Loading...

#gesundeernährung photos & videos

501.6k Posts

Loading...
Immer dieser Kampf mit den Kilos - wer kennt es nicht...
Naja das Ziel ist fast erreicht - viel fehlt nicht mehr ;)
Startgewicht am 01.01. -> 98,2 kg
Aktuell (21.03.) sind es -> 82,8 kg
#abnehmen #lowcarb #allesnurKopfsache #challenge #fastgeschafft #stolz #gesundeErnährung #gutenachtselfie #Üchtelhausen #neuerJob #neuesAuto #NeuerTobi #newlook #Freude #Instagood

Immer dieser Kampf mit den Kilos - wer kennt es nicht...
Naja das Ziel ist fast erreicht - viel fehlt nicht mehr ;)
Startgewicht am 01.01. -> 98,2 kg
Aktuell (21.03.) sind es -> 82,8 kg
#abnehmen #lowcarb #allesnurKopfsache #challenge #fastgeschafft #stolz #gesundeErnährung #gutenachtselfie #Üchtelhausen #neuerJob #neuesAuto #NeuerTobi #newlook #Freude #Instagood

✔4-lü Set. Jet hızıyla sende fazla yağlardan kurtul #herbalife💚 #deutschland #sport#fitness #glaubandich #power #salzgitter#gesundeernährung

✔4-lü Set. Jet hızıyla sende fazla yağlardan kurtul #herbalife💚 #deutschland #sport #fitness #glaubandich #power #salzgitter #gesundeernährung

💜🍰Kuchenliebe🍰💜 * 1000g Magerquark * 70g neutrales Eiweißpulver
* 3 Eier
* 1 Päckchen Käsekuchenhilfe
* 1 Päckchen Vanillepuddingpulver
* 1/2 Fläschen Butter-Van. Aroma
* 1/2 TL weiße Schokolade - Kokos Flavour
* 1/2 TL Spekulatiusaromapulver
* 1/2 Päckchen Backpulver * 250g Heidelbeeren 
Genusstipp: 
warmes Kuchenstück mit Erdnussbutter🤤
Makros: Bei 12 Stück p.P. 124kcal/ 16.3P/ 1.7gF/ 11.1gC

#foodblogger #foods #food #foodphotography #foodstagram #foodlover #foodlove #foodie #proteincake #protein #cake #delicious #yummy #tasty #yum #nomnomnom #nutrition #healthyfood #healthyeating #fitnesslifestyle #bodybuildinglifestyle #healthy #healthylifestyle #gesundeernährung #gesund #eat #eathealthy #sugarfree #eatclean #eatforabs

💜🍰Kuchenliebe🍰💜 * 1000g Magerquark * 70g neutrales Eiweißpulver
* 3 Eier
* 1 Päckchen Käsekuchenhilfe
* 1 Päckchen Vanillepuddingpulver
* 1/2 Fläschen Butter-Van. Aroma
* 1/2 TL weiße Schokolade - Kokos Flavour
* 1/2 TL Spekulatiusaromapulver
* 1/2 Päckchen Backpulver * 250g Heidelbeeren
Genusstipp:
warmes Kuchenstück mit Erdnussbutter🤤
Makros: Bei 12 Stück p.P. 124kcal/ 16.3P/ 1.7gF/ 11.1gC

#foodblogger #foods #food #foodphotography #foodstagram #foodlover #foodlove #foodie #proteincake #protein #cake #delicious #yummy #tasty #yum #nomnomnom #nutrition #healthyfood #healthyeating #fitnesslifestyle #bodybuildinglifestyle #healthy #healthylifestyle #gesundeernährung #gesund #eat #eathealthy #sugarfree #eatclean #eatforabs

Zum #abendessen gab es eine #selbstgemachte  buntgemischte #gemüsepfanne mit #putenbruststreifen 😍😍🤤 Das Fleisch war in Gewürze eingelegt. Zusätzlich wurde alles noch mit Sweetchilisauce, Salz, Curry & #kurkuma verfeinert. 😋👌🏻
#foodlove #foodlover #foodblogger #foodporn #yummy #nomnomnom #tasty #tastyfood #health #healthyfoodblogger #gesundeernährung #gesundkochen #selfmade #rezeptideen #hobbycooking #rezepte #schmackofatz #leckerschmecker #sportmachthungrig #fitfam #foodstagram #instagirl
Just me my #pizza, my #pommes and the #nightking in the #pommesbude 🥰🥰🥰 Das #woolpedia Magazin finde ich, das ist gar kein Magazin!! Es geht doch gar nicht um Handarbeiten, sondern um Julia, die sich und ihren ganzen #Schrott gerne selbst feiert und präsentiert-und das ziiiiiich mal. Den ganzen Kack kennen wir von Instagram, wie oft noch?? Und wer zahlt für so einen Schrott? Chris wollte nicht aufs #cover, aber nein, egal, Hauptsache der egoistischen Kuh Julia gefällt das, sooo kennen wir Julia.
Kinder die bei #Instagram nach Handarbeiten kuckn, tja die finden bei #woolpediacolors NUR nicht markierte #Werbung, kurz #schleichwerbung mit Sohnemann für den eigenen #Shop und Eigenwerbung für Julia😱🤪🙈
Da hab ich lieber meine Pommes und mein #gamesofthrones Mag 😄🥰😄 #love #food #healthy and #happy #germany #Abendbrot für den #pizzabauch #dolcevita #gesundeernährung #readandeat #perfectplace 
#foodporn #yum #fireandice #rhnegative
🍕🍕🍕

Just me my #pizza, my #pommes and the #nightking in the #pommesbude 🥰🥰🥰 Das #woolpedia Magazin finde ich, das ist gar kein Magazin!! Es geht doch gar nicht um Handarbeiten, sondern um Julia, die sich und ihren ganzen #Schrott gerne selbst feiert und präsentiert-und das ziiiiiich mal. Den ganzen Kack kennen wir von Instagram, wie oft noch?? Und wer zahlt für so einen Schrott? Chris wollte nicht aufs #cover, aber nein, egal, Hauptsache der egoistischen Kuh Julia gefällt das, sooo kennen wir Julia.
Kinder die bei #Instagram nach Handarbeiten kuckn, tja die finden bei #woolpediacolors NUR nicht markierte #Werbung, kurz #schleichwerbung mit Sohnemann für den eigenen #Shop und Eigenwerbung für Julia😱🤪🙈
Da hab ich lieber meine Pommes und mein #gamesofthrones Mag 😄🥰😄 #love #food #healthy and #happy #germany #Abendbrot für den #pizzabauch #dolcevita #gesundeernährung #readandeat #perfectplace
#foodporn #yum #fireandice #rhnegative
🍕🍕🍕

Frühjahrsputz innen und außen
.
Nutze den Vollmond und die zehn Portaltage, die nun infolge sind, für dich um in die Veränderung zu kommen.
.
Es fängt bei deinen Gedanken an
.
Es gibt so viele Möglichkeiten den Körper im Innen und im Außen was Gutes zu tun seis über neue Gedanken und einer bewussten Ernährungsumstellung
.
Wenn wir im Inneren anfangen zu sortieren fangen wir automatisch an im Außen auch Altlasten loszulassen
.
Als multizertifizierte Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei.
.
Nutze hierfür doch gerne mein kostenloses Erstgespräch und wir schauen gemeinsam welcher Schritt jetzt gerade der richtige für dich ist.
.
Was möchtest du im Frühling sähen, was du in deinem Leben ernten möchtest?
.
.
.
Freue mich auf viele Antworten in den Kommentaren, dass hat den Vorteil, ich erkenne euren Bedarf und kann euch somit mehr Mehrwert bieten💓
.
.
.
. "Achtsamkeit löst Fesseln.
.
Möchtest du ohne Angst, in Liebe und mit Selbstvertrauen, ein selbst bestimmtes Leben führen?
Dann nutze mein kostenloses Erstgespräch und wir schauen gemeinsam, welche Tür die richtige ist, um da raus zu kommen.
.
Siehe in meiner Bio
.
.
Liebe Grüsse, 
Deine Regina
*Werbung *
.
Logo by @kimweberdesignerin
Bild @pixabay
#frühling#frühjahrsputz#entschlaken#abnehmen#gesundeernährung#glaubensätze#kostenloseserstgespräch#vollmon#portaltage#frühjahrsbeginn

Frühjahrsputz innen und außen
.
Nutze den Vollmond und die zehn Portaltage, die nun infolge sind, für dich um in die Veränderung zu kommen.
.
Es fängt bei deinen Gedanken an
.
Es gibt so viele Möglichkeiten den Körper im Innen und im Außen was Gutes zu tun seis über neue Gedanken und einer bewussten Ernährungsumstellung
.
Wenn wir im Inneren anfangen zu sortieren fangen wir automatisch an im Außen auch Altlasten loszulassen
.
Als multizertifizierte Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei.
.
Nutze hierfür doch gerne mein kostenloses Erstgespräch und wir schauen gemeinsam welcher Schritt jetzt gerade der richtige für dich ist.
.
Was möchtest du im Frühling sähen, was du in deinem Leben ernten möchtest?
.
.
.
Freue mich auf viele Antworten in den Kommentaren, dass hat den Vorteil, ich erkenne euren Bedarf und kann euch somit mehr Mehrwert bieten💓
.
.
.
. "Achtsamkeit löst Fesseln.
.
Möchtest du ohne Angst, in Liebe und mit Selbstvertrauen, ein selbst bestimmtes Leben führen?
Dann nutze mein kostenloses Erstgespräch und wir schauen gemeinsam, welche Tür die richtige ist, um da raus zu kommen.
.
Siehe in meiner Bio
.
.
Liebe Grüsse,
Deine Regina
*Werbung *
.
Logo by @kimweberdesignerin
Bild @pixabay
#frühling #frühjahrsputz #entschlaken #abnehmen #gesundeernährung #glaubensätze #kostenloseserstgespräch #vollmon #portaltage #frühjahrsbeginn

Schokoladenkekse aus Kidney Bohnen

Auf unserem Blog haben wir schon viele Keksrezepte, aber diese hier sind wohl die Ungewöhnlichsten. Niemand hat bisher beim Probieren erraten, aus welch besonderen Zutaten die Kekse gemacht wurden. Aber wer denkt schon beim Kekse-Essen an Kidney Bohnen 🙂 So denn, ich präsentiere Euch die Expresszubereitung dieser weichen, süßen und sehr leckeren Schokoladenkekse. Sie sind perfekt zum Kakao oder Heißer Schokolade:) Probiert mal!

REZEPT IN BIO

#sweethappiness  #zuckerfrei #noaddedsugar #noaddsugar #ohnezucker #ohnezuckerzusatz #kinder #kinders #mamablogger #mutter #essenfürkinder #lebenmitkindern #backenmitkinder #zuckerfreibackenfürkinder #schokolade #schokoladenkekse #kidneybohnen #mamablogger_at #mama #foodfotography #foodblog #keksebackenmitkindern #kekse #chocolate #chocolatecookies #gesundessen #gesunderezepte #rezepte #rezeptideen #gesundeernährung #ohnezucker

Schokoladenkekse aus Kidney Bohnen

Auf unserem Blog haben wir schon viele Keksrezepte, aber diese hier sind wohl die Ungewöhnlichsten. Niemand hat bisher beim Probieren erraten, aus welch besonderen Zutaten die Kekse gemacht wurden. Aber wer denkt schon beim Kekse-Essen an Kidney Bohnen 🙂 So denn, ich präsentiere Euch die Expresszubereitung dieser weichen, süßen und sehr leckeren Schokoladenkekse. Sie sind perfekt zum Kakao oder Heißer Schokolade:) Probiert mal!

REZEPT IN BIO

#sweethappiness #zuckerfrei #noaddedsugar #noaddsugar #ohnezucker #ohnezuckerzusatz #kinder #kinders #mamablogger #mutter #essenfürkinder #lebenmitkindern #backenmitkinder #zuckerfreibackenfürkinder #schokolade #schokoladenkekse #kidneybohnen #mamablogger_at #mama #foodfotography #foodblog #keksebackenmitkindern #kekse #chocolate #chocolatecookies #gesundessen #gesunderezepte #rezepte #rezeptideen #gesundeernährung #ohnezucker

🤙🏼Süßkartoffel Wedges mit Mango-Guacamole🥔🥙 Zutaten für 2 Portionen 🙈
Für die Wedges
1 große Süßkartoffel
2 Esslöffel Sonnenblumenöl
1 Teelöffel Paprika edelsüß
1 Teelöffel Salz
1/2 Teelöffel Pfeffer

Für die Guacamole
1 Avocado
1/2 Mango
1/2 Bund Petersilie
2 Teelöffel Zitronensaft
Salz, Pfeffer 🍓Erdbeer Smoothie Vegan 🌱 ✔️250 Gramm frische Erdbeeren ✔️300 ml Soja Milch 🥛
✔️1 Scoop Complete Vanille

#veganeernährung
#veggie #vegan #guacamole #süsskartoffeln #ernährung #coaching #coach #fitness #muskelaufbau #businessonline ##gesundeernährung #vanillecomplete #beeren #mehrgesundheit #inspiration #moveyourbody #moveclub #pornfood #healthyfood #food #abnehmen #fitnesskonzept

🤙🏼Süßkartoffel Wedges mit Mango-Guacamole🥔🥙 Zutaten für 2 Portionen 🙈
Für die Wedges
1 große Süßkartoffel
2 Esslöffel Sonnenblumenöl
1 Teelöffel Paprika edelsüß
1 Teelöffel Salz
1/2 Teelöffel Pfeffer

Für die Guacamole
1 Avocado
1/2 Mango
1/2 Bund Petersilie
2 Teelöffel Zitronensaft
Salz, Pfeffer 🍓Erdbeer Smoothie Vegan 🌱 ✔️250 Gramm frische Erdbeeren ✔️300 ml Soja Milch 🥛
✔️1 Scoop Complete Vanille

#veganeernährung
#veggie #vegan #guacamole #süsskartoffeln #ernährung #coaching #coach #fitness #muskelaufbau #businessonline # #gesundeernährung #vanillecomplete #beeren #mehrgesundheit #inspiration #moveyourbody #moveclub #pornfood #healthyfood #food #abnehmen #fitnesskonzept

With @annika.blabla just cooked a delicious 😋 meal 👌🏻😍!
It’s so easy and tasty to eat healthy!
Just love it, to create own recipes, which are healthy and yummy 🤤!
.
Just try it yourself 😉.
.
Enjoy the evening and don’t forget, you can do whatever you want 💪🏻!
.
_______________________________________
Mit @annika.blabla ein leckeres Essen gezaubert 😋😍!
Es ist so simpel und lecker sich gesund zu ernähren!
Ich liebe es, gesunde und köstliche Rezepