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Grazie al mio nipotino Alessandro Zanca #campione  #sport  #alimentazionesana #motomondiale #cevpremoto3

Grazie al mio nipotino Alessandro Zanca #campione #sport #alimentazionesana #motomondiale #cevpremoto3

Il mondo è nelle mani
Di coloro che hanno il coraggio di sognare...✨ Di correre il rischio e di.. Vivere i propri sogni!!! 💭 
#Buonanotte ❤️ #vieniavedere #alimentazionesana #alimentazione #alimentazionegiusta #networkmarketing #lavoraredacasa #lavorareonline #smile #vivere #sorridisempre

Il mondo è nelle mani
Di coloro che hanno il coraggio di sognare...✨ Di correre il rischio e di.. Vivere i propri sogni!!! 💭
#Buonanotte ❤️ #vieniavedere #alimentazionesana #alimentazione #alimentazionegiusta #networkmarketing #lavoraredacasa #lavorareonline #smile #vivere #sorridisempre

We end the day with a nice back and biceps #workout 🏋️‍♂️💪 ❌This is my WOD❌ 🔹️#abs
🔹️Deadlift 8x4 120 kg
🔹️Pull ups 4xmax
🔹️Barbell Curl 8x4 45 kg
🔹️Hammer Curl 4x8

We end the day with a nice back and biceps #workout 🏋️‍♂️💪 ❌This is my WOD❌ 🔹️ #abs
🔹️Deadlift 8x4 120 kg
🔹️Pull ups 4xmax
🔹️Barbell Curl 8x4 45 kg
🔹️Hammer Curl 4x8

Penso di essere affetta da una rara malattia!! Si chiama NOSTALGIA del GIAPPONE 😭.
Consoliamoci con una bowl di chirashizushi ed una pralina alle nocciole ripiena di gelato al cioccolato, che di giapponese ha poco e nulla, ma era molto buona🤣🤣

Penso di essere affetta da una rara malattia!! Si chiama NOSTALGIA del GIAPPONE 😭.
Consoliamoci con una bowl di chirashizushi ed una pralina alle nocciole ripiena di gelato al cioccolato, che di giapponese ha poco e nulla, ma era molto buona🤣🤣

BURGER DI CECI, SPINACI E AVENA 😍😋
〰️
Buonasera gente! Stasera vi propongo una ricetta che mi ha preparato la mia chef personale @rita_reina (mia mamma 😂) oggi a pranzo 🔝
〰️
Dato che anche lei, come me, è perennemente a dieta, ha avuto la bellissima idea di sperimentare questa ricettina super light con ceci, spinaci e avena, creando dei magnifici burger vegetali 😍
〰️
Ingredienti 4 persone👨‍👩‍👧‍👦:
-260g ceci lessati
-200g spinaci lessati
-200g fiocchi di avena
-olio EVO
-sale e pepe
〰️
Procedimento👩🏽‍🍳:
1. Frullate ceci e spinaci lessati ottenendo un composto cremoso, che andrete ad aggiustare di sale e pepe.
2. Aggiungete i fiocchi di avena amalgamando bene il tutto.
3. Ricoprite una teglia con della carta da forno e iniziate a formare i burger, tondi e piatti, dello spessore di 1 cm (potete aiutarvi anche con un coppapasta)
4. Mettete un filo di olio sopra i burger, poi infornate a 180 gradi per 15 minuti 🔥
〰️
Semplice no? Provateci anche voi e mandatemi le foto in direct 📸💪
〰️
〰️
〰️
〰️
#burgerdiceci#burgervegetale#food#foodblog#foodblogger#dietista#nutrizionista#alimentazionesana#dieta#dietamediterranea#dietabilanciata#alimentazione#nutrizione#sport#salute#benessere#italia#equilibrioalimentare#stiledivitasano#alimentisani#antiossidanti#fitness#fitgirl#fitfood#lightfood#fitnessmotivation#fitnessaddict#fitnesslife#fitspiration

BURGER DI CECI, SPINACI E AVENA 😍😋
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Buonasera gente! Stasera vi propongo una ricetta che mi ha preparato la mia chef personale @rita_reina (mia mamma 😂) oggi a pranzo 🔝
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Dato che anche lei, come me, è perennemente a dieta, ha avuto la bellissima idea di sperimentare questa ricettina super light con ceci, spinaci e avena, creando dei magnifici burger vegetali 😍
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Ingredienti 4 persone👨‍👩‍👧‍👦:
-260g ceci lessati
-200g spinaci lessati
-200g fiocchi di avena
-olio EVO
-sale e pepe
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Procedimento👩🏽‍🍳:
1. Frullate ceci e spinaci lessati ottenendo un composto cremoso, che andrete ad aggiustare di sale e pepe.
2. Aggiungete i fiocchi di avena amalgamando bene il tutto.
3. Ricoprite una teglia con della carta da forno e iniziate a formare i burger, tondi e piatti, dello spessore di 1 cm (potete aiutarvi anche con un coppapasta)
4. Mettete un filo di olio sopra i burger, poi infornate a 180 gradi per 15 minuti 🔥
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Semplice no? Provateci anche voi e mandatemi le foto in direct 📸💪
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Dint"e vvetrine 'e tutt"e farmaciste,
la vecchia camomilla ha dato il posto
alle palline 'e glicerofosfato,
bromotelevisionato,
grammi zero, zero, tre.
Ah!
Pígliate na pastiglia,
siente a me!😂è un consiglio spassionato a chi non può fare a meno di vivere rendendo la vita nervosa .,a se e ad altri , Calm ,Keep calm ,calma che con quella di ragiona meglio 😊poi ci sono tutte quelle persone che si fanno il sangue Amaro ,per gelosie ,per problemi ,per invidia ,per  troppo lavoro ,per subdole situazione ,...😢ma  non vi stressate ,solo le situazioni di salute sono quelle in cui uno  Può  un attimo crollare ,per poi stringere forte i  denti ,cacciare la forza per reagire ,,il resto è noia .. ,prendere una camomilla buona ,come la facevano le nostre nonne ,una tisana al tiglio ,in infusi misto con  valeriana ,tiglio ,arancio Melissa  Oppure un dolce dormire ,.vi consiglio di venire o di ordinarle on Line ,spedizione in tutta italia ,per calmare un po’ gli Animi e il gusto è quello antico e teporoso di un tempo . Valeriana e Camomilla hanno un effetto rilassante, donano sollievo agli stati d'ansia e favoriscono un sonno sereno. Entrambe e la valeriana agisce in particolare modo sul sistema nervoso 🤣Sono molti gli animi impazziti ultimamente 😉sarà quel che sarà ....😜La Stuzzicante store ,vi propone tisane ,Viropa,per ogni esigenza ,in quantità da voi desiderata .quindi per tutte e tutti  coloro che hanno bisogno di prendere una tisana che aiuti a dormire ,a rilassare ..contattatemi in pvt .e di sicuro vi aiuterà a dormire e come diceva il grande Carosone :(scherzosamente ) Va' te cócca, siente a me!
Va' te cócca, siente a me!
😂#bonne nuit#buenasnoches #goodnight #gudenacht #camomillatime🌼 #infusirelax #respostfoodita #diedrfruit #bio #tisanebio ##lıttlestoryofmyfood#alimentazionesana #naturopatia #carmenvanacore

