. Данное хирургическое вмешательство опасно возможными осложнениями и имеет ряд противопоказаний❗
⠀
Основным показанием для проведения данной процедуры является недостаток толщины кости в области верхнечелюстного альвеолярного отростка☝
⠀
Дефицит костной ткани возникает по причинам:
⠀
📌 Уменьшения размеров десневой кости в районе удаленного у пациента зуба.
📌 Специфического строения челюсти.
⠀
К общим противопоказаниям относятся:
⠀
❌ Онкологические заболевания. СПИД.
❌ Наркологическая зависимость.
❌ Сердечная недостаточность.
❌ Алкоголизм в хронической стадии.
❌ Нарушение свертываемости крови пациента.
❌ Текущее обострение хронических заболеваний.
⠀
Среди специфических запретов на проведение операции следует выделить:
⠀
❌ Острый или хронический гайморит или синусит.
❌ Наличие полипов.
❌ Аномально близкое расположение гайморовых пазух друг относительно друга.
❌ Врожденные нарушения в виде множественных перегородок.
❌ Неудовлетворительное состояние костной ткани пациента.
❌ Сделанные ранее операции на пазухах.
❌ Не рекомендуется проведение синус-лифтинга для лиц, имеющих пристрастие к табакокурению, поскольку у них послеоперационный период протекает крайне сложно.
⠀
========================
«Вика-Дент ДВ»
📍 г. Хабаровск ул. Карла Маркса, 144
☎️+7 (4212) 20-55-87
☎️+7 (914) 158-55-87
Официальный сайт: http://www.vd-dv.ru/
https://ok.ru/group/53679474278543
https://www.facebook.com/groups/155536788442077/
⠀
⠀
⠀
#khabarovsk#khv#dentist#khv27#хабаровск#протезирование#стоматолог#стоматология#скидкихабаровск#стоматологияхабаровск#имплантация#имплантациязубов#протезированиезубов#протез#лечениезубов#кариес#аллергия#профессиональнаягигиена#гигиеназубов#белыезубы#материнскийкапитал#отбеливаниезубов#викадентдв#допосле#художественнаяреставрация#синуслифтинг#реставрация

😷 Операция синус-лифтинг заключается в утолщении костной ткани, она выполняется при атрофии кости перед искусственным восстановлением зубов верхней челюсти пациента. Данное хирургическое вмешательство опасно возможными осложнениями и имеет ряд противопоказаний❗

Основным показанием для проведения данной процедуры является недостаток толщины кости в области верхнечелюстного альвеолярного отростка☝

Дефицит костной ткани возникает по причинам:

📌 Уменьшения размеров десневой кости в районе удаленного у пациента зуба.
📌 Специфического строения челюсти.

К общим противопоказаниям относятся:

❌ Онкологические заболевания. СПИД.
❌ Наркологическая зависимость.
❌ Сердечная недостаточность.
❌ Алкоголизм в хронической стадии.
❌ Нарушение свертываемости крови пациента.
❌ Текущее обострение хронических заболеваний.

Среди специфических запретов на проведение операции следует выделить:

❌ Острый или хронический гайморит или синусит.
❌ Наличие полипов.
❌ Аномально близкое расположение гайморовых пазух друг относительно друга.
❌ Врожденные нарушения в виде множественных перегородок.
❌ Неудовлетворительное состояние костной ткани пациента.
❌ Сделанные ранее операции на пазухах.
❌ Не рекомендуется проведение синус-лифтинга для лиц, имеющих пристрастие к табакокурению, поскольку у них послеоперационный период протекает крайне сложно.

========================
«Вика-Дент ДВ»
📍 г. Хабаровск ул. Карла Маркса, 144
☎️+7 (4212) 20-55-87
☎️+7 (914) 158-55-87
Официальный сайт: http://www.vd-dv.ru/
https://ok.ru/group/53679474278543
https://www.facebook.com/groups/155536788442077/



#khabarovsk #khv #dentist #khv27 #хабаровск #протезирование #стоматолог #стоматология #скидкихабаровск #стоматологияхабаровск #имплантация #имплантациязубов #протезированиезубов #протез #лечениезубов #кариес #аллергия #профессиональнаягигиена #гигиеназубов #белыезубы #материнскийкапитал #отбеливаниезубов #викадентдв #допосле #художественнаяреставрация #синуслифтинг #реставрация

📌 Кариес зубов – это заболевание твердых тканей зуба, внешнее проявление которого заключается в разрушении эмали и дентина зуба. Это приводит к образованию первоначально повреждения, а позже полости в ткани зуба.
⠀
Кариес зубов возникает последовательно - сначала на поверхности эмали зуба появляется пигментное пятно (белого, а потом и желтого цвета). Вскоре оно приобретает коричневую окраску. В дальнейшем разрушается эмаль, а после этого дентин. Этот процесс протекает достаточно медленно, в более редких случаях — быстро☝Возникающая полость сначала в эмали, а потом в дентине прогрессирует в глубину и в ширину. Остатки пищи в ней являются питательной средой для бактерий, находящихся в большом количестве в полости рта.
⠀
Первая стадия кариеса зубов может годами оставаться неизменной. При обнаружении кариозной полости нужно сразу обратиться к врачу-стоматологу. Иначе дальнейшее разрушение зуба приведет к пульпиту, и тогда вас уже «заставит» обратиться к специалисту сильная зубная боль 😱
⠀
==========================
Стоматология на ДОС, 3
Адрес: г. Хабаровск, ул. ДОС, 3
☎+7 (4212) 27-47-00
☎ 77-83-93
Официальный сайт: http://дос3.рф
https://www.facebook.com/groups/839964819516803/
https://www.ok.ru/group/55305343008768
⠀
⠀
⠀
#dentist#khabarovsk #khv27 #хабаровск#здоровыезубы#безметалловаякерамика #скидки#здоровьеротовойполости#лечениезубов#стоматология#picasso#стоматологияхабаровскдос3#скидкихабаровск#emax#красиваяулыбка#допосле#акцияхабаровск#хабаровскстоматология#стоматолог#удалениефибромы #khv#брекеты#протезированиезубов#здоровье#имплантациязубов#металлокерамика#катаральныйгингивит#гингивит

📌 Кариес зубов – это заболевание твердых тканей зуба, внешнее проявление которого заключается в разрушении эмали и дентина зуба. Это приводит к образованию первоначально повреждения, а позже полости в ткани зуба.

Кариес зубов возникает последовательно - сначала на поверхности эмали зуба появляется пигментное пятно (белого, а потом и желтого цвета). Вскоре оно приобретает коричневую окраску. В дальнейшем разрушается эмаль, а после этого дентин. Этот процесс протекает достаточно медленно, в более редких случаях — быстро☝Возникающая полость сначала в эмали, а потом в дентине прогрессирует в глубину и в ширину. Остатки пищи в ней являются питательной средой для бактерий, находящихся в большом количестве в полости рта.

Первая стадия кариеса зубов может годами оставаться неизменной. При обнаружении кариозной полости нужно сразу обратиться к врачу-стоматологу. Иначе дальнейшее разрушение зуба приведет к пульпиту, и тогда вас уже «заставит» обратиться к специалисту сильная зубная боль 😱

==========================
Стоматология на ДОС, 3
Адрес: г. Хабаровск, ул. ДОС, 3
☎+7 (4212) 27-47-00
☎ 77-83-93
Официальный сайт: http://дос3.рф
https://www.facebook.com/groups/839964819516803/
https://www.ok.ru/group/55305343008768



#dentist #khabarovsk #khv27 #хабаровск #здоровыезубы #безметалловаякерамика #скидки #здоровьеротовойполости #лечениезубов #стоматология #picasso #стоматологияхабаровскдос3 #скидкихабаровск #emax #красиваяулыбка #допосле #акцияхабаровск #хабаровскстоматология #стоматолог #удалениефибромы #khv #брекеты #протезированиезубов #здоровье #имплантациязубов #металлокерамика #катаральныйгингивит #гингивит

В мае 2017 года при весе 87 кг я сломала щиколотку 😱😢 (на ровном месте, неудачно вышла на крыльцо из офиса)

В травмпункте сделали рентген и диагностировали 👩‍⚕️ растяжение

Мази 🧴 , алмаг (более 60 процедур), эластичная повязка на щиколотку. 
Походы в травмпункт, куда я ходила как на работу, мои регулярные вопросы врачам (четырём): «А вы точно уверены, что это не перелом?» и постоянные боли в ноге. 
С поломанной ногой я даже съездила в отпуск 🌞 с мужем и друзьями, семейной парой. Ну, вывих и вывих. Кто ж знал, что перелом.. Спустя 2 месяца из-за непрекращающейся боли и отека решила идти в платную клинику. Вердикт врачей – перелом без смещения, гипс накладывать поздно. Кость начала срастаться, ломать надо. Показания – операция (70 т.руб.), реабилитация (более 3 месяцев), надежда на то, что заживёт то, как есть сейчас очень мала 😢😤😡 Коллегиально с мужем приняли решение, для начала, обратиться с  претензией в государственную поликлинику, где меня «лечили»

Пришли, орать не стали. Говорили тихо и мирно, но очень настойчиво. Показали все медицинские справки и фото ноги. После первого же похода, мне тут же выделили лучшего врача 🤟, который очень плотно занялся мной и в результате безоперационного вмешательства -  нескольких курсов массажей и физиолечения мне, наконец-то, удалось со скрипом, но нормально и полностью срастить перелом (за полгода)

Из-за того, что почти не двигалась (было больно) сидела дома. За 3 месяца набрала 5 кг и мой вес в сентябре 2017 года был уже 92 кг

Нужно было что-то срочно делать? Что? ‼️Конечно, снова регулярный подсчёт калорий (способ действенный, мной уже проверенный) ‼️Решила добавить занятия в тренажерном зале

Из-за перелома любые кардио- были противопоказаны, врач разрешил заниматься на тренажёрах, без любой нагрузки на ногу.
Мой тренер оказался по образованию врачом-физиотерапевтом (ура!) и составил правильную программу без подключения ноги 🦵 
Принятые меры дали результат. К декабрю 2017 года (за 4 месяца) мой вес снизился на 11 кг и составил 81 кг 🎉😍🤟 Продолжение следует...

В мае 2017 года при весе 87 кг я сломала щиколотку 😱😢 (на ровном месте, неудачно вышла на крыльцо из офиса)

В травмпункте сделали рентген и диагностировали 👩‍⚕️ растяжение

Мази 🧴 , алмаг (более 60 процедур), эластичная повязка на щиколотку.
Походы в травмпункт, куда я ходила как на работу, мои регулярные вопросы врачам (четырём): «А вы точно уверены, что это не перелом?» и постоянные боли в ноге.
С поломанной ногой я даже съездила в отпуск 🌞 с мужем и друзьями, семейной парой. Ну, вывих и вывих. Кто ж знал, что перелом.. Спустя 2 месяца из-за непрекращающейся боли и отека решила идти в платную клинику. Вердикт врачей – перелом без смещения, гипс накладывать поздно. Кость начала срастаться, ломать надо. Показания – операция (70 т.руб.), реабилитация (более 3 месяцев), надежда на то, что заживёт то, как есть сейчас очень мала 😢😤😡 Коллегиально с мужем приняли решение, для начала, обратиться с претензией в государственную поликлинику, где меня «лечили»

Пришли, орать не стали. Говорили тихо и мирно, но очень настойчиво. Показали все медицинские справки и фото ноги. После первого же похода, мне тут же выделили лучшего врача 🤟, который очень плотно занялся мной и в результате безоперационного вмешательства - нескольких курсов массажей и физиолечения мне, наконец-то, удалось со скрипом, но нормально и полностью срастить перелом (за полгода)

Из-за того, что почти не двигалась (было больно) сидела дома. За 3 месяца набрала 5 кг и мой вес в сентябре 2017 года был уже 92 кг

Нужно было что-то срочно делать? Что? ‼️Конечно, снова регулярный подсчёт калорий (способ действенный, мной уже проверенный) ‼️Решила добавить занятия в тренажерном зале

Из-за перелома любые кардио- были противопоказаны, врач разрешил заниматься на тренажёрах, без любой нагрузки на ногу.
Мой тренер оказался по образованию врачом-физиотерапевтом (ура!) и составил правильную программу без подключения ноги 🦵
Принятые меры дали результат. К декабрю 2017 года (за 4 месяца) мой вес снизился на 11 кг и составил 81 кг 🎉😍🤟 Продолжение следует...

ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ! 🌟🌟🌟Collagen formula🌟🌟🌟 💖Остаемся красивыми и молодыми💖 ✅Появились морщинки? ✅Лезут волосы? ✅Хрупкие ногти? ✅Быстрая утомляемость? ✅Болят и хрустят суставы? 
Все это может быть связано с нехваткой коллагена. 
ЧТО ЭТО? КОМУ ОН НУЖЕН? ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН? 🍀Коллаген - наиболее распространенный вид белка в нашем организме. Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях: кости, хрящи, связки. 👉Дефицит 📉приводит к истощению стенок сосудов, пороку сердечных клапанов, обезвоживанию, потери упругости и провисанию кожи. 👉Поэтому важен дополнительный приём коллагена. 💚 уменьшает и разглаживает морщины 💚 замедляет процесс старения. 💚 принимает определенное участие в похудении. 💚обеспечивает организм основными строительными элементами, необходимыми для регенерации кожи, волос и ногтей. 💚питает и восстанавливает хрящевую и костную ткань. 💚поставляет элементы, необходимые для питания сердечной мышцы и поддержания эластичности сосудов.  #красивыедевушки #похудела #стройнеем #липосакция #липолитики #правильноепитание #худеемклету #стройнею #prilaga #худыещеки #допослепохудения #диета #результат #жир #телотвоеймечты #худоелицо #похудетьбыстро #убратьцеллюлит #мотивация #допосле #похудение #хочупохудеть #убратьжир #антицеллюлитныймассаж #убратьморщины #худею #жиротоп #похудеть #худеемвместе #мойрезультат

ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ! 🌟🌟🌟Collagen formula🌟🌟🌟 💖Остаемся красивыми и молодыми💖 ✅Появились морщинки? ✅Лезут волосы? ✅Хрупкие ногти? ✅Быстрая утомляемость? ✅Болят и хрустят суставы?
Все это может быть связано с нехваткой коллагена.
ЧТО ЭТО? КОМУ ОН НУЖЕН? ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН? 🍀Коллаген - наиболее распространенный вид белка в нашем организме. Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях: кости, хрящи, связки. 👉Дефицит 📉приводит к истощению стенок сосудов, пороку сердечных клапанов, обезвоживанию, потери упругости и провисанию кожи. 👉Поэтому важен дополнительный приём коллагена. 💚 уменьшает и разглаживает морщины 💚 замедляет процесс старения. 💚 принимает определенное участие в похудении. 💚обеспечивает организм основными строительными элементами, необходимыми для регенерации кожи, волос и ногтей. 💚питает и восстанавливает хрящевую и костную ткань. 💚поставляет элементы, необходимые для питания сердечной мышцы и поддержания эластичности сосудов. #красивыедевушки #похудела #стройнеем #липосакция #липолитики #правильноепитание #худеемклету #стройнею #prilaga #худыещеки #допослепохудения #диета #результат #жир #телотвоеймечты #худоелицо #похудетьбыстро #убратьцеллюлит #мотивация #допосле #похудение #хочупохудеть #убратьжир #антицеллюлитныймассаж #убратьморщины #худею #жиротоп #похудеть #худеемвместе #мойрезультат

КОНФЕТЫ ПТИЧЬЕ МОЛОКО
⠀
Для суфле:
агар-агар-1,5 ч.л. (если нет, то желатин 20г-25г)
молоко-200 мл.
яичный белок - 2яиц
лимонный сок или лимонная кислота- 1/3ч.л
ванилин -1/4ч.л
сах.зам. - по вкусу ( я положила фит парад 7)
⠀
темный шоколад 70% без наполнителей для покрытия конфет или сделайте сами:
вода -200мл
какао -4-5ч.ч.л
желатин - 10г
сах.зам по вкусу
⠀
1.В кастрюлю налить молоко, добавить агар-агар, сах.зам и ванилин, хорошо перемешать и довести до кипения, постоянно помешивая. Кипятить около 1 минуты, когда начнёт густеть(не забывая помешивать). Снять с огня. Затем чуть остудить, но смотрите чтобы смесь не загустела!
⠀
2.Белки взбить до крепких пиков с щепоткой соли, добавить лимонную кислоту и тонкой струйкой влить агар-агар, не переставая взбивать! Масса напоминает по густоте кефир, то есть, она сохраняет текучесть, но внутри вся наполнена пузырьками.
⠀
3.Вылить в силиконовую форму и убрать в холодильник до застывания.
⠀
4.Нарезать конфеты, растопить на водяной бане шоколад и полить им конфеты.
✅Итого без учета шоколада: 46ккал на 100г
Б-6,5
Ж- 5,4
У- 1,2  #красивыедевушки #похудела #стройнеем #липосакция #липолитики #правильноепитание #худеемклету #стройнею #prilaga #худыещеки #допослепохудения #диета #результат #жир #телотвоеймечты #худоелицо #похудетьбыстро #убратьцеллюлит #мотивация #допосле #похудение #хочупохудеть #убратьжир #антицеллюлитныймассаж #убратьморщины #худею #жиротоп #похудеть #худеемвместе #мойрезультат

КОНФЕТЫ ПТИЧЬЕ МОЛОКО

Для суфле:
агар-агар-1,5 ч.л. (если нет, то желатин 20г-25г)
молоко-200 мл.
яичный белок - 2яиц
лимонный сок или лимонная кислота- 1/3ч.л
ванилин -1/4ч.л
сах.зам. - по вкусу ( я положила фит парад 7)

темный шоколад 70% без наполнителей для покрытия конфет или сделайте сами:
вода -200мл
какао -4-5ч.ч.л
желатин - 10г
сах.зам по вкусу

1.В кастрюлю налить молоко, добавить агар-агар, сах.зам и ванилин, хорошо перемешать и довести до кипения, постоянно помешивая. Кипятить около 1 минуты, когда начнёт густеть(не забывая помешивать). Снять с огня. Затем чуть остудить, но смотрите чтобы смесь не загустела!

2.Белки взбить до крепких пиков с щепоткой соли, добавить лимонную кислоту и тонкой струйкой влить агар-агар, не переставая взбивать! Масса напоминает по густоте кефир, то есть, она сохраняет текучесть, но внутри вся наполнена пузырьками.

3.Вылить в силиконовую форму и убрать в холодильник до застывания.

4.Нарезать конфеты, растопить на водяной бане шоколад и полить им конфеты.
✅Итого без учета шоколада: 46ккал на 100г
Б-6,5
Ж- 5,4
У- 1,2 #красивыедевушки #похудела #стройнеем #липосакция #липолитики #правильноепитание #худеемклету #стройнею #prilaga #худыещеки #допослепохудения #диета #результат #жир #телотвоеймечты #худоелицо #похудетьбыстро #убратьцеллюлит #мотивация #допосле #похудение #хочупохудеть #убратьжир #антицеллюлитныймассаж #убратьморщины #худею #жиротоп #похудеть #худеемвместе #мойрезультат

УГАЙТЕ, СКОЛЬКО МНЕ НА ФОТО ЛЕТ? 😈
.
.  Я только начала тренироваться под руководством А. Обуховича и моему счастью не было предела и моей наивности тоже😅
 На тот момент у меня был сложный период в жизни... перешла на заочку в универе и начала искать себя...куда? зачем? для чего? отсутсвие денег, нормального жилья, даже, иногда, нормальной еды😅🙈 тренировки и тренер были моей отдушиной💪💎
я верила в лучшее....в себя...я почему-то всегда верела в себя. и эта вера не подвела и не подводит меня по сей день. 
все в вашей голове! .
.
.
#тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #пп #ПАУЭРЛИФТИНГ #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #powerlifting#wrpf #живая_сталь#худеем

УГАЙТЕ, СКОЛЬКО МНЕ НА ФОТО ЛЕТ? 😈
.
. Я только начала тренироваться под руководством А. Обуховича и моему счастью не было предела и моей наивности тоже😅
На тот момент у меня был сложный период в жизни... перешла на заочку в универе и начала искать себя...куда? зачем? для чего? отсутсвие денег, нормального жилья, даже, иногда, нормальной еды😅🙈 тренировки и тренер были моей отдушиной💪💎
я верила в лучшее....в себя...я почему-то всегда верела в себя. и эта вера не подвела и не подводит меня по сей день.
все в вашей голове! .
.
.
#тренер #спорт #СПОРТЖИЗНЬ #спорттомск #спортивные #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #пп #ПАУЭРЛИФТИНГ #ТОМСК #тренировкатомск #тренер #спорт #москва #питер #motivation #sport #ferrum70 #ferrum #powerlifting #wrpf #живая_сталь #худеем

Мега вкусные домашние ПП-фисташково-кокосовые конфеты в тёмном шоколаде
🔸на 100грамм - 602 ккал🔸Б/Ж/У - 10.68/51.48/23.92🔸 👩🏼‍🍳Ингредиенты:
На 7 шт:
✔️плитка горького шоколада 85%
✔️100г.очищенных и обжаренных фисташек
✔️50г.кокосовой стружки
✔️1ст.л.кокосового масла(растопленного)
любой подсластитель(сироп агавы, фитпарад, стевия) 👩🏼‍🍳Приготовление:
♨️Блендерим фисташки до состояния слегка вязкой массы,затем также кокос.стружку.
♨️Все соединяем,добавляем оставшиеся ингредиенты и лепим шарики.Убираем в морозилку на 5-7мин.
♨️Топим горький шоколад на водяной бане.
♨️Обмакиваем шарик в шоколад,посыпаем фисташковой крошкой и убираем в морозилку мин на 15. Готово!
😍Приятного аппетита!😍 #красивыедевушки #похудела #стройнеем #липосакция #липолитики #правильноепитание #худеемклету #стройнею #prilaga #худыещеки #допослепохудения #диета #результат #жир #телотвоеймечты #худоелицо #похудетьбыстро #убратьцеллюлит #мотивация #допосле #похудение #хочупохудеть #убратьжир #антицеллюлитныймассаж #убратьморщины #худею #жиротоп #похудеть #худеемвместе #мойрезультат

Мега вкусные домашние ПП-фисташково-кокосовые конфеты в тёмном шоколаде
🔸на 100грамм - 602 ккал🔸Б/Ж/У - 10.68/51.48/23.92🔸 👩🏼‍🍳Ингредиенты:
На 7 шт:
✔️плитка горького шоколада 85%
✔️100г.очищенных и обжаренных фисташек
✔️50г.кокосовой стружки
✔️1ст.л.кокосового масла(растопленного)
любой подсластитель(сироп агавы, фитпарад, стевия) 👩🏼‍🍳Приготовление:
♨️Блендерим фисташки до состояния слегка вязкой массы,затем также кокос.стружку.
♨️Все соединяем,добавляем оставшиеся ингредиенты и лепим шарики.Убираем в морозилку на 5-7мин.
♨️Топим горький шоколад на водяной бане.
♨️Обмакиваем шарик в шоколад,посыпаем фисташковой крошкой и убираем в морозилку мин на 15. Готово!
😍Приятного аппетита!😍 #красивыедевушки #похудела #стройнеем #липосакция #липолитики #правильноепитание #худеемклету #стройнею #prilaga #худыещеки #допослепохудения #диета #результат #жир #телотвоеймечты #худоелицо #похудетьбыстро #убратьцеллюлит #мотивация #допосле #похудение #хочупохудеть #убратьжир #антицеллюлитныймассаж #убратьморщины #худею #жиротоп #похудеть #худеемвместе #мойрезультат

Овсяный клубнично-банановый крем с фруктами 🍨 
Завтрак, который стоит приготовить с вечера!!! 😉😉😉 Калорийность на 100 гр - 83 ккал (б/ж/у - 4.23/0.84/14.61) (в одной порции около 260 гр - 218 ккал) 📝 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции): 🌸 Для овсяного крема: ◻ овсяные хлопья (лучше быстрого заваривания) - 90 гр ◻ обезжиренный йогурт или кефир - 180 гр ◻ банан - 110 гр ◻ клубника (любые ягоды, можно замороженные) - 150 гр 🌸 Для фруктового слоя: ◻ абрикосы, персики или слива (можно замороженные, заранее разморозить, или консервированные) - 150 гр ◻ груша - 100 гр ◻ корица - 1/2 ч.л. ◻ несколько ягод для украшения (клубника, черника, малина или любые другие) 📝 РЕЦЕПТ: ◻ Овсяные хлопья заливаем кефиром или йогуртом, перемешиваем. Добавляем к овсянке мелкопорезанную клубнику, натертый на терке или пюрированный банан, перемешиваем до однородности. ◻ Пока овсянка настаивается, готовим фруктовый слой: размораживаем фрукты, если это необходимо, у свежих очищаем кожицу, удаляем косточку и мелко режем, аналогично измельчаем грушу, перемешиваем фрукты и добавляем корицу, при желании можно все измельчить в блендере. ◻ В порционные стаканы или глубокие тарелки выкладываем десерт слоями: слой овсяного крема, затем фрукты и сверху накрываем оставшимся кремом из овсянки. Сверху можно украсить свежими ягодами или фруктами, в зависимости от ваших вкусовых и эстетических предпочтений! ◻ Пока утренний десерт готовился овсянка настоялась, но лучше дать готовому десерту постоять еще минут 20-30 в холодильнике, лучшевсю ночь, от этого овсяный крем станет еще вкуснее!!! Приятного аппетита!  #докторборменталь #худетьлегко #советыдиетолога #похудение #психологиявеса  #зож #яхудею #здоровье #питаемсяправильно  #доктор  #еда  #вкусноиполезно #шоколад #полезнаяеда #похудеть #похудение #психолог #безсахара #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #десерт  #правильнаяеда#похудейсовет #дневникпитания #допосле #жирунет  #ужин⠀

Овсяный клубнично-банановый крем с фруктами 🍨
Завтрак, который стоит приготовить с вечера!!! 😉😉😉 Калорийность на 100 гр - 83 ккал (б/ж/у - 4.23/0.84/14.61) (в одной порции около 260 гр - 218 ккал) 📝 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции): 🌸 Для овсяного крема: ◻ овсяные хлопья (лучше быстрого заваривания) - 90 гр ◻ обезжиренный йогурт или кефир - 180 гр ◻ банан - 110 гр ◻ клубника (любые ягоды, можно замороженные) - 150 гр 🌸 Для фруктового слоя: ◻ абрикосы, персики или слива (можно замороженные, заранее разморозить, или консервированные) - 150 гр ◻ груша - 100 гр ◻ корица - 1/2 ч.л. ◻ несколько ягод для украшения (клубника, черника, малина или любые другие) 📝 РЕЦЕПТ: ◻ Овсяные хлопья заливаем кефиром или йогуртом, перемешиваем. Добавляем к овсянке мелкопорезанную клубнику, натертый на терке или пюрированный банан, перемешиваем до однородности. ◻ Пока овсянка настаивается, готовим фруктовый слой: размораживаем фрукты, если это необходимо, у свежих очищаем кожицу, удаляем косточку и мелко режем, аналогично измельчаем грушу, перемешиваем фрукты и добавляем корицу, при желании можно все измельчить в блендере. ◻ В порционные стаканы или глубокие тарелки выкладываем десерт слоями: слой овсяного крема, затем фрукты и сверху накрываем оставшимся кремом из овсянки. Сверху можно украсить свежими ягодами или фруктами, в зависимости от ваших вкусовых и эстетических предпочтений! ◻ Пока утренний десерт готовился овсянка настоялась, но лучше дать готовому десерту постоять еще минут 20-30 в холодильнике, лучшевсю ночь, от этого овсяный крем станет еще вкуснее!!! Приятного аппетита! #докторборменталь #худетьлегко #советыдиетолога #похудение #психологиявеса #зож #яхудею #здоровье #питаемсяправильно #доктор #еда #вкусноиполезно #шоколад #полезнаяеда #похудеть #похудение #психолог #безсахара #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #десерт #правильнаяеда #похудейсовет #дневникпитания #допосле #жирунет #ужин

🔴 ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН  В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» (в Viber)🔴 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными 👙

А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🔴  Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в Viber ☎89631982322 с пометкой «хочу в чат» и мы добавим Вас!  #красивыедевушки #похудела #стройнеем #липосакция #липолитики #правильноепитание #худеемклету #стройнею #prilaga #худыещеки #допослепохудения #диета #результат #жир #телотвоеймечты #худоелицо #похудетьбыстро #убратьцеллюлит #мотивация #допосле #похудение #хочупохудеть #убратьжир #антицеллюлитныймассаж #убратьморщины #худею #жиротоп #похудеть #худеемвместе #мойрезультат

🔴 ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» (в Viber)🔴 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными 👙

А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в Viber ☎89631982322 с пометкой «хочу в чат» и мы добавим Вас! #красивыедевушки #похудела #стройнеем #липосакция #липолитики #правильноепитание #худеемклету #стройнею #prilaga #худыещеки #допослепохудения #диета #результат #жир #телотвоеймечты #худоелицо #похудетьбыстро #убратьцеллюлит #мотивация #допосле #похудение #хочупохудеть #убратьжир #антицеллюлитныймассаж #убратьморщины #худею #жиротоп #похудеть #худеемвместе #мойрезультат

💥ВЫ ОБЯЗАНЫ ПРОЛИСТАТЬ И ВЫБРАТЬ ЛУЧШЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ💥
——————————
Я знаю, что вы любите видео с макияжами, но сегодня на видео представлен просто результат) Без разбора🙌🏼
———————————
Как вам такой формат?✨ Делитесь мнением в комментариях📌
.
.
.
P.S при съемке видео муж не пострадал😅
.
.
.
#дневноймакияж #выпускной2019 #дашапечерских #макияж #макияжкемерово #визажисткемерово #образнавыпускной #допосле #преображение #создаваякрасоту #стилисткемерово #мода #кемерово

💥ВЫ ОБЯЗАНЫ ПРОЛИСТАТЬ И ВЫБРАТЬ ЛУЧШЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ💥
——————————
Я знаю, что вы любите видео с макияжами, но сегодня на видео представлен просто результат) Без разбора🙌🏼
———————————
Как вам такой формат?✨ Делитесь мнением в комментариях📌
.
.
.
P.S при съемке видео муж не пострадал😅
.
.
.
#дневноймакияж #выпускной2019 #дашапечерских #макияж #макияжкемерово #визажисткемерово #образнавыпускной #допосле #преображение #создаваякрасоту #стилисткемерово #мода #кемерово

Сегодня мой первый день с программой detox! Yaroslavl, 150042 Yaroslavl, RU

Присоединяемся и пишем в директ, кому хочется совместно пройти курс очищения души, тела и сознания)
Утро начинаю со стакана воды и Печень актив. Далее буду делиться завтраком, обедом и ужином.

Всем бодрого утра! 🍒💃💞 @prilaga  #хочупохудеть #жиротоп #худеемклету #стройнеем #телотвоеймечты #стройнею #худеемвместе #красивыедевушки #убратьморщины #результат #худею #мойрезультат #допосле #правильноепитание #липолитики #похудетьбыстро #антицеллюлитныймассаж #худоелицо #prilaga #худыещеки #похудеть #допослепохудения #похудение #убратьцеллюлит #жир #убратьжир #похудела #диета #липосакция #мотивация

Сегодня мой первый день с программой detox! Yaroslavl, 150042 Yaroslavl, RU

Присоединяемся и пишем в директ, кому хочется совместно пройти курс очищения души, тела и сознания)
Утро начинаю со стакана воды и Печень актив. Далее буду делиться завтраком, обедом и ужином.

Всем бодрого утра! 🍒💃💞 @prilaga #хочупохудеть #жиротоп #худеемклету #стройнеем #телотвоеймечты #стройнею #худеемвместе #красивыедевушки #убратьморщины #результат #худею #мойрезультат #допосле #правильноепитание #липолитики #похудетьбыстро #антицеллюлитныймассаж #худоелицо #prilaga #худыещеки #похудеть #допослепохудения #похудение #убратьцеллюлит #жир #убратьжир #похудела #диета #липосакция #мотивация

Ну что же праздники вроде временно закончились и пора готовиться к лету)))🙊А еще ДР мужа и сына на носу,хочется выглядить хорошо)))весь апрель у меня впереди и мой план на апрель☝:⭐Сладкое до 12 дня(после рождения малышки я стала жуткой сладкоежкой🍭,поэтому совсем отказаться не могу) ⭐Да здравствуйте кашки и супчики✌ ⭐Спорт(думаю 20 мин в день найти можно) ⭐Массажики,скрабики и маски(отдельные посты) ⭐Ну и решила включить ежедневную прогулку на 2-3 часа)))Пока план таков!✅Я думаю эти все условия можно соблюдать!Ну а вы следите за обновлениями и ставьте ❤ P.s вес 86.1(за праздники наела 2 кг🙈)#худеемклету#худеемсведьмочкой#красота#девочкитакиедевочки#мамавдекрете#мамскиебудни#дваждымама#всёокрасоте#худеембюджетно#начинаюшийблогер#мамскийблог#инстамама#прощенекуда#семья#блог#лайки#комментарии#подписки#хочуибуду#мояжизнь#восстановлениепослеродов#беременность#допосле#похуделки

Ну что же праздники вроде временно закончились и пора готовиться к лету)))🙊А еще ДР мужа и сына на носу,хочется выглядить хорошо)))весь апрель у меня впереди и мой план на апрель☝:⭐Сладкое до 12 дня(после рождения малышки я стала жуткой сладкоежкой🍭,поэтому совсем отказаться не могу) ⭐Да здравствуйте кашки и супчики✌ ⭐Спорт(думаю 20 мин в день найти можно) ⭐Массажики,скрабики и маски(отдельные посты) ⭐Ну и решила включить ежедневную прогулку на 2-3 часа)))Пока план таков!✅Я думаю эти все условия можно соблюдать!Ну а вы следите за обновлениями и ставьте ❤ P.s вес 86.1(за праздники наела 2 кг🙈) #худеемклету #худеемсведьмочкой #красота #девочкитакиедевочки #мамавдекрете #мамскиебудни #дваждымама #всёокрасоте #худеембюджетно #начинаюшийблогер #мамскийблог #инстамама #прощенекуда #семья #блог #лайки #комментарии #подписки #хочуибуду #мояжизнь #восстановлениепослеродов #беременность #допосле #похуделки

ПРЕСЕТЫ ДЛЯ ВИДЕО 🔥 🔥 🔥 
Впервые о них я услышала от @via_photo 
Это очень удобно если вы ведёте ленту в едином стиле.
Для видео пресетов использую приложение 3DLUT mobile 
С ними видео очень преображается 🔥 
#весна#приложения#обработка#видеообработка#пресеты#видеопресеты #фотообработка #обработкафото #ретушь #vcso #обработка #допосле #happy

ПРЕСЕТЫ ДЛЯ ВИДЕО 🔥 🔥 🔥
Впервые о них я услышала от @via_photo
Это очень удобно если вы ведёте ленту в едином стиле.
Для видео пресетов использую приложение 3DLUT mobile
С ними видео очень преображается 🔥
#весна #приложения #обработка #видеообработка #пресеты #видеопресеты #фотообработка #обработкафото #ретушь #vcso #обработка #допосле #happy

ЗАПИСЬ НА МАССАЖ 
#скидкинамассаж
До конца марта. 
МАССАЖ💆

Коррекция фигуры (60 минут): 🔹5 посещений 4000 рублей ;
🔹10 посещений 6000 рублей;

Антицелюлитный массаж (40 минут) :
🔹5 посещений 2000 рублей;
🔹10 посещений 3500 рублей;

W/a📩+79831271041  #красивыедевушки  #худеемклету #худею #до послепохудения #хочупохудеть #мышка🐭студия #похудеть#убратьжир#жиротоп  #результат #антицеллюлитныймассаж #убратьцеллюлит #стройнею #допосле#массажнск
 #массаж #коррекцияфигуры #стройняшка  #массажнск  #скидки #скидкиновосибирск #массажспины #массажпоясницы#здоровье#массажист#моделирующеймассаж#классическийбодибилдинг

ЗАПИСЬ НА МАССАЖ
#скидкинамассаж
До конца марта.
МАССАЖ💆

Коррекция фигуры (60 минут): 🔹5 посещений 4000 рублей ;
🔹10 посещений 6000 рублей;

Антицелюлитный массаж (40 минут) :
🔹5 посещений 2000 рублей;
🔹10 посещений 3500 рублей;

W/a📩+79831271041 #красивыедевушки #худеемклету #худею #до послепохудения #хочупохудеть #мышка🐭студия #похудеть #убратьжир #жиротоп #результат #антицеллюлитныймассаж #убратьцеллюлит #стройнею #допосле #массажнск
#массаж #коррекцияфигуры #стройняшка #массажнск #скидки #скидкиновосибирск #массажспины #массажпоясницы #здоровье #массажист #моделирующеймассаж #классическийбодибилдинг

Перманентный макияж бровей сразу после процедуры #скорикова50кабинет9#89140464442#допосле #bukvochka92# #bukvochka_permanent_bel89140464442#

Перманентный макияж бровей сразу после процедуры #скорикова50кабинет9 #89140464442 #допосле #bukvochka92# #bukvochka_permanent_bel89140464442#

Обсуждение образа для нашей клиентки в разгаре🦋 Говорят, если в помещении соберётся более 2х женщин, получится хаос. Но это точно не про нас! Мы делаем красоту и дарим настроение☀️

Обсуждение образа для нашей клиентки в разгаре🦋 Говорят, если в помещении соберётся более 2х женщин, получится хаос. Но это точно не про нас! Мы делаем красоту и дарим настроение☀️

Очень люблю помады Sefora ❤
⠀
У меня был опыт, когда купив матовую помаду мои губы стянуло так, что я побежала быстрее ее смывать, уж ооооочень не приятное было ощущение на губах 😒
⠀
А когда я попробовала помаду от марки #sefora то была в абсолютном восторге 😁 не смотря на то что помада матовая, она не стягивает и не сушит губы и ещё большой плюс, она стойкая. Ну круто же 😍
⠀
Среди моих помад уже есть абсолютные любимчики клиенток и они заметно расходуются, так что скоро пойду закупаться🛍
⠀
Есть из вас те кто уже пробовал эти помады?
⠀

#макияжчита #визажистчита #красивоезабайкалье🌅 #красиваячита✨ #красотаспасетмир #фотосет#фотограф #фотографычиты #фотосессиячита #фото#фотосессиявчите #допосле #люблюсвоюработу❤#марияшенгольц #косметикачита

Очень люблю помады Sefora ❤

У меня был опыт, когда купив матовую помаду мои губы стянуло так, что я побежала быстрее ее смывать, уж ооооочень не приятное было ощущение на губах 😒

А когда я попробовала помаду от марки #sefora то была в абсолютном восторге 😁 не смотря на то что помада матовая, она не стягивает и не сушит губы и ещё большой плюс, она стойкая. Ну круто же 😍

Среди моих помад уже есть абсолютные любимчики клиенток и они заметно расходуются, так что скоро пойду закупаться🛍

Есть из вас те кто уже пробовал эти помады?


#макияжчита  #визажистчита  #красивоезабайкалье🌅  #красиваячита✨  #красотаспасетмир  #фотосет #фотограф  #фотографычиты  #фотосессиячита  #фото #фотосессиявчите  #допосле  #люблюсвоюработу#марияшенгольц #косметикачита

Кажется погоду я перехвалила🥺
Повалил снег.. Весна😅
Вы тоже стараетесь не смотреть фотографии отдыхающих и тех у кого уже на улице +20?🙄
Ребят, ну надо делиться теплом.. .
Дневной макияж для @olyawonderful 
Смотри, что у нас получилось 👉

Запись на красивые образы и обучение 📲 +7-923-288-29-49 .

#яркиймакияж #макияжмосква  #красиваядевушка #самсебевизажист 
#beautymastersschool #gm #makeupartist #makeup #hairstyle #beauty #masters #beautymasters #instamakeup #wakeupandmakeup #фотомакияж #смокимосква  #nastia_agmakeup #обучениеснуля #съёмкимосква  #красотки #smink #допосле #москва #бровимосква
#макияжмитино #топстилистмосква

Кажется погоду я перехвалила🥺
Повалил снег.. Весна😅
Вы тоже стараетесь не смотреть фотографии отдыхающих и тех у кого уже на улице +20?🙄
Ребят, ну надо делиться теплом.. .
Дневной макияж для @olyawonderful
Смотри, что у нас получилось 👉

Запись на красивые образы и обучение 📲 +7-923-288-29-49 .

#яркиймакияж #макияжмосква #красиваядевушка #самсебевизажист
#beautymastersschool #gm #makeupartist #makeup #hairstyle #beauty #masters #beautymasters #instamakeup #wakeupandmakeup #фотомакияж #смокимосква #nastia_agmakeup #обучениеснуля #съёмкимосква #красотки #smink #допосле #москва #бровимосква
#макияжмитино #топстилистмосква

🎈LIKE TIME🎈
📃Что нужно делать❓
🔸Подписаться на мой аккаунт @the_goldaid 🔸Лайкнуть и сохранить эту публикацию
🔸 Написать под фото взаимные лайки или подписки
🔸Для лучшего результата писать как можно комментариев
🔸 Быть взаимным, проявлять активность у других
🎈Для чего создан @the_goldaid ❓
🎆Вы находите здесь не только свою аудиторию и друзей, но и повышаете активность 🎆С помощью лайков публикации выходят в топ/интересное ⠀ ⠀ ⠀ 
#продвижениеинстаграм #продвижение #sfs #сфс #пиар #взаимопиар #взаимныелайки #лайкзалайк #лайкни #пиаригра #взаимныеподписки #лайкивзаимно 
#лайктайм #liketime #liketimes #обменлайками #интерактив #чатактивности #хочулайки 
#допосле #былостало #обработка #разборпрофилей #взаимнаяподписка #взаимныекомментарии #сохранения #взсохранения #лкс #шоут #шоутигра

🎈LIKE TIME🎈
📃Что нужно делать❓
🔸Подписаться на мой аккаунт @the_goldaid 🔸Лайкнуть и сохранить эту публикацию
🔸 Написать под фото взаимные лайки или подписки
🔸Для лучшего результата писать как можно комментариев
🔸 Быть взаимным, проявлять активность у других
🎈Для чего создан @the_goldaid
🎆Вы находите здесь не только свою аудиторию и друзей, но и повышаете активность 🎆С помощью лайков публикации выходят в топ/интересное ⠀ ⠀ ⠀
#продвижениеинстаграм #продвижение #sfs #сфс #пиар #взаимопиар #взаимныелайки #лайкзалайк #лайкни #пиаригра #взаимныеподписки #лайкивзаимно
#лайктайм #liketime #liketimes #обменлайками #интерактив #чатактивности #хочулайки
#допосле #былостало #обработка #разборпрофилей #взаимнаяподписка #взаимныекомментарии #сохранения #взсохранения #лкс #шоут #шоутигра

#БылоСтало #Тогдасейчас #этото #допосле #доипосле #таквоттак
———————————
Для Галины: беличий плавный эффект/ 2D объём / 0,07 мм толщина / 5-12 мм длина ресничек
————————————
📎 Наращивание ресниц
📎 Оформление бровей
📎 Широкий спектр материалов
——————————————————
💌Запись по телефону: +7 (914)175-40-08
📌Геолокация: ост. «Администрация Индустриального района»/«Сурикова»

#БылоСтало #Тогдасейчас #этото #допосле #доипосле #таквоттак
———————————
Для Галины: беличий плавный эффект/ 2D объём / 0,07 мм толщина / 5-12 мм длина ресничек
————————————
📎 Наращивание ресниц
📎 Оформление бровей
📎 Широкий спектр материалов
——————————————————
💌Запись по телефону: +7 (914)175-40-08
📌Геолокация: ост. «Администрация Индустриального района»/«Сурикова»

⠀⠀
Нет времени на уборку?
Мы поможем 💪🏻
✔ мойка полов, стен и плинтусов;
✔ мойка кухонного гарнитура (бытовой техники);
✔ уборка санузлов (мойка ванны, душевых калин);
✔ мойка осветительных приборов;
✔ мойка батарей;
✔ устранение пыли с предметов интерьера.

⠀⠀
Нет времени на уборку?
Мы поможем 💪🏻
✔ мойка полов, стен и плинтусов;
✔ мойка кухонного гарнитура (бытовой техники);
✔ уборка санузлов (мойка ванны, душевых калин);
✔ мойка осветительных приборов;
✔ мойка батарей;
✔ устранение пыли с предметов интерьера.

#допосле
#допосле
Генеральная весенняя уборка организма🌸 #жуй_с_огоньком вещает 🔥
⠀
фото- воспоминание о жарком #bali , где организм и не успевает накопить " мусор "! Листай КАРУСЕЛЬ и найдёшь подборку рецептов лёгких гарниров, дабы твоя лёгкость оставалась с тобой всегда 🍃
⠀
Наш #организм обладает высокой способностью очищаться самостоятельно✔️
⠀
Он не нуждается в детокс-диетах, чистках от шлаков и токсинов - сам справляется, при внедрении определённых продуктов в свой рацион.. Правильный режимный рацион, конечно!
⠀
Но все же в наших силах помочь печени, позаботиться об органах пищеварения и сосудах 👍
⠀
Как⁉️
Есть правильные продукты😜
⠀
продукты-помощники организма⬇️
⠀
🍏ЗЕЛЁНЫЕ ЯБЛОКИ:
Втамины группы В, улучшают обмен веществ. Пектин и клетчатка способствуют выведению балластных веществ  из ЖКТ, затрудняющих его работу. стимуляция  пищеварительной функции, а витамин С очищает сосуды!
⠀
❤️СВЕКЛА
Лучше использовать в сыром виде.
Клетчатка и пектин помогут наладить работу кишечника и печени. Бетаин заметно улучшает обмен белков. Витамины А и С защитят сосуды!
⠀
🍃ШИПОВНИК
⠀
Благодаря высокому содержанию  витамина С, поддерживает сосуды! Регулярное употребление шиповника снижает уровень вредного холестерина, уменьшает риск развития атеросклероза, инсульта и инфаркта!
⠀
🌿СЕМЕНА ЛЬНА
⠀
Чрезвычайно богаты клетчаткой – природными волокнами, которые вычищают ЖКТ подобно щетке🙈
Много витаминов группы В, которые необходимы для метаболизма!
⠀
🐰КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ
⠀
Клетчатка  наводит уборку в кишечнике, а витамин С принимается за чистку артерий✔️ Противовоспалительные свойства растения помогут всем людям с сосудистыми заболеваниями. Кроме того, она снижает количество жидкости в организме💧
⠀
Само собой режим и соблюдение своих особенностей в рационе и баланса  кбжу ✔️
⠀
Какие продукты из списка есть в вашем рационе⁉️
⠀
#доброеутро#тренервтомске#тренер#красота#цель#фигура#мотивация#допосле#зож#спорт#девушка#tomsk#instagram#girl#gym#fitness#sportgirl#vsco#world#morning#beauty#vsco#живи_с_огоньком

Генеральная весенняя уборка организма🌸 #жуй_с_огоньком вещает 🔥

фото- воспоминание о жарком #bali , где организм и не успевает накопить " мусор "! Листай КАРУСЕЛЬ и найдёшь подборку рецептов лёгких гарниров, дабы твоя лёгкость оставалась с тобой всегда 🍃

Наш #организм обладает высокой способностью очищаться самостоятельно✔️

Он не нуждается в детокс-диетах, чистках от шлаков и токсинов - сам справляется, при внедрении определённых продуктов в свой рацион.. Правильный режимный рацион, конечно!

Но все же в наших силах помочь печени, позаботиться об органах пищеварения и сосудах 👍

Как⁉️
Есть правильные продукты😜

продукты-помощники организма⬇️

🍏ЗЕЛЁНЫЕ ЯБЛОКИ:
Втамины группы В, улучшают обмен веществ. Пектин и клетчатка способствуют выведению балластных веществ  из ЖКТ, затрудняющих его работу. стимуляция пищеварительной функции, а витамин С очищает сосуды!

❤️СВЕКЛА
Лучше использовать в сыром виде.
Клетчатка и пектин помогут наладить работу кишечника и печени. Бетаин заметно улучшает обмен белков. Витамины А и С защитят сосуды!

🍃ШИПОВНИК

Благодаря высокому содержанию  витамина С, поддерживает сосуды! Регулярное употребление шиповника снижает уровень вредного холестерина, уменьшает риск развития атеросклероза, инсульта и инфаркта!

🌿СЕМЕНА ЛЬНА

Чрезвычайно богаты клетчаткой – природными волокнами, которые вычищают ЖКТ подобно щетке🙈
Много витаминов группы В, которые необходимы для метаболизма!

🐰КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ

Клетчатка  наводит уборку в кишечнике, а витамин С принимается за чистку артерий✔️ Противовоспалительные свойства растения помогут всем людям с сосудистыми заболеваниями. Кроме того, она снижает количество жидкости в организме💧

Само собой режим и соблюдение своих особенностей в рационе и баланса  кбжу ✔️

Какие продукты из списка есть в вашем рационе⁉️

#доброеутро #тренервтомске #тренер #красота #цель #фигура #мотивация #допосле #зож #спорт #девушка #tomsk #instagram #girl #gym #fitness #sportgirl #vsco #world #morning #beauty #vsco #живи_с_огоньком

Первая ошибка при похудении которую совершают многие, я совершала ее тоже!

Я боялась есть жиры и углеводы, максимум что я могла себе позволить это немного овсянки с утра, а далее я питалась белком и овощами и это было большой ошибкой!

Я бесконечно боялась съесть чего-то лишнего, а если и получались такие ситуации, то потом дико расстраивалась. Я бесконечно думала о еде и загонялась. Порой даже не было настроения. Далее из-за такого питания у меня  начал стоять вес  и из-за этого я тоже дико расстраивалась, слава богу что не начались различные другие проблемы по типу как пропажа кд, проблем с ногтями или волосами или что еще по хуже!

В первую очередь у вас должно быть сбалансированное питание!
СБАЛАНСИРОВАННОЕ с которым в ваш организм будут поступать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в необходимом количестве для вашего организма! 
Не нужно так бояться жиров и углеводов!

Избыток углеводов способствует образованию жира, но и недостаток ведет к нарушению обменных процессов в организме!

Углеводы:
▪️Участвуют в процессе гликолиза
▪️Обеспечивают организм витаминами
▪️Являются основным источником энергии

Жиры являются обязательным элементом сбалансированного рациона питания!

Жиры:
▪️Являются источником энергии
▪️Являются источником незаменимых жирных кислот
▪️Жиры необходимы для усвоения некоторых витаминов

Но не забывайте что при похудении нужно отдавать больше предпочтение сложным углеводам и растительным жирам! 
Питайтесь сбалансированно, а главное не забывайте о своей норме к/б/ж/у!

А с какими ошибками сталкивались вы в процессе похудения?

Первая ошибка при похудении которую совершают многие, я совершала ее тоже!

Я боялась есть жиры и углеводы, максимум что я могла себе позволить это немного овсянки с утра, а далее я питалась белком и овощами и это было большой ошибкой!

Я бесконечно боялась съесть чего-то лишнего, а если и получались такие ситуации, то потом дико расстраивалась. Я бесконечно думала о еде и загонялась. Порой даже не было настроения. Далее из-за такого питания у меня начал стоять вес и из-за этого я тоже дико расстраивалась, слава богу что не начались различные другие проблемы по типу как пропажа кд, проблем с ногтями или волосами или что еще по хуже!

В первую очередь у вас должно быть сбалансированное питание!
СБАЛАНСИРОВАННОЕ с которым в ваш организм будут поступать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в необходимом количестве для вашего организма!
Не нужно так бояться жиров и углеводов!

Избыток углеводов способствует образованию жира, но и недостаток ведет к нарушению обменных процессов в организме!

Углеводы:
▪️Участвуют в процессе гликолиза
▪️Обеспечивают организм витаминами
▪️Являются основным источником энергии

Жиры являются обязательным элементом сбалансированного рациона питания!

Жиры:
▪️Являются источником энергии
▪️Являются источником незаменимых жирных кислот
▪️Жиры необходимы для усвоения некоторых витаминов

Но не забывайте что при похудении нужно отдавать больше предпочтение сложным углеводам и растительным жирам!
Питайтесь сбалансированно, а главное не забывайте о своей норме к/б/ж/у!

А с какими ошибками сталкивались вы в процессе похудения?

Новая жизнь старой мебели - это так просто! 🤗
Впервые в Томске 😉 производство и замена мебельных фасадов Вашей мебели под ключ 🗝 
Обнови лицо своей мебели с экономив более 70% своего бюджета 💰
Не стоит тратить деньги 💸 на новую мебель (с корпусом ничего ведь не случается ☝️) Вам стоит только заказать новые фасады у нас и Ваша старая мебель будет радовать Вас еще долгие годы!
Ждем Вас по адресу: г. Томск, ул. Кулева, 3 с 10.00 до 19.00 😉
Или закажите замер 📏 Ваших старых фасадов совершенно БЕСПЛАТНО 🤗 по ☎️ 88005059099
📲 8 (3822) 23-60-23
@tvoifasady
#томск #томичи #мебель #сменифасады #регион70 #производствофасадов #томскаяобласть #россия #кухни #фасад #сибирь #мдф #заменафасада #кухня #фасадынакухню #tomsk #недорого #томич #классическиекухни #качественныефасады #дизайн #затосеверск #допосле #качество #радиусныефасады #фасады #северск #красота #твоифасады

Новая жизнь старой мебели - это так просто! 🤗
Впервые в Томске 😉 производство и замена мебельных фасадов Вашей мебели под ключ 🗝
Обнови лицо своей мебели с экономив более 70% своего бюджета 💰
Не стоит тратить деньги 💸 на новую мебель (с корпусом ничего ведь не случается ☝️) Вам стоит только заказать новые фасады у нас и Ваша старая мебель будет радовать Вас еще долгие годы!
Ждем Вас по адресу: г. Томск, ул. Кулева, 3 с 10.00 до 19.00 😉
Или закажите замер 📏 Ваших старых фасадов совершенно БЕСПЛАТНО 🤗 по ☎️ 88005059099
📲 8 (3822) 23-60-23
@tvoifasady
#томск #томичи #мебель #сменифасады #регион70 #производствофасадов #томскаяобласть #россия #кухни #фасад #сибирь #мдф #заменафасада #кухня #фасадынакухню #tomsk #недорого #томич #классическиекухни #качественныефасады #дизайн #затосеверск #допосле #качество #радиусныефасады #фасады #северск #красота #твоифасады

🍥Меренги без сахара🍥
Капучино, Черешня, Ваниль, Шоколад
Нежное, воздушное и очень вкусное безе без сахара. Не содержит в составе углеводов и жиров. Основу пищевой ценности составляют белки и пищевые волокна, которые способствуют очищению организма и снижению веса.
Энергетическая и пищевая ценность на 100 г:
48 ккал /17 г белки/0 г жиры/0 г углеводы
Цена: 310 руб
‼Весь ассортимент представлен в группе https://vk.com/sugar_freeyar @sugar_freeyar или на сайте xsugarless.com
Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩
⠀
#sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #десерт #безсахара #безуглеводов #безуглей #безуглеводка #ип #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #допосле #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныепродукты #ип #сладостибезсахара #дюкан #дюкановцы #похудела #диета

🍥Меренги без сахара🍥
Капучино, Черешня, Ваниль, Шоколад
Нежное, воздушное и очень вкусное безе без сахара. Не содержит в составе углеводов и жиров. Основу пищевой ценности составляют белки и пищевые волокна, которые способствуют очищению организма и снижению веса.
Энергетическая и пищевая ценность на 100 г:
48 ккал /17 г белки/0 г жиры/0 г углеводы
Цена: 310 руб
‼Весь ассортимент представлен в группе https://vk.com/sugar_freeyar @sugar_freeyar или на сайте xsugarless.com
Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩

#sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #десерт #безсахара #безуглеводов #безуглей #безуглеводка #ип #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #допосле #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныепродукты #ип #сладостибезсахара #дюкан #дюкановцы #похудела #диета

🔹Профессиональная химчистка на дому дает возможность сэкономить силы и время на уборке, а также деньги — на покупке чистящих средств и оборудования!
📌Телефон для записи : 8(922)829-39-34
#допосле#химчисткаалександра#химчисткаоренбург#химчисткаковроворенбург🔳#химчисткамебелиоренбург🛋#химчисткаматрасоворенбург🛏#химчистка#клининговаяслужбаоренбург#клинингоренбург#химчисткаоренбург

🔹Профессиональная химчистка на дому дает возможность сэкономить силы и время на уборке, а также деньги — на покупке чистящих средств и оборудования!
📌Телефон для записи : 8(922)829-39-34
#допосле #химчисткаалександра #химчисткаоренбург #химчисткаковроворенбург🔳 #химчисткамебелиоренбург🛋 #химчисткаматрасоворенбург🛏 #химчистка #клининговаяслужбаоренбург #клинингоренбург #химчисткаоренбург

MY TOP BLOGGERS
Heeyy всем! Как дела 😇❤️
Ну давайте сразу к делу моя самая любимая блогерша (фото @tama.tako ❤️. Она очень креативная и умная девушка ✨. Она придумывает то что не приходит нам в голову 😆. Очень красивая и лучшая из лучших для меня ✨😆❤️. Она учит всех не только обрабатывать но и делится секретами мастерства 😆😇. Этот блог не только красив но и полезен. Так что подпишитесь и вы не упустите шанс  @tama.tako 
И следующая @krista.gramm ❤️😇. Её фантазии 😳 от земли до луны 😳. Это очень яркая и красочная страничка 😊. Иногда я беру идей у @krista.gramm 😉 так что не скрываю а что то тут и скрывать и набираюсь опыта 😉 у других блогеров ❤️
Есть и другие #блогеры например
@vikasoboll ❤️✨
@stacy_suxx ❤️✨
@efimochka91 ❤️✨
@vviktoriam ❤️✨
@americangirl_69 ❤️❤️✨
@_v_maximova ✨
@tanyarows ❤️✨
@annetpoly ❤️✨
И таак далее. Их так много 😆❤️
Все дают мне вдохновени 😇
Спасибо большое всем 😇
#блогер 
#россия 
#оброботкафото 
#допосле 
#luxurylifestyle 
#instaart 
#needfollowers 
#following 
#followmeto 
#russiangirlsgram 
#kzgirl 
#instablog 
#losangeles 
#look 
#travelblogger 
#trevelwithari
#ariana 
#txt 
#bts
#edit

MY TOP BLOGGERS
Heeyy всем! Как дела 😇❤️
Ну давайте сразу к делу моя самая любимая блогерша (фото @tama.tako ❤️. Она очень креативная и умная девушка ✨. Она придумывает то что не приходит нам в голову 😆. Очень красивая и лучшая из лучших для меня ✨😆❤️. Она учит всех не только обрабатывать но и делится секретами мастерства 😆😇. Этот блог не только красив но и полезен. Так что подпишитесь и вы не упустите шанс @tama.tako
И следующая @krista.gramm ❤️😇. Её фантазии 😳 от земли до луны 😳. Это очень яркая и красочная страничка 😊. Иногда я беру идей у @krista.gramm 😉 так что не скрываю а что то тут и скрывать и набираюсь опыта 😉 у других блогеров ❤️
Есть и другие #блогеры например
@vikasoboll ❤️✨
@stacy_suxx ❤️✨
@efimochka91 ❤️✨
@vviktoriam ❤️✨
@americangirl_69 ❤️❤️✨
@_v_maximova
@tanyarows ❤️✨
@annetpoly ❤️✨
И таак далее. Их так много 😆❤️
Все дают мне вдохновени 😇
Спасибо большое всем 😇
#блогер
#россия
#оброботкафото
#допосле
#luxurylifestyle
#instaart
#needfollowers
#following
#followmeto
#russiangirlsgram
#kzgirl
#instablog
#losangeles
#look
#travelblogger
#trevelwithari
#ariana
#txt
#bts
#edit

Перманентный макияж бровей сразу после процедуры
#допосле #скорикова50кабинет9# #bukvochka_permanent_bel89140464442# beautymix_studio #bukvochka_muah92

Перманентный макияж бровей сразу после процедуры
#допосле #скорикова50кабинет9# #bukvochka_permanent_bel89140464442# beautymix_studio #bukvochka_muah92

«Спина отстаёт» (с) - слышу эту пару слов вместе на протяжении всей своей ББ карьеры😥 
Да и на самом деле действительно более-менее отзываться на нагрузки она стала, наверное, в только последние года 4.. Из всех методиГ перепробованных сработали только: две тренировки (тяжелая-легкая) за недельный цикл и уменьшение рабочих весов в 1,5-2 раза в пользу качества выполнения движения, что называется «по-технике»🤔
А какие методики используете вы в работе на отстающие группы?👇
#sparta_best#bodybuilding#fitness#motivation#aestetic#bodybuildingmotivation#fitnessmotivation#iron#ironaddict#ifbb#ifbbpro#ifbbamature#shredded#power#powerlifting#powerliftingmotivation#onlinecoach#personalcoach#krasnoyarsk#siberia#бодибилдинг#допосле#трансформация#красноярск#командапавлика#персональныйтренер#онлайнтренеровки#эскобарнутришн

«Спина отстаёт» (с) - слышу эту пару слов вместе на протяжении всей своей ББ карьеры😥
Да и на самом деле действительно более-менее отзываться на нагрузки она стала, наверное, в только последние года 4.. Из всех методиГ перепробованных сработали только: две тренировки (тяжелая-легкая) за недельный цикл и уменьшение рабочих весов в 1,5-2 раза в пользу качества выполнения движения, что называется «по-технике»🤔
А какие методики используете вы в работе на отстающие группы?👇
#sparta_best #bodybuilding #fitness #motivation #aestetic #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #iron #ironaddict #ifbb #ifbbpro #ifbbamature #shredded #power #powerlifting #powerliftingmotivation #onlinecoach #personalcoach #krasnoyarsk #siberia #бодибилдинг #допосле #трансформация #красноярск #командапавлика #персональныйтренер #онлайнтренеровки #эскобарнутришн

Решил посолить селёдочки. Почистил от кожи и костей. Филе порезал. На такое количество рыбы - 7ст. ложек соли + 3ст. ложки сахара. Перемешать.  Получается как в снегу.  30 минут. Не больше. Заливаем водой и на дуршлаг. И так два раза смывает соль. Добавляем масла 3-4 ложки. Перемешиваем. Раскладываем по контейнерам. В холодильник. Можно есть сразу. Я так солю любую рыбу и красную, и минтай, только перемороженую .

Решил посолить селёдочки. Почистил от кожи и костей. Филе порезал. На такое количество рыбы - 7ст. ложек соли + 3ст. ложки сахара. Перемешать. Получается как в снегу. 30 минут. Не больше. Заливаем водой и на дуршлаг. И так два раза смывает соль. Добавляем масла 3-4 ложки. Перемешиваем. Раскладываем по контейнерам. В холодильник. Можно есть сразу. Я так солю любую рыбу и красную, и минтай, только перемороженую .

Рубрика до/после 
Девушки итак красивые, считаю, что надо любить себя в естественном виде💛
Макияж замечателен возможностью подчеркнуть и выделить эту красоту и убрать следы усталости и какие-то несовершенства кожи, если они вдруг есть. .
Запись ко мне на макияж- в директ🌿
.
#макияжспб #макияждопосле #допосле #смокиайс #макияжнедорого #макияжнафотосессию

Рубрика до/после
Девушки итак красивые, считаю, что надо любить себя в естественном виде💛
Макияж замечателен возможностью подчеркнуть и выделить эту красоту и убрать следы усталости и какие-то несовершенства кожи, если они вдруг есть. .
Запись ко мне на макияж- в директ🌿
.
#макияжспб #макияждопосле #допосле #смокиайс #макияжнедорого #макияжнафотосессию

Глянцевый красный – классика на века💔 Позвольте себе быть яркой!

Глянцевый красный – классика на века💔 Позвольте себе быть яркой!

Самая лучшая таблетка от плохого настроения, депрессии, всяких противных эмоций - это работа✊️
Даже если совсем невыносимо, работайте!!! Лень нас убивает 😰
.
Всем хорошей рабочей недели 😁😍
_____________________
 #пп #спорт #красота #молодость #herbalife #гербалайф #herbalife24 #сушка #большаясушка #diet #uu #зож
#южносахалинск#регион65 #сахалин #алтай #sakhalin #юс #yuzhnosakhalinsk #диета #похудеть #красивоетело #островитяне #фитнес #допосле #бодроеутро #элиста #бодроеутроюсахалин #бодроеутро65

Самая лучшая таблетка от плохого настроения, депрессии, всяких противных эмоций - это работа✊️
Даже если совсем невыносимо, работайте!!! Лень нас убивает 😰
.
Всем хорошей рабочей недели 😁😍
_____________________
#пп #спорт #красота #молодость #herbalife #гербалайф #herbalife24 #сушка #большаясушка #diet #uu #зож
#южносахалинск #регион65 #сахалин #алтай #sakhalin #юс #yuzhnosakhalinsk #диета #похудеть #красивоетело #островитяне #фитнес #допосле #бодроеутро #элиста #бодроеутроюсахалин #бодроеутро65

👐 Кто Я? - Я массажист!
Каждый день это огромный труд и самоотдача!
Порой горжусь не только собой ,но и тобой
той которая решила похудеть,тем кто решил что здоровье превыше всего! 🙃 Массажист может не только руками работать,но и одновременно слушать о чем говорит ему клиент,а говорить мы можем обо все,
главное после это -многим становится легче!
🤔 ЗАХОЧЕТСЯ ПОГОВОРИТЬ- ПРИХОДИ 💞💞💞
#студиямассажаIrinaLayhova#массажомск#красота#здоровье#похудейнавсегда#массажистыомск#антицеллюлитныймассажомск#коррекцияфигурыомск#@prilaga  #хочупохудеть #мотивация #стройнеем #липосакция #похудела #мойрезультат #жир #похудеть #красивыедеву  #худеемвм#убратьцеллюлитстройнею #prilaga #допосле #правильноепитание #худеемклету #убратьжир #худыещеки #похудение #похудетьбыстро #худею #жиротоп

👐 Кто Я? - Я массажист!
Каждый день это огромный труд и самоотдача!
Порой горжусь не только собой ,но и тобой
той которая решила похудеть,тем кто решил что здоровье превыше всего! 🙃 Массажист может не только руками работать,но и одновременно слушать о чем говорит ему клиент,а говорить мы можем обо все,
главное после это -многим становится легче!
🤔 ЗАХОЧЕТСЯ ПОГОВОРИТЬ- ПРИХОДИ 💞💞💞
#студиямассажаIrinaLayhova #массажомск #красота #здоровье #похудейнавсегда #массажистыомск #антицеллюлитныймассажомск #коррекцияфигурыомск#@prilaga #хочупохудеть #мотивация #стройнеем #липосакция #похудела #мойрезультат #жир #похудеть #красивыедеву #худеемвм #убратьцеллюлитстройнею #prilaga #допосле #правильноепитание #худеемклету #убратьжир #худыещеки #похудение #похудетьбыстро #худею #жиротоп

Участвую в #фотомарафон_весеннийбукет от @irina_bogach @esperas_mi @mari_soulart спонсоры @kozyakova.fom и @lapulitoys
⠀
Flatlay - я полюбила всем сердцем. Раньше, только любовалась чужими работами, сохраняла их, для вдохновения. И не могла решиться просто начать, а ведь это самое сложное. Всё изменилось, когда я начала рисовать. Нужно было показать вам, свои рисунки. Да показать так, чтоб красивенько было 🤗
⠀
Flatlay - это раскладка. Чтоб всем было понятно, называю вещи своими именами☺️ Снимки в стиле FlatLay могут быть тематические или базироваться только на ваших ощущениях. Делать раскладку для фото можно из косметики, парфюмерии, еды, техники, одежды, украшений, артов или рисунков, предметов для рукоделия и т.д.
⠀
Я прочитала много различных статей на эту тему. Так как эта тема достаточно емкая. Думаю, разделю её на несколько частей. Буду писать доступным языком, и в карусельке крепить примеры. А назову эту рубрику, например.... #настинфлитлей
⠀
Как снимать Flatlay фото?
⠀
Надо протереть камеру, чтоб никаких отпечатков не было.
Держать телефон или фотоаппарат нужно прямо и без наклона. Чтоб строго 90°, но я не всегда это соблюдаю. Делай несколько кадров, меняй местами предметы и опять снимай. У меня с одной раскладки штук 20 - 30 снимков получается.
⠀
Хочу рассказать о композиции🌿
⠀
🌿Композиция🌿
⠀
Разложите предметы ровно, оставьте достаточно пространства между ними, следите за тем, чтобы каждый предмет располагался приблизительно в одинаковом отдалении друг от друга.  Придерживайтесь правила третей: делим кадр на три равные части по горизонтали и по вертикали. Включите сетку😉 Основные предметы должны находиться вдоль прямых или на пересечении прямых.
⠀
В карусельке я прикрепила несколько основных схем раскладок. Сохраняйте, чтоб не потерять. Я сама так делаю😉
⠀
Главное, что я для себя усвоила.  Flatlay всегда подразумевает под собой какую-то визуальную историю. Если вы решили сделать  flatlay винтажный, не нужно добавлять в раскладку гаджеты, какие-то современные предметы, крем для рук.
⠀
В следующем посте про флитлей, хочу показать, эту "визуальную историю" ❤️
⠀
Узнали что-то новое для себя? Любите это направление в фотографии?

Участвую в #фотомарафон_весеннийбукет от @irina_bogach @esperas_mi @mari_soulart спонсоры @kozyakova.fom и @lapulitoys

Flatlay - я полюбила всем сердцем. Раньше, только любовалась чужими работами, сохраняла их, для вдохновения. И не могла решиться просто начать, а ведь это самое сложное. Всё изменилось, когда я начала рисовать. Нужно было показать вам, свои рисунки. Да показать так, чтоб красивенько было 🤗

Flatlay - это раскладка. Чтоб всем было понятно, называю вещи своими именами☺️ Снимки в стиле FlatLay могут быть тематические или базироваться только на ваших ощущениях. Делать раскладку для фото можно из косметики, парфюмерии, еды, техники, одежды, украшений, артов или рисунков, предметов для рукоделия и т.д.

Я прочитала много различных статей на эту тему. Так как эта тема достаточно емкая. Думаю, разделю её на несколько частей. Буду писать доступным языком, и в карусельке крепить примеры. А назову эту рубрику, например.... #настинфлитлей

Как снимать Flatlay фото?

Надо протереть камеру, чтоб никаких отпечатков не было.
Держать телефон или фотоаппарат нужно прямо и без наклона. Чтоб строго 90°, но я не всегда это соблюдаю. Делай несколько кадров, меняй местами предметы и опять снимай. У меня с одной раскладки штук 20 - 30 снимков получается.

Хочу рассказать о композиции🌿

🌿Композиция🌿

Разложите предметы ровно, оставьте достаточно пространства между ними, следите за тем, чтобы каждый предмет располагался приблизительно в одинаковом отдалении друг от друга. Придерживайтесь правила третей: делим кадр на три равные части по горизонтали и по вертикали. Включите сетку😉 Основные предметы должны находиться вдоль прямых или на пересечении прямых.

В карусельке я прикрепила несколько основных схем раскладок. Сохраняйте, чтоб не потерять. Я сама так делаю😉

Главное, что я для себя усвоила. Flatlay всегда подразумевает под собой какую-то визуальную историю. Если вы решили сделать flatlay винтажный, не нужно добавлять в раскладку гаджеты, какие-то современные предметы, крем для рук.

В следующем посте про флитлей, хочу показать, эту "визуальную историю" ❤️

Узнали что-то новое для себя? Любите это направление в фотографии?

ВЕЧЕРНЯЯ ДОХА 🇶🇦
⠀ ⠀
Бывает, что всего одна фотография может рассказать целую историю.
Иногда это просто удачный ракурс или нужный момент. Иногда - красивейший пейзаж или уникальное явление. Чаще всего это просто хроника нашей удивительной повседневной жизни...
⠀ ⠀
#фотодня 
#доха #катар #восток 
#doha #qatar🇶🇦 #вечер #моменты #хроника
#travel #traveling #travelblog 
#фото #фотограф #обработкафото #санктпетербург #ретушь #допосле #фотошоп #стиль #мобильнаяфотография #мобильнаяобработка #обработкафото
#travelphotography #foto 
#travelgram #travelling #traveltheworld #instatravel #instatraveling #instatag

ВЕЧЕРНЯЯ ДОХА 🇶🇦
⠀ ⠀
Бывает, что всего одна фотография может рассказать целую историю.
Иногда это просто удачный ракурс или нужный момент. Иногда - красивейший пейзаж или уникальное явление. Чаще всего это просто хроника нашей удивительной повседневной жизни...
⠀ ⠀
#фотодня
#доха #катар #восток
#doha #qatar🇶🇦 #вечер #моменты #хроника
#travel #traveling #travelblog
#фото #фотограф #обработкафото #санктпетербург #ретушь #допосле #фотошоп #стиль #мобильнаяфотография #мобильнаяобработка #обработкафото
#travelphotography #foto
#travelgram #travelling #traveltheworld #instatravel #instatraveling #instatag

Top допосле photos & videos

Всем спокойной ночи 😘
⠀
Нашла коллаж, который не выложила.
Фото за неделю до родов/ неделя после родов 🥰
⠀
#olia8707_обеременности

Всем спокойной ночи 😘

Нашла коллаж, который не выложила.
Фото за неделю до родов/ неделя после родов 🥰

#olia8707_обеременности

Мне очень нравится слышать, что я мотивирую людей! 😍
⠀
Мне кажется, что в моей сфере деятельности это чуть ли не главный фактор - порождать в людях желание. (желание действовать, конечно 😂)
Если я вижу, что человеку нравится моя жизнь/внешность/образ мысли, то я всегда рада поделиться своими знаниями.
⠀
Хотя бы потому что я сейчас действительно довольна своей жизнью, во всех её аспектах.
И самое главное, мне кажется, что тут все очень просто.
И в основе всего - действие ради себя любимого. ⠀
⠀
Радуйте себя. Старайтесь ради себя. Ищите комфорт в жизни с самим собой, в первую очередь. 😼

Мне очень нравится слышать, что я мотивирую людей! 😍

Мне кажется, что в моей сфере деятельности это чуть ли не главный фактор - порождать в людях желание. (желание действовать, конечно 😂)
Если я вижу, что человеку нравится моя жизнь/внешность/образ мысли, то я всегда рада поделиться своими знаниями.

Хотя бы потому что я сейчас действительно довольна своей жизнью, во всех её аспектах.
И самое главное, мне кажется, что тут все очень просто.
И в основе всего - действие ради себя любимого. ⠀

Радуйте себя. Старайтесь ради себя. Ищите комфорт в жизни с самим собой, в первую очередь. 😼

🧚🏼‍♀️ Вот и стартовал, мой базовый курс 🧚🏼‍♀️
Первый день обучения🙌🏼
⠀
Мой показ, на макияже Нюд🌷
⠀
Трансформировали его, в самый востребованный и клиентский макияж, Нюд со стрелочкой 👱🏼‍♀️😍
⠀
Как вам девочки ?🤗
Хотели бы себе такой макияж ?😌
⠀
Но а работы девочек, смотрите в моих историях 🙌🏼❣️
Они у меня такие внимательные и старательные ❤️
.
.
. #videomakeup#урокивизажиста#стрелкимакияж#kemerovo#допослемакияжа#макияж#макияжкемерово#визажисткемерово#макияжглаз#макияжгуб#урокимакияжа#самсебевизажист#макияжнакаждыйдень#макияждлясебя#макияжнавечер#курсывизажа#фотографкемерово#допосле#преображение#стрелки#кемерово#kemerovo#makeup#mua

🧚🏼‍♀️ Вот и стартовал, мой базовый курс 🧚🏼‍♀️
Первый день обучения🙌🏼

Мой показ, на макияже Нюд🌷

Трансформировали его, в самый востребованный и клиентский макияж, Нюд со стрелочкой 👱🏼‍♀️😍

Как вам девочки ?🤗
Хотели бы себе такой макияж ?😌

Но а работы девочек, смотрите в моих историях 🙌🏼❣️
Они у меня такие внимательные и старательные ❤️
.
.
. #videomakeup #урокивизажиста #стрелкимакияж #kemerovo #допослемакияжа #макияж #макияжкемерово #визажисткемерово #макияжглаз #макияжгуб #урокимакияжа #самсебевизажист #макияжнакаждыйдень #макияждлясебя #макияжнавечер #курсывизажа #фотографкемерово #допосле #преображение #стрелки #кемерово #kemerovo #makeup #mua

Ребят, знакомьтесь это Катя @pocherkate 😻
Она работает в стилистом и разбирается во всем, что связано со стилем и сочетанием вещей. ⠀⠀⠀
В своем блоге она научит вас правильно одеваться и избегать частых ошибок в стиле и сможет одеть круто даже бомжа 👌
⠀⠀⠀
👉как стильно одеваться, не тратя при этом много денег
👉как разобраться с тем, что уже есть в гардеробе, не покупая новые вещи 👉как найти свой уникальный стиль
👉 стильные приемы и лайфхаки на каждый день, которые помогут изменить твой образ до неузнаваемости

Если вы давно мечтаете найти свой стиль, то вы можете приобрести у Кати @pocherkate консультацию и она обязательно вам поможет 👌

У Кати красивый и интересный блог, где она преподносит информацию с легко, с юмором и без воды, поймет даже бабушка 🤪
⠀⠀⠀
Рекомендация временная — подписывайся! 
@pocherkate
@pocherkate
@pocherkate

Ребят, знакомьтесь это Катя @pocherkate 😻
Она работает в стилистом и разбирается во всем, что связано со стилем и сочетанием вещей. ⠀⠀⠀
В своем блоге она научит вас правильно одеваться и избегать частых ошибок в стиле и сможет одеть круто даже бомжа 👌
⠀⠀⠀
👉как стильно одеваться, не тратя при этом много денег
👉как разобраться с тем, что уже есть в гардеробе, не покупая новые вещи 👉как найти свой уникальный стиль
👉 стильные приемы и лайфхаки на каждый день, которые помогут изменить твой образ до неузнаваемости

Если вы давно мечтаете найти свой стиль, то вы можете приобрести у Кати @pocherkate консультацию и она обязательно вам поможет 👌

У Кати красивый и интересный блог, где она преподносит информацию с легко, с юмором и без воды, поймет даже бабушка 🤪
⠀⠀⠀
Рекомендация временная — подписывайся!
@pocherkate
@pocherkate
@pocherkate

Тренировка с девочками - ✅
👯‍♀️💦🌪😍
Такой плодотворный и хороший понедельник сегодня🥰👏 включу аудиокнигу и домой - мечтать и спать 🌃🌠

Тренировка с девочками - ✅
👯‍♀️💦🌪😍
Такой плодотворный и хороший понедельник сегодня🥰👏 включу аудиокнигу и домой - мечтать и спать 🌃🌠

Алекс за свои 9 месяцев летал на самолёте уже 17 раз. 17, КАРЛ!
⠀
Лайк маленькому путешественнику ❤️
⠀
Но ещё больший лайк заслуживаю я, потому что тащить на себе эти 10 кг счастья, улыбок, слюней и иногда слёзок приходится мне.
⠀
Чтобы выжить во время полетов с младенцем до года, сохраните себе в закладки эти пункты:
⠀
1. Везде проходить без очереди и не стесняться просить пропустить #яжемать с ребёнком
⠀
2. Можно брать с собой везде воду (возможно, её попросят дать попить ребёнку) или детскую бутылочку, в которую можно наполнить воду из-под крана (в странах, где вода чистая)
⠀
3. В некоторых авиакомпаниях можно заранее бронировать люльку для сна и детское питание
⠀
4. Коляску лучше сдавать у трапа, а перед этим посадить ребёнка в эргорюкзак или слинг. В нем же можно и провести весь полет, включая взлёт и посадку
⠀
5. Если путешествуете с автолюлькой, то при наличии свободных мест рядом можно посадить в неё ребёнка и пристегнуть как в автомобиле.
⠀
Расскажите, каков был ваш опыт полёта с младенцами? Какими лайфхакими можете поделиться?)
⠀
#мамапатя #патимать

Алекс за свои 9 месяцев летал на самолёте уже 17 раз. 17, КАРЛ!

Лайк маленькому путешественнику ❤️

Но ещё больший лайк заслуживаю я, потому что тащить на себе эти 10 кг счастья, улыбок, слюней и иногда слёзок приходится мне.

Чтобы выжить во время полетов с младенцем до года, сохраните себе в закладки эти пункты:

1. Везде проходить без очереди и не стесняться просить пропустить #яжемать с ребёнком

2. Можно брать с собой везде воду (возможно, её попросят дать попить ребёнку) или детскую бутылочку, в которую можно наполнить воду из-под крана (в странах, где вода чистая)

3. В некоторых авиакомпаниях можно заранее бронировать люльку для сна и детское питание

4. Коляску лучше сдавать у трапа, а перед этим посадить ребёнка в эргорюкзак или слинг. В нем же можно и провести весь полет, включая взлёт и посадку

5. Если путешествуете с автолюлькой, то при наличии свободных мест рядом можно посадить в неё ребёнка и пристегнуть как в автомобиле.

Расскажите, каков был ваш опыт полёта с младенцами? Какими лайфхакими можете поделиться?)

#мамапатя #патимать

⠀1000 русских лайков с охватом 50 ₽/25 ГРН. Полный список прайсов и связь по ссылке в шапке профиля. Welkome ➡️ @podpischiki.nv
🔥Liketime🔥
Что нужно делать?
⠀⠀П О Д П И Ш И С Ь на @podpischiki.nv
⠀⠀💠оставляем в комментарии «хочу лайки» или любой смайл 🌈
⠀⠀💠активничаем на других страничках, отвечаем взаимностью 🔥
⠀
Наш LIKE TIME нужен ⬇️
⠀⠀✓для поиска целевой аудитории
⠀⠀✓для повышения статистики и охвата 📈
⠀⠀✓для попадания в топ и интересное 🙌🏻
⠀⠀✓для поиска новых друзей, если будешь активен⚡
⠀⠀Ну что запустим LIKETIME? 🔥🔥🔥
⠀
#продвижениеинстаграм #продвижение #sfs #сфс #пиар #взаимопиар #взаимныелайки #лайкзалайк #лайкни #пиаригра #взаимныеподписки #лайкивзаимно 
#лайктайм #liketime #liketimes #обменлайками #интерактив #чатактивности #хочулайки 
#допосле #былостало #обработка #разборпрофилей #взаимнаяподписка #взаимныекомментарии #сохранения #взсохранения #лкс #шоут #шоутигра

⠀1000 русских лайков с охватом 50 ₽/25 ГРН. Полный список прайсов и связь по ссылке в шапке профиля. Welkome ➡️ @podpischiki.nv
🔥Liketime🔥
Что нужно делать?
⠀⠀П О Д П И Ш И С Ь на @podpischiki.nv
⠀⠀💠оставляем в комментарии «хочу лайки» или любой смайл 🌈
⠀⠀💠активничаем на других страничках, отвечаем взаимностью 🔥

Наш LIKE TIME нужен ⬇️
⠀⠀✓для поиска целевой аудитории
⠀⠀✓для повышения статистики и охвата 📈
⠀⠀✓для попадания в топ и интересное 🙌🏻
⠀⠀✓для поиска новых друзей, если будешь активен⚡
⠀⠀Ну что запустим LIKETIME? 🔥🔥🔥

#продвижениеинстаграм #продвижение #sfs #сфс #пиар #взаимопиар #взаимныелайки #лайкзалайк #лайкни #пиаригра #взаимныеподписки #лайкивзаимно
#лайктайм #liketime #liketimes #обменлайками #интерактив #чатактивности #хочулайки
#допосле #былостало #обработка #разборпрофилей #взаимнаяподписка #взаимныекомментарии #сохранения #взсохранения #лкс #шоут #шоутигра

Доброе утро ✨
⠀
Спасибо, что поделились во вчерашнем опросе в сторис своими пожеланиями по поводу тематики постов!
Все заскринила, взяла на заметку 🙌🏻
Скоро ждите что-нибудь полезненькое. Пошла готовить для Вас контент ❤️
⠀
Серьги: @sweet_lady_74 ⠀
@allmodernmakeup @hbbeautybar @efsanesaclar @makeupgalss @makeup_clips @hudabeauty @hairmakeupdiary @vegas_nay @inbeautmag @makegirlz @glamazonkw @wakeupandmakeup @fakeupfix #макияж #челябинск #визажистчелябинск #makeup #визажчелябинск #chelyabinsk #доипосле #допосле #яркиймакияж #smokyeyes #кошачийглаз #chelly #модельчелябинск #mua #muaчелябинск #ищумодельчелябинск  #макияжчелябинск #свадебныймакияжчелябинск #базовыйкурс #базовыйкурсвизажист #базовыйкурсвизажистчелябинск #базовыйкурсчелябинск
5 дней до Чемпионата Сибири💃

2 старт😇 всего будет 4🤟 последние 2 очень жду🔥

Форма улучшается, сил уменьшается🙄🤣 .

Что у вас нового?💁‍♀️🤪 #персональныетренировки#бикини#мотивация#фитнес#персональныйтренернск#тренернск#правильноепитание#тренировкинск#voronovateam#тренерворонова#допосле#фитнесмодельнск#здоровоепитание#позированиеновосибирск

5 дней до Чемпионата Сибири💃

2 старт😇 всего будет 4🤟 последние 2 очень жду🔥

Форма улучшается, сил уменьшается🙄🤣 .

Что у вас нового?💁‍♀️🤪 #персональныетренировки #бикини #мотивация #фитнес #персональныйтренернск #тренернск #правильноепитание #тренировкинск #voronovateam #тренерворонова #допосле #фитнесмодельнск #здоровоепитание #позированиеновосибирск