Dint"e vvetrine 'e tutt"e farmaciste,
la vecchia camomilla ha dato il posto
alle palline 'e glicerofosfato,
bromotelevisionato,
grammi zero, zero, tre.
Ah!
Pígliate na pastiglia,
siente a me!😂è un consiglio spassionato a chi non può fare a meno di vivere rendendo la vita nervosa .,a se e ad altri , Calm ,Keep calm ,calma che con quella di ragiona meglio 😊poi ci sono tutte quelle persone che si fanno il sangue Amaro ,per gelosie ,per problemi ,per invidia ,per troppo lavoro ,per subdole situazione ,...😢ma non vi stressate ,solo le situazioni di salute sono quelle in cui uno Può un attimo crollare ,per poi stringere forte i denti ,cacciare la forza per reagire ,,il resto è noia .. ,prendere una camomilla buona ,come la facevano le nostre nonne ,una tisana al tiglio ,in infusi misto con valeriana ,tiglio ,arancio Melissa Oppure un dolce dormire ,.vi consiglio di venire o di ordinarle on Line ,spedizione in tutta italia ,per calmare un po’ gli Animi e il gusto è quello antico e teporoso di un tempo . Valeriana e Camomilla hanno un effetto rilassante, donano sollievo agli stati d'ansia e favoriscono un sonno sereno. Entrambe e la valeriana agisce in particolare modo sul sistema nervoso 🤣Sono molti gli animi impazziti ultimamente 😉sarà quel che sarà ....😜La Stuzzicante store ,vi propone tisane ,Viropa,per ogni esigenza ,in quantità da voi desiderata .quindi per tutte e tutti coloro che hanno bisogno di prendere una tisana che aiuti a dormire ,a rilassare ..contattatemi in pvt .e di sicuro vi aiuterà a dormire e come diceva il grande Carosone :(scherzosamente ) Va' te cócca, siente a me!
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📌Vuoi perdere peso?
📌Vuoi ritrovare la tua forma ideale?
📌Sei uno sportivo e vuoi migliorare la tua composizione corporea? ✅Affidati ad un esperto! Prenota Subito!
☎️0972/728126 🍎TI ASPETTIAMO LUNEDI 8 APRILE!🍎 #dieta #perderepeso #dimagrire #chiliditroppo #chiediloalfarmacistamelfi #melfi #parafarmacia #farmacia #nutrizionista #nutrizione #nutrition #nutrizionesana #alimentazionesana #healthyfood #fitness #stareinforma #provacostume #slim #dimagrimento #bia #food

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Spuntino pre nanna 🤪 ottimo 😻 vero @3t3rn4ldr4g0n 💪🏻😎
Eccoli finalmente tornati in tutti i gusti😻torrone,Pina colada,cocco,crema catalana,aranciacacao,limone,fragola,banana,frutta secca,torrone,tiramisù,caramello,biscotto,caffè,cacao e baileys😋
#naturalfitnesspesaro #protein #albume #uovo #claradehuevo #breakfast #fitlife #colazione #spuntinosano #merenda #snack #wellness #integratori #supplements  #eatclean #gym #fitness #alimentazionesana #palestra #eggprotein #eggs #prounutrition #foodlover #colazionefit #training #motivation #foodporn #food #pesaro #crossfit

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Eccoli finalmente tornati in tutti i gusti😻torrone,Pina colada,cocco,crema catalana,aranciacacao,limone,fragola,banana,frutta secca,torrone,tiramisù,caramello,biscotto,caffè,cacao e baileys😋
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Questa Miscela è per me fondamentale come l'acqua 😍😍
È un'aggiunta delle nostre PREMIUM, ma anche queste da sole valgono come l'oro!
Hanno molti benefici ❤️! - Aiutano i muscoli,
- la mente,
- Aiutano il processo di dimagrimento,
- Aiutano a controllare la fame.
😍😍😍😍 Eee...👇👇👇👇👇 Sono estratti esclusivamente da piante, oli, e semi vegetali.
O. Di Cartamo,
O. Di Olivello Spinoso, 
Semi di Melagrana,
Semi di Ribes Nero.
SENZA OLIO DI PESCE. DIGERIBILE!
Incapsulate in capsule vegetali a base di Tapioca.
COSA SI VUOLE DI PIÙ?
SI POSSONO AMARE! 
SI POSSONO PROVARE!

#omega #box #misterybox #alimentazionesana  #weightloss #wls #wlscommunity #weightlossjourney #weightlosstransformation #health #brandnewlife #fitfood #gettingfit #healthy #gettinglean #loveyourself #portioncontrol #transformme #wlseats #myjourney #activeliving #loseweight #eatclean #fatburning #workforit #fatloss #fitfam #training #makeithappen #fitlife

Questa Miscela è per me fondamentale come l'acqua 😍😍
È un'aggiunta delle nostre PREMIUM, ma anche queste da sole valgono come l'oro!
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- la mente,
- Aiutano il processo di dimagrimento,
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Ciao primavera mi sei tanto mancata ✨

Ciao primavera mi sei tanto mancata ✨

Arrosto di lonza di maiale in crosta di sale nero con contorno di ratatouille di peperoni e patate rosse rustiche al forno

Ingredienti: 
Lonza di maiale 
Alloro 
Sale nero 
Olio
Patate rosse con la buccia 
Rosmarino 
Peperoni 
Pomodori 
Cipolla 
#brasserie #alimentazionesana #alimentazione #fit #fitfood #cooking #nutrizione #nutrition #goodnutrition #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #foodblogger #foodporn #fitness #salute #dimagriremangiando #workuot #dieta #ricettelight #ideeincucina #ricette #light  #italy #gusto #delicious #diet #dietasana #foodlover #healthyideas

Arrosto di lonza di maiale in crosta di sale nero con contorno di ratatouille di peperoni e patate rosse rustiche al forno

Ingredienti:
Lonza di maiale
Alloro
Sale nero
Olio
Patate rosse con la buccia
Rosmarino
Peperoni
Pomodori
Cipolla
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Volere, potere! Lo dico sempre... quando in testa hai un obiettivo, vai avanti come un treno 🚂 tanta forza di volontà, sacrifici e voglia di ottenere sempre il meglio! L’alimentazione elemento fondamentale 📈! Senza questa, non esistono i MIRACOLI👼🏻! Voi mangiate, mangiate. Io mi godo il frutto dei miei sacrifici 💪🏻 #proleague #ifbbitalia #ifbb #ifbbproleague #ifbbpro #champioship #teamromano #imperoromano @giusepperomano83 #alimentazionesana #alimentazione #fishprotein #protein #lowcarb #salmon #motivation

Volere, potere! Lo dico sempre... quando in testa hai un obiettivo, vai avanti come un treno 🚂 tanta forza di volontà, sacrifici e voglia di ottenere sempre il meglio! L’alimentazione elemento fondamentale 📈! Senza questa, non esistono i MIRACOLI👼🏻! Voi mangiate, mangiate. Io mi godo il frutto dei miei sacrifici 💪🏻 #proleague #ifbbitalia #ifbb #ifbbproleague #ifbbpro #champioship #teamromano #imperoromano @giusepperomano83 #alimentazionesana #alimentazione #fishprotein #protein #lowcarb #salmon #motivation

Polpette al sugo😍
~
~
È un piatto che mi ricorda tanto casa, semplice e gustosissimo ma con il vero sapore della tradizione!
~
Io uso un macinato misto per l'impasto (circa 300g), al quale aggiungo 1 uovo, del pane ammollato nel latte, una spolverata di parmigiano e spezie a piacimento.
~
A parte faccio cuocere della passata di pomodoro, nella quale vado ad immergere le polpette. Chiudo il coperchio, mescolando ogni tanto, fin quando non sono cotte (circa 30 minuti)

E voi come fate le polpette? 😊

#polpette#ricetta#ricettefacili#polpettealsugo#alimentazione#alimentazionesana#nutrizione#nutritionblogger#nutrizionista#cibo#salute#ricetteitaliane#likeforlikes#likes4like#like4follow#followmeback#followforfollowback#foodblogger#health#food#instagram

Polpette al sugo😍
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È un piatto che mi ricorda tanto casa, semplice e gustosissimo ma con il vero sapore della tradizione!
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Io uso un macinato misto per l'impasto (circa 300g), al quale aggiungo 1 uovo, del pane ammollato nel latte, una spolverata di parmigiano e spezie a piacimento.
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A parte faccio cuocere della passata di pomodoro, nella quale vado ad immergere le polpette. Chiudo il coperchio, mescolando ogni tanto, fin quando non sono cotte (circa 30 minuti)

E voi come fate le polpette? 😊

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E che ci vuoi fare⁉️ hai la cattiva circolazione delle tue zie❗è genetica non ci puoi fare niente😡😡😡
⁉️MA SCHERZIAMO⁉️
🌠NIGHT🌠
🌠Buon funzionamento dell'apparato cardio-circolatorio
🌠Favorisce la circolazione sanguigna
🌠Migliora l'ossigenazione degli organi
🌠Velocizza il recupero fisico
🌠Mantiene alte le prestazioni mentali
Le mie 👢gambe e il mio 🤯cervello ringraziano 😍😘
#buonanotteame #gambeleggere #circolazione #ossigenazione #benesserefisicoementale #Benesserenaturale #saluteebenessere #bellezzaitaliana #cosmeticinaturali #corpoemente #capellimania #unghieebellezza #dimagrirecongusto #lavoronline #offrolavoro #lavoroitalia #makeupnaturale #stiledivitasano #alimentazionesana #cosmeticslovers #beautyaddict #corpo #curadeicapelli #unghiecurate #liker #instawellness #businessowner #likeforlike #instalovers

E che ci vuoi fare⁉️ hai la cattiva circolazione delle tue zie❗è genetica non ci puoi fare niente😡😡😡
⁉️MA SCHERZIAMO⁉️
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🌠Buon funzionamento dell'apparato cardio-circolatorio
🌠Favorisce la circolazione sanguigna
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Consigli e strategie per risolvere i problemi che non ci permettono di avere la pancia piatta: ne parlo insieme alla giornalista Angela Altomare su Starbene di questa settimana! #starbene #strategiealimentari #combinazionialimentari #mangiaresano #food #fitness #dieta #healthyfood #cibosano #cibo #benessere #mangiarebene #food #salute #alimentazionesana #nutrizione #gym #palestra #dimagrire #foodblogger #alimentazione #diet #fit #instafood #proteine #dietasana #workout #healthy #allenamento #pranzo #fitnessmotivation

Consigli e strategie per risolvere i problemi che non ci permettono di avere la pancia piatta: ne parlo insieme alla giornalista Angela Altomare su Starbene di questa settimana! #starbene #strategiealimentari #combinazionialimentari #mangiaresano #food #fitness #dieta #healthyfood #cibosano #cibo #benessere #mangiarebene #food #salute #alimentazionesana #nutrizione #gym #palestra #dimagrire #foodblogger #alimentazione #diet #fit #instafood #proteine #dietasana #workout #healthy #allenamento #pranzo #fitnessmotivation

Nulla è scontato se ci credi fino in fondo 💪🏻🏃🏼‍♀️🏋️‍♂️!!! Obbiettivo #estate2019.. insisti e persisti sempre se vuoi salire sul podio più altro !!! #fitness #provacostume #benessere #attivitafisica #donneinforma #lifestyle #benessere #alimentazionesana #mangiar_sano_e_benessere_con_jessy
 #jessika_quadrino

Nulla è scontato se ci credi fino in fondo 💪🏻🏃🏼‍♀️🏋️‍♂️!!! Obbiettivo #estate2019.. insisti e persisti sempre se vuoi salire sul podio più altro !!! #fitness #provacostume #benessere #attivitafisica #donneinforma #lifestyle #benessere #alimentazionesana #mangiar_sano_e_benessere_con_jessy
#jessika_quadrino

Buonanotte a tutti 😘😘😘 Hai gambe e braccia per rialzarti e continuare ad andare avanti.
Hai il cuore per sostenere lo sforzo e polmoni per respirare.
Hai la mente per cercare la direzione.
Hai l’anima per sognare ancora.

#detox #alimentazionesana #benessere #mangiaresano #vitasana #stiledivita #amoilmiolavoro #bellezza #fitness #amailtuocorpo #ilcorposano #volereèpotere #vivalavida #network_marketing #unstoppapple_generation

Buonanotte a tutti 😘😘😘 Hai gambe e braccia per rialzarti e continuare ad andare avanti.
Hai il cuore per sostenere lo sforzo e polmoni per respirare.
Hai la mente per cercare la direzione.
Hai l’anima per sognare ancora.

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Buonasera!
Oggi cena con 
Patata bollita🥔,
tonno🐟,pomodori🍅,origano e olive verdi!🍈
#dieta#mangiaresano#buoncibo#dimagriresipuo#forzadonne#alimentazionesana#mantenerelalinea#dimagrire#seguitemi#consigli#nutrizionista#instagood#italia

Buonasera!
Oggi cena con
Patata bollita🥔,
tonno🐟,pomodori🍅,origano e olive verdi!🍈
#dieta #mangiaresano #buoncibo #dimagriresipuo #forzadonne #alimentazionesana #mantenerelalinea #dimagrire #seguitemi #consigli #nutrizionista #instagood #italia

Idea per cena 🍽️
🔸Involtini di verza, ripieni di macinato di vitello, zucchine e carote 🥒🥕
🔸Contorno insalata di pomodori
.
. 
#alimentazione #dieta #nutrizione #alimentazionesana #food #salute #mangiaresano #benessere #cibo #diet #nutrizionista #nutrition #dietasana #cena #cibosano  #healthylifestyle #healthyfood #followme

Idea per cena 🍽️
🔸Involtini di verza, ripieni di macinato di vitello, zucchine e carote 🥒🥕
🔸Contorno insalata di pomodori
.
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Visto il post molto interessante di @superaletta vi do qualche piccolo consiglio per il gonfiore addominale...
Spero vi possa essere utile...😉 #alimentazionesana #grassibuoni #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #gonfioreaddominale #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitoterapia #natura #fitoterapia

Visto il post molto interessante di @superaletta vi do qualche piccolo consiglio per il gonfiore addominale...
Spero vi possa essere utile...😉 #alimentazionesana #grassibuoni #heatlyfood #naturopatia #vivalavita #gonfioreaddominale #impariamoadascoltarci #mindfuleating #congiuntivite #fitoterapia #natura #fitoterapia

ℹLa sorveglianza "OKkio alla salute", progetto nazionale condiviso dal Ministero della salute e dal Ministero dell’Istruzione, ha messo in evidenza che, nel nostro Paese, il 24% dei bambini di 8 anni è in soprappeso e il 12% è obeso.
👉Complessivamente 1 bambino 👶su 3, dunque, ha un peso superiore a quello che dovrebbe avere per la sua età.
❗Questi dati hanno rafforzato la convinzione della necessità di affiancare al monitoraggio del fenomeno la realizzazione di interventi di educazione alla salute diretti ai bambini ed alle famiglie.
👉Nasce così "Canguro Saltalacorda" messo a punto dal Ministero della salute,insieme ai pediatri della Società Italiana di Pediatria (SIP) e della Federazione Italiana Medici Pediatri (FIMP), per aiutare i genitori a favorire nei bambini l'adozione e il mantenimento di uno stile di vita sano. 🍏🥕5 PORZIONI DI FRUTTA E VERDURA AL GIORNO
🍝🍞4 PORZIONI DI CEREALI AL GIORNO
🥛3 PORZIONI AL GIORNO DI LATTE e YOGURT
🍰DOLCI 1-2 VOLTE A SETTIMANA
🥄3 CUCCHIAI DI OLIO EVO AL GIORNO
#cangurosaltalacorda #okkioallasalute
#guadagnaresalute #saltalacorda
#alimentazioneperbambini #alimentazionesana #promozionedellasalute #educazionealimentare #dottssasaragiuggioli #dietista

ℹLa sorveglianza "OKkio alla salute", progetto nazionale condiviso dal Ministero della salute e dal Ministero dell’Istruzione, ha messo in evidenza che, nel nostro Paese, il 24% dei bambini di 8 anni è in soprappeso e il 12% è obeso.
👉Complessivamente 1 bambino 👶su 3, dunque, ha un peso superiore a quello che dovrebbe avere per la sua età.
❗Questi dati hanno rafforzato la convinzione della necessità di affiancare al monitoraggio del fenomeno la realizzazione di interventi di educazione alla salute diretti ai bambini ed alle famiglie.
👉Nasce così "Canguro Saltalacorda" messo a punto dal Ministero della salute,insieme ai pediatri della Società Italiana di Pediatria (SIP) e della Federazione Italiana Medici Pediatri (FIMP), per aiutare i genitori a favorire nei bambini l'adozione e il mantenimento di uno stile di vita sano. 🍏🥕5 PORZIONI DI FRUTTA E VERDURA AL GIORNO
🍝🍞4 PORZIONI DI CEREALI AL GIORNO
🥛3 PORZIONI AL GIORNO DI LATTE e YOGURT
🍰DOLCI 1-2 VOLTE A SETTIMANA
🥄3 CUCCHIAI DI OLIO EVO AL GIORNO
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Durante la mostra di Prof. Nazario Melchionda “Il Giardino dei Kaki e dei Melograni” è stata esposta la Triade Metaforica, un’opera sculto-pittografica che rappresenta la Restrizione alimentare, il Tripudio del cibo e la Perdita di controllo. La metafora è servita per spiegare perché mangiamo troppo.
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#nutrizione #endocrinologo #bingeeating #anoressianervosa #disturbialimentari #nazariomelchionda #bulimia #diabete #perderepeso #obesita #alimentazione #benessere #salute #fitness #mangiaresano #alimentazionesana #food #dimagrire #nutrizionista #healthyfood  #cibosano #nutrition #allenamento #healthy #cibo #foodblogger #mangiarebene #instafood

Durante la mostra di Prof. Nazario Melchionda “Il Giardino dei Kaki e dei Melograni” è stata esposta la Triade Metaforica, un’opera sculto-pittografica che rappresenta la Restrizione alimentare, il Tripudio del cibo e la Perdita di controllo. La metafora è servita per spiegare perché mangiamo troppo.



#nutrizione #endocrinologo #bingeeating #anoressianervosa #disturbialimentari #nazariomelchionda #bulimia #diabete #perderepeso #obesita #alimentazione #benessere #salute #fitness #mangiaresano #alimentazionesana #food #dimagrire #nutrizionista #healthyfood #cibosano #nutrition #allenamento #healthy #cibo #foodblogger #mangiarebene #instafood

Mi sa che sto vivendo troppo nelle storie e poco nel feed 😅 diamo un cenno di vita anche qui, che forse ancora non ho capito bene come funziona Instagram, nonostante gli anni passati nel profilo privato (ho già detto che non sono brava a pensare ad un piano e seguirlo? 🙄)
Chi segue diligentemente le storie questa settimana sta imparando un sacco di cose sulle fibre. Pure troppo.. Ad un certo punto mi è stato detto "Clà, anche meno" 👀
Oggi ho raddrizzato un po' il tiro e spero di essere stata meno pallosa con i miei deliri (che ci posso fare se l'intestino mi fa emozionare?)..
Ad ogni modo fin'ora abbiamo visto cosa sono ste benedette fibre, dove si trovano, come agiscono e influenzano bocca,stomaco, intestino e colon.. Abbiamo parlato di feci e puzzette e saliva💩 (poi mi chiedo perché non farò mai i big followers 😌), da domani parleremo degli effetti preventivi per quanto riguarda diverse malattie..
Ma per adesso già potete dire ai vostri amici paleo perché non ci importa niente della presunta ridotta biodisponibilità di certi minerali in presenza di fibre, potete scoattarvela e dire che sapete perché si ammollano e sciacquano i cereali e i legumi, perché direttamente e indirettamente le fibre influenzano la salute dentale, il colesterolo, il lavoro del fegato, il microbiota intestinale.. Quali batteri non fanno puzzare i peti, perché dobbiamo nutrire i batteri buoni (tutti a riempirsi la bocca di prebiotici ma avete capito cosa sono?) e, bonus point, qual è l'ingrediente magico della nostra saliva 🤫🔮
E se vi siete persi tutto questo.. Tranquilli,  le metterò in evidenza.. Che lo vogliate o no 😇💚
#fibrox

Mi sa che sto vivendo troppo nelle storie e poco nel feed 😅 diamo un cenno di vita anche qui, che forse ancora non ho capito bene come funziona Instagram, nonostante gli anni passati nel profilo privato (ho già detto che non sono brava a pensare ad un piano e seguirlo? 🙄)
Chi segue diligentemente le storie questa settimana sta imparando un sacco di cose sulle fibre. Pure troppo.. Ad un certo punto mi è stato detto "Clà, anche meno" 👀
Oggi ho raddrizzato un po' il tiro e spero di essere stata meno pallosa con i miei deliri (che ci posso fare se l'intestino mi fa emozionare?)..
Ad ogni modo fin'ora abbiamo visto cosa sono ste benedette fibre, dove si trovano, come agiscono e influenzano bocca,stomaco, intestino e colon.. Abbiamo parlato di feci e puzzette e saliva💩 (poi mi chiedo perché non farò mai i big followers 😌), da domani parleremo degli effetti preventivi per quanto riguarda diverse malattie..
Ma per adesso già potete dire ai vostri amici paleo perché non ci importa niente della presunta ridotta biodisponibilità di certi minerali in presenza di fibre, potete scoattarvela e dire che sapete perché si ammollano e sciacquano i cereali e i legumi, perché direttamente e indirettamente le fibre influenzano la salute dentale, il colesterolo, il lavoro del fegato, il microbiota intestinale.. Quali batteri non fanno puzzare i peti, perché dobbiamo nutrire i batteri buoni (tutti a riempirsi la bocca di prebiotici ma avete capito cosa sono?) e, bonus point, qual è l'ingrediente magico della nostra saliva 🤫🔮
E se vi siete persi tutto questo.. Tranquilli, le metterò in evidenza.. Che lo vogliate o no 😇💚
#fibrox

È comune vedere che le diete funzionino a “stop & go”, così può capitare di iniziare una dieta e non vedere nulla per giorni e giorni finché, ad un certo punto, dalla sera alla mattina, si scende di 1.5kg e si nota un dimagrimento notevole.

La teoria che spiega questo fenomeno è la seguente: gli adipociti svuotati dei trigliceridi si riempiono temporaneamente di acqua (aiutati dal glicerolo, che la attrae) - come a volere mantenere il loro volume, pronti per un successivo riempimento. Così non c'è un cambiamento immediato nel peso e nella composizione corporea. Dopodiché, dopo un certo lasso di tempo, l'acqua va via e gli adipociti si svuotano, e la perdita di grasso diviene visibile.

#dietasana
#dieta #organismo #benessere #palestra #colazione #body #allenamento #crifit #fit #bere #drink #fitness #salute #calorie #alimentazionesana #alimentazione #nutrizionista #nutrizionesportiva #dietologo

È comune vedere che le diete funzionino a “stop & go”, così può capitare di iniziare una dieta e non vedere nulla per giorni e giorni finché, ad un certo punto, dalla sera alla mattina, si scende di 1.5kg e si nota un dimagrimento notevole.

La teoria che spiega questo fenomeno è la seguente: gli adipociti svuotati dei trigliceridi si riempiono temporaneamente di acqua (aiutati dal glicerolo, che la attrae) - come a volere mantenere il loro volume, pronti per un successivo riempimento. Così non c'è un cambiamento immediato nel peso e nella composizione corporea. Dopodiché, dopo un certo lasso di tempo, l'acqua va via e gli adipociti si svuotano, e la perdita di grasso diviene visibile.

#dietasana
#dieta #organismo #benessere #palestra #colazione #body #allenamento #crifit #fit #bere #drink #fitness #salute #calorie #alimentazionesana #alimentazione #nutrizionista #nutrizionesportiva #dietologo

MINI PLUMCAKE AL CACAO
Facili da fare basta utilizzare l’impasto di un pancake e versarlo nell’apposito stampo per plumcake. Si cuociono in forno per cinque minuti e sono morbidissimi. E’ un modo per rendere più appetibile e bella da guardare la nostra colazione, anche usando gli stessi ingredienti.
MARILENA DE LUCA
PER CONSIGLI SU ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI CONTATTAMI VIA MAIL ALL'INDIRIZZO vivinformaconmarilena@gmail.com
#plumcake #chiocolate #cioccolato #alimentazionesana #benessere #personaltrainer #palestra #gym #bodybuilding

MINI PLUMCAKE AL CACAO
Facili da fare basta utilizzare l’impasto di un pancake e versarlo nell’apposito stampo per plumcake. Si cuociono in forno per cinque minuti e sono morbidissimi. E’ un modo per rendere più appetibile e bella da guardare la nostra colazione, anche usando gli stessi ingredienti.
MARILENA DE LUCA
PER CONSIGLI SU ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI CONTATTAMI VIA MAIL ALL'INDIRIZZO vivinformaconmarilena@gmail.com
#plumcake #chiocolate #cioccolato #alimentazionesana #benessere #personaltrainer #palestra #gym #bodybuilding

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<<Perché non metti foto di ricette su Instagram!?>>
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Me lo sono sentita chiedere spesso, anche da professioniste che curano i social. La risposta include diversi aspetti, che riassumo per punti:
-
1) L'alimentazione fa parte del mio lavoro, sì, ma quando mangio e cucino é un tempo che dedico solo a me stessa, quindi anche le foto con il cibo no, grazie! 🙈
-
2) Ci sono tanti professionisti che fanno foto bellissime ai piatti che preparano: #chef, #foodblogger, etc..😋
-
3) Hai mai trascorso un pranzo o una cena con una #nutrizionista? Ecco, quando succederà capirai perché é meglio non fare foto 😂
-
4) Ho una visione integrata del #benessere e della #guarigione. Questo vuol dire che c'é altro oltre la sola #alimentazione. Se mentre stai gustando una spremuta ti arriva una telefonata in cui ti danno una pessima notizia, pensi che quella spremuta ti faccia bene lo stesso? 🤷🏻‍♀️
-
PS. Devo ammettere però che, dopo essere stata nella bellissima cucina di @impacthubtorino, mi hanno chiesto di fare dei corsi e ci sto pensando 😇 a breve qualche news..
.
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📸 Applausi per @marzialli che riesce a catturare le mie espressioni più vere, in questa foto da @impacthubtorino
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#nutrizionist
#biologanutrizionista
#nutrizionistaolistica
#nutrizione
#nutrizionesana
#stiledivitasano
#alimentazione
#alimentazionesana
#alimentazionenaturale
#vitadanutrizionista
#benessere
#benesserenaturale
#naturopatia
#naturopata
#foodblog
#blogger
#vegan
#kitchens
#impacthubtorino

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Me lo sono sentita chiedere spesso, anche da professioniste che curano i social. La risposta include diversi aspetti, che riassumo per punti:
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1) L'alimentazione fa parte del mio lavoro, sì, ma quando mangio e cucino é un tempo che dedico solo a me stessa, quindi anche le foto con il cibo no, grazie! 🙈
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2) Ci sono tanti professionisti che fanno foto bellissime ai piatti che preparano: #chef, #foodblogger, etc..😋
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3) Hai mai trascorso un pranzo o una cena con una #nutrizionista? Ecco, quando succederà capirai perché é meglio non fare foto 😂
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4) Ho una visione integrata del #benessere e della #guarigione. Questo vuol dire che c'é altro oltre la sola #alimentazione. Se mentre stai gustando una spremuta ti arriva una telefonata in cui ti danno una pessima notizia, pensi che quella spremuta ti faccia bene lo stesso? 🤷🏻‍♀️
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PS. Devo ammettere però che, dopo essere stata nella bellissima cucina di @impacthubtorino, mi hanno chiesto di fare dei corsi e ci sto pensando 😇 a breve qualche news..
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📸 Applausi per @marzialli che riesce a catturare le mie espressioni più vere, in questa foto da @impacthubtorino
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#nutrizionistaolistica
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#impacthubtorino

Mi sono dimenticata di farvi vedere la cena di stasera, bagel @prozisitalia con Burger di salmone e maionese allo yogurt e puré.
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#healtylifestyle #healthyfood #alimentazionesana #cibosano #stiledivita #prozis #food #foodphotography #fitnessmotivation #instagood #instalike #instafood

Mi sono dimenticata di farvi vedere la cena di stasera, bagel @prozisitalia con Burger di salmone e maionese allo yogurt e puré.


#healtylifestyle #healthyfood #alimentazionesana #cibosano #stiledivita #prozis #food #foodphotography #fitnessmotivation #instagood #instalike #instafood

#9 Motivi per cui dovresti fare il #C9

1)Gestisci il tuo peso
2)Migliori il tuo stile di vita
3)Ti detossini 
4)Fornisci un supporto fisiologico al sistema immunitario
5)Migliori la tua bellezza di viso e corpo
6)Supporto fisiologico all'apparato digerente
7)Energia ritrovata 
8)Autostima migliorata
9)Migliori le tue performance

Vale la pena provare no?!😉

#9 Motivi per cui dovresti fare il #C9

1)Gestisci il tuo peso
2)Migliori il tuo stile di vita
3)Ti detossini
4)Fornisci un supporto fisiologico al sistema immunitario
5)Migliori la tua bellezza di viso e corpo
6)Supporto fisiologico all'apparato digerente
7)Energia ritrovata
8)Autostima migliorata
9)Migliori le tue performance

Vale la pena provare no?!😉

#cena di stasera! Arrosto di tacchino, zucchine grigliate e mezzo pomodoro (era avanzato ai miei 🤭) con gallette e qualche mandorla post cena! #diarioalimentare #heathlylife #healthyfood #healthyrecipes #healthy #healthydinner #healthylifestyle #lifestyle #stayhealthy #food #foodporn #dinner #dinneridea #alimentazione #alimentazionesana #nutrizione #nutrizionista #nutrition #dieta #fit #fitfam #staystrong
Buona sera a tutti!! 😍
Questa sera, come vi avevo già anticipato, pizza in compagnia!! 😋🍴👩🏽‍⚕️ dopo una bella pizza così, sicuramente a molti di voi sarà capitato il giorno dopo di notare 1 kg in più sulla bilancia ⚖️ ma niente panico! Ricordate che 1 kg è uguale a 7000 kcal, ovvero l’equivalente di un pranzo di Natale in grande stile 🎄, mentre una pizza equivale a circa 300 kcal... capite quindi che quel kg in più sulla bilancia non può essere grasso! Si tratta, infatti, di liquidi 💦 accumulati perché la pizza è un alimenti molto salato 👩🏽‍⚕️ il giorno dopo sicuramente quel kg sarà sparito dalla bilancia... sempre che, naturalmente, seguiate ogni giorno uno stile di vita sano ☺️
Buona serata a tutti!!! 🤗
#nutrition #mangiaresanoebene #alimentazionesana #benessere #buonacena #pizza #amiche #buonacompagnia #pizzium #nutrizionistalocatelli

Buona sera a tutti!! 😍
Questa sera, come vi avevo già anticipato, pizza in compagnia!! 😋🍴👩🏽‍⚕️ dopo una bella pizza così, sicuramente a molti di voi sarà capitato il giorno dopo di notare 1 kg in più sulla bilancia ⚖️ ma niente panico! Ricordate che 1 kg è uguale a 7000 kcal, ovvero l’equivalente di un pranzo di Natale in grande stile 🎄, mentre una pizza equivale a circa 300 kcal... capite quindi che quel kg in più sulla bilancia non può essere grasso! Si tratta, infatti, di liquidi 💦 accumulati perché la pizza è un alimenti molto salato 👩🏽‍⚕️ il giorno dopo sicuramente quel kg sarà sparito dalla bilancia... sempre che, naturalmente, seguiate ogni giorno uno stile di vita sano ☺️
Buona serata a tutti!!! 🤗
#nutrition #mangiaresanoebene #alimentazionesana #benessere #buonacena #pizza #amiche #buonacompagnia #pizzium #nutrizionistalocatelli

Stasera rotolone comfort food🐷🐷
30gr farina avena
150gr albume

Ripieno: 
Spinaci
2 sottilette light

Grazie alle mitiche @silvietta_iifym e @alehealthylife_ per la continua ispirazione: tra rotoli e #frankerotto,sono partita per la tangente😂😂vi amo😍😍💖💖
I miei piatti fanno ancora parte dei #bruttimabuoni ma ce la possiamo fare💪💪
#lowcarb #healthyfooditalia #healtyfood #healthyrecipes #healthyfoodblogger #healthyfoodbloggers #food #foodblogger #foodbloggeritaliani #foodporn  #fitfoodporn #pornmafit #iifym #iifymfam #iifymitalia #fitnessmotivations #fitnessgirl #fitness #fitmood #instahealthy #instafitness #instarecipe #mangiaresano #alimentazionesana

Stasera rotolone comfort food🐷🐷
30gr farina avena
150gr albume

Ripieno:
Spinaci
2 sottilette light

Grazie alle mitiche @silvietta_iifym e @alehealthylife_ per la continua ispirazione: tra rotoli e #frankerotto,sono partita per la tangente😂😂vi amo😍😍💖💖
I miei piatti fanno ancora parte dei #bruttimabuoni ma ce la possiamo fare💪💪
#lowcarb #healthyfooditalia #healtyfood #healthyrecipes #healthyfoodblogger #healthyfoodbloggers #food #foodblogger #foodbloggeritaliani #foodporn #fitfoodporn #pornmafit #iifym #iifymfam #iifymitalia #fitnessmotivations #fitnessgirl #fitness #fitmood #instahealthy #instafitness #instarecipe #mangiaresano #alimentazionesana

Se a qualcuno non piacciono i broccoli? Li nascondo in una quiche assieme e caprino e feta. Ed anche stasera li ho fregati 😂

Se a qualcuno non piacciono i broccoli? Li nascondo in una quiche assieme e caprino e feta. Ed anche stasera li ho fregati 😂

Stasera vi propongo la cena di una mia paziente che oltre ad imparare a mangiare in modo sano, si diletta anche ad impiattare😜
- hamburger di vitello 🥩
- Verdure grigliate 🥒
- Patate al forno 🥔
Prenota ora la tua visita nutrizionale 😍 ultimi posti disponibili per il mese di Marzo con l’esclusivo sconto del 30%🤩
📲 3454400106
📩 dott.serenalongo@gmail.com  #nutrizionista #siderno #alimentazionesana #nutrition #healthyfood #cena

Stasera vi propongo la cena di una mia paziente che oltre ad imparare a mangiare in modo sano, si diletta anche ad impiattare😜
- hamburger di vitello 🥩
- Verdure grigliate 🥒
- Patate al forno 🥔
Prenota ora la tua visita nutrizionale 😍 ultimi posti disponibili per il mese di Marzo con l’esclusivo sconto del 30%🤩
📲 3454400106
📩 dott.serenalongo@gmail.com #nutrizionista #siderno #alimentazionesana #nutrition #healthyfood #cena

Buonaseraaaaa 😁
Oggi non avevo ne voglia ne fantasia di cucinare quindi:
Uova in padella con patate e cubetti di prosciutto cotto 😋
Buona cena a tutti ☺️ #me #dieta #alimentazionesana #mangiaresano #cibosanoegustoso #diarioalimentare #cenalight #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #nutrition #bodytransformation #ricettefit #perderepesomangiando #fitnessmotivation #foodgood #dinner #buonoesano #fitdinner #healthydinners

Buonaseraaaaa 😁
Oggi non avevo ne voglia ne fantasia di cucinare quindi:
Uova in padella con patate e cubetti di prosciutto cotto 😋
Buona cena a tutti ☺️ #me #dieta #alimentazionesana #mangiaresano #cibosanoegustoso #diarioalimentare #cenalight #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #nutrition #bodytransformation #ricettefit #perderepesomangiando #fitnessmotivation #foodgood #dinner #buonoesano #fitdinner #healthydinners

Post workout stragoloso anche stasera😎☢️🔝 Crepes salate con farina di lupini, salmone, spinaci, aceto balsamico, arachidi, semi di lino e di canapa  con spolverata di scaglie di parmigiano reggiano 🧀🌱🥜🍳🥚
E anche stasera pronti a partecipare al #crepeschallenge  organizzato da @sara_healthyfitfood @francifagg_fitnessaddicted @maikolpolizio in collaborazione con @functionalfood.it 
Buona serata gente !!!🤗

Post workout stragoloso anche stasera😎☢️🔝 Crepes salate con farina di lupini, salmone, spinaci, aceto balsamico, arachidi, semi di lino e di canapa con spolverata di scaglie di parmigiano reggiano 🧀🌱🥜🍳🥚
E anche stasera pronti a partecipare al #crepeschallenge organizzato da @sara_healthyfitfood @francifagg_fitnessaddicted @maikolpolizio in collaborazione con @functionalfood.it
Buona serata gente !!!🤗

Buon appetito 😋 grano spezzato, quinoa, piselli freschi e feta.
#mangiastagionale #alimentazionesana

Buon appetito 😋 grano spezzato, quinoa, piselli freschi e feta.
#mangiastagionale #alimentazionesana

Top alimentazionesana photos & videos

La mia cena di ieri sera🤩
salva la ricetta perché queste scaloppine ai funghi 🍄sono veramente buonissime🙈.
In una padella versare un cucchiaio di olio e cuocere per  due minuti la carne (io ho usato il lombo di maiale) da entrambi i lati. Trasferire la carne in un piatto e nella stessa padella aggiungere i funghi l’aglio e il prezzemolo e far cuocere aggiungendo acqua se necessario. A metà cottura sfumare con il vino bianco e inserire nuovamente la carne nella padella insieme ai funghi ed ultimare la cottura.
Se le provate taggatemi 😆♥️
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#nutrizione #dieta #foodblogger #fitness #salute #mangiaresano #nutrizionista #alimentazionesana #dimagrire #food #nutrition #likeforlikes #healthyfood #workout #palestra #foodporn  #sport #cibosano #diet #wellness #muscoli #fit #healthylifestyle #lifestyle #nutrizionistanapoli #palestra #fitgirl #healthyrecipes #_damangiare2

La mia cena di ieri sera🤩
salva la ricetta perché queste scaloppine ai funghi 🍄sono veramente buonissime🙈.
In una padella versare un cucchiaio di olio e cuocere per due minuti la carne (io ho usato il lombo di maiale) da entrambi i lati. Trasferire la carne in un piatto e nella stessa padella aggiungere i funghi l’aglio e il prezzemolo e far cuocere aggiungendo acqua se necessario. A metà cottura sfumare con il vino bianco e inserire nuovamente la carne nella padella insieme ai funghi ed ultimare la cottura.
Se le provate taggatemi 😆♥️



#nutrizione #dieta #foodblogger #fitness #salute #mangiaresano #nutrizionista #alimentazionesana #dimagrire #food #nutrition #likeforlikes #healthyfood #workout #palestra #foodporn #sport #cibosano #diet #wellness #muscoli #fit #healthylifestyle #lifestyle #nutrizionistanapoli #palestra #fitgirl #healthyrecipes #_damangiare2

~❤FOCACCINA ALTA DI PATATE❤~ in versione fit-espresso, naturalmente senza glutine.
{Sfogliate le immagini per vedere l'interno...}
Uno dei salati più irresistibili rivisitato da me... un impasto morbido e una consistenza unica, ideale da gustare appena "sfornata" quando la superficie è ancora fragrante e sprigiona tutto l'aroma del @granapadano con cui personalmente l'ho condita!
Questa focaccina deliziosa può essere un accompagnamento sfizioso o magari, come ho fatto io, un vero e proprio pasto completo, da tagliare e farcire con tutto quello che la vostra fantasia e i vostri macros vi suggeriscono!
-----------------------------
Ecco come l'ho fatta: Ho unito gr.125 di albume d'uovo, Gr.55 bevanda di soia al naturale @isolabio , Gr. 5 proteine vegetali  in polvere neutre @iswariofficial (si possono omettere, sostituendole con altri fiocchi di patate) Gr. 25 di fiocchi per purè , la punta di un cucchiaino di curry, pepe nero e sale se gradito, mezzo cucchiaino di lievito naturale per salati. Ho amalgamato e lasciato riposare qualche minuto, in modo da far assorbire i liquidi, quindi cotto in pentolino antiaderente da cm.10 leggermente unto, con coperchio e senza girare per 15-16 minuti circa. Ho tagliato e farcito con bresaola e petali di grana, spolverato la superficie con altro grana grattugiato e semi di chia, quindi passato un attimo in microonde prima di mangiarla, per far sciogliere il formaggio.
Ho toppato con poca salsa 0% al curry e gustato... era soffice e molto saziante, grazie alla sua ottima percentuale proteica!
Macros➡️39%c 13%g 48%p Kcal della focaccina 198 (escluso condimento).
Buona serata family... baciuzzzz😚😚😚
------------------------------
#fitfood #fitdinner #cenafit #focacciadipatate #focacciafit #pancake  #fitfoodporn #ilmegliodelfit #granapadano #proteine #bodybuildingmeal #fitchef #fitgirl #fitfam #ricettefacili #ricettelight #healthyfoodporn #fitcooking #fitnesslifestyle #gymfood #ricettesalate #dimagrire #carbcyclingdiet #iifymitalia #alimentazionesana #dietafit #cibosano  #fitfoodblogger #francyfitandform

~❤FOCACCINA ALTA DI PATATE❤~ in versione fit-espresso, naturalmente senza glutine.
{Sfogliate le immagini per vedere l'interno...}
Uno dei salati più irresistibili rivisitato da me... un impasto morbido e una consistenza unica, ideale da gustare appena "sfornata" quando la superficie è ancora fragrante e sprigiona tutto l'aroma del @granapadano con cui personalmente l'ho condita!
Questa focaccina deliziosa può essere un accompagnamento sfizioso o magari, come ho fatto io, un vero e proprio pasto completo, da tagliare e farcire con tutto quello che la vostra fantasia e i vostri macros vi suggeriscono!
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Ecco come l'ho fatta: Ho unito gr.125 di albume d'uovo, Gr.55 bevanda di soia al naturale @isolabio , Gr. 5 proteine vegetali in polvere neutre @iswariofficial (si possono omettere, sostituendole con altri fiocchi di patate) Gr. 25 di fiocchi per purè , la punta di un cucchiaino di curry, pepe nero e sale se gradito, mezzo cucchiaino di lievito naturale per salati. Ho amalgamato e lasciato riposare qualche minuto, in modo da far assorbire i liquidi, quindi cotto in pentolino antiaderente da cm.10 leggermente unto, con coperchio e senza girare per 15-16 minuti circa. Ho tagliato e farcito con bresaola e petali di grana, spolverato la superficie con altro grana grattugiato e semi di chia, quindi passato un attimo in microonde prima di mangiarla, per far sciogliere il formaggio.
Ho toppato con poca salsa 0% al curry e gustato... era soffice e molto saziante, grazie alla sua ottima percentuale proteica!
Macros➡️39%c 13%g 48%p Kcal della focaccina 198 (escluso condimento).
Buona serata family... baciuzzzz😚😚😚
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Pranzo svuota frigo 😋penne integrali con carciofi e tonno piatto unico e super saziante💪🏻
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#nutrizione #dieta #alimentazione #fitness #salute #mangiaresano #nutrizionista #alimentazionesana #dimagrire #food #nutrition #lfl #likeforlikes #healthyfood #workout #palestra #cibo  #sport #cibosano #diet #wellness #muscoli #fit #healthylifestyle #lifestyle
Pizza verace con mozzarella di bufala e prosciutto crudo 🍕😍 ...non ci sono parole giuste per questa bontà!!!! ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#foodgasm  #pizzaporn #pizzalover #pizzatime #pizzahut #pizzaitaliana  #italianfood  #Italyfoodporn #pranzoitaliano  #bufala #alimentazionesana #pizza#italianfoodbloggers#comfortfood#100ita  #gustogood #prosciutto #pastaaddict #cenaitaliana  #mozzarella #dolce_salato_italiano #madeinitaly  #lievitati #bontaitaliane  #ricettefacilieveloci  #pizzamargherita #verace

Pizza verace con mozzarella di bufala e prosciutto crudo 🍕😍 ...non ci sono parole giuste per questa bontà!!!! ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#foodgasm #pizzaporn #pizzalover #pizzatime #pizzahut #pizzaitaliana #italianfood #Italyfoodporn #pranzoitaliano #bufala #alimentazionesana #pizza #italianfoodbloggers #comfortfood #100ita #gustogood #prosciutto #pastaaddict #cenaitaliana #mozzarella #dolce_salato_italiano #madeinitaly #lievitati #bontaitaliane #ricettefacilieveloci #pizzamargherita #verace

Buongiorno ☀️ Ci sono mosse semplicissime che in pochi minuti fanno portare in tavola un gustoso e saziante piatto di pasta abitato dalle penne di farro integrale al ragù di seitan ❤️
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La ricetta è sul mio blog 📚✏️ //link in bio 🔼 @bilanciaebilancieri e nelle stories
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#thefeedfeed#fitnessrecipes#fitnessfood#flexibledieting#dietaflessibile#giallozafferano#gymfood#healthyfood#vegan#dieta#dietasana#eatclean#cleanfood#cookmagazine#italianfoodphotography#foodie#healthy#healthychoise#dietafit#fitfoods#eatfit#flexiblediet#foodlover#alimentazionesana#ricettevegane#ifpgallery#seitan#ifood#veganfood

Buongiorno ☀️ Ci sono mosse semplicissime che in pochi minuti fanno portare in tavola un gustoso e saziante piatto di pasta abitato dalle penne di farro integrale al ragù di seitan ❤️
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La ricetta è sul mio blog 📚✏️ //link in bio 🔼 @bilanciaebilancieri e nelle stories
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Merluzzo piccante con pomodorini e piselli

Sfumate il filetto già scongelato con poco vino bianco, poi salate, pepate, aggiungete i piselli e fate cuocere con coperchio a fiamma dolce per una decina di minuti, girando i filetti a metà cottura. Aggiungete poi qualche pomodoro tagliato a dadini, origano, una spolverata di peperoncino e un giro d'olio piccante e proseguite per altri 5 minuti senza coperchio a fiamma media.

Piatto facile da preparare, gustoso e buono anche a temperatura ambiente, quindi ottimo anche da portare al lavoro!

#pranzo #lunchtime #lunch #eatclean #eatwell #healthyfood #omega3 #merluzzo #informa #dimagriremangiando #nutrizionista #nutrition #alimentazionesana #taniarossidietista #followforfollow #followme #instafood #instagramfood #picfood #lovefood #lovecooking #yummy #thebestfood #homemadefood #light #proteine #dietamediterranea #vitasana

Merluzzo piccante con pomodorini e piselli

Sfumate il filetto già scongelato con poco vino bianco, poi salate, pepate, aggiungete i piselli e fate cuocere con coperchio a fiamma dolce per una decina di minuti, girando i filetti a metà cottura. Aggiungete poi qualche pomodoro tagliato a dadini, origano, una spolverata di peperoncino e un giro d'olio piccante e proseguite per altri 5 minuti senza coperchio a fiamma media.

Piatto facile da preparare, gustoso e buono anche a temperatura ambiente, quindi ottimo anche da portare al lavoro!

#pranzo #lunchtime #lunch #eatclean #eatwell #healthyfood #omega3 #merluzzo #informa #dimagriremangiando #nutrizionista #nutrition #alimentazionesana #taniarossidietista #followforfollow #followme #instafood #instagramfood #picfood #lovefood #lovecooking #yummy #thebestfood #homemadefood #light #proteine #dietamediterranea #vitasana

L’insalata di riso integrale con asparagi e salmone affumicato è una semplice proposta per un pranzo quotidiano primaverile, per portarlo in ufficio o all’università. Potete mangiarla sia fredda sia calda, aggiungere altra verdura primaverile come piselli, fave o ravanelli. Se non trovate il salmone affumicato a caldo, potete utilizzare quello affumicato a freddo o il salmone fatto al forno se vi avanza dopo una cena, ma anche tonno al naturale va benissimo. 
La ricetta è sul blog:
➡️ www.lacucinasalutare.it
➡️ @la_cucina_salutare ➡️ il link diretto è su Instastory
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L’insalata di riso integrale con asparagi e salmone affumicato è una semplice proposta per un pranzo quotidiano primaverile, per portarlo in ufficio o all’università. Potete mangiarla sia fredda sia calda, aggiungere altra verdura primaverile come piselli, fave o ravanelli. Se non trovate il salmone affumicato a caldo, potete utilizzare quello affumicato a freddo o il salmone fatto al forno se vi avanza dopo una cena, ma anche tonno al naturale va benissimo.
La ricetta è sul blog:
➡️ www.lacucinasalutare.it
➡️ @la_cucina_salutare ➡️ il link diretto è su Instastory
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Insalata di carciofi, mela e valerianella con una piccola aggiunta di semi di melagrana e noci pecan. È una proposta sfiziosa e ideale per questa stagione, molto semplice da preparare e per nulla impegnativa. Potete mangiarla come contorno o anche aggiungere un formaggio come Grana Padano e mangiarla per un pranzo leggero. 
La ricetta è sul blog:
➡️www.lacucinasalutare.it
➡️ @la_cucina_salutare .
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Insalata di carciofi, mela e valerianella con una piccola aggiunta di semi di melagrana e noci pecan. È una proposta sfiziosa e ideale per questa stagione, molto semplice da preparare e per nulla impegnativa. Potete mangiarla come contorno o anche aggiungere un formaggio come Grana Padano e mangiarla per un pranzo leggero.
La ricetta è sul blog:
➡️www.lacucinasalutare.it
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🍫 Croccante Proteico alle Mandorle Cioccolato e Arancia 🍊

Ho avuto il piacere di provare dei prodotti Sicliani Doc e ho voluto rendergli onore con una ricetta tipica della Sicilia: il Croccante alle Mandorle.

Ho usato pochi ingredienti: 🔹 Mandorle e Miele d’Arancio Bio entrambi @almafruits
🔹 Cioccolato Fondente 85%
🔹 Scorza d’Arancia
🔹 Proteine in Polvere (che sono del tutto facoltative)

Ci sono tutti i profumi i della Sicilia in una ricetta che devo ammettere, è altamente pericolosa.

Questo Croccante è così buono che ho rischiato davvero di mangiarlo tutto.

Senza Zucchero, Senza Glutine con un buon apporto di Proteine e di Grassi Buoni in sole 115 Calorie 😍

Il cioccolato e il Miele ammorbidiscono le Mandorle senza farti spaccare i denti 😂

Per la Ricetta vai al link nel mio profilo 👆
o nelle mie storie per 24 h 👀

Baci Croccanti da Nico 😚

#almafruits #mandorle #arancia #cioccolato #cioccolatofondente #alimentazionesana #healthyfoodporn #fitfoodporn #ricettelight #spuntino #merenda #mangiaresano #cibosano #ricettadelgiorno #ricette #ricetteperpassione #cucinandoarte #italianfood #sicilia #sicilianfood  #croccante #miele #dietafit #benessere #torrone

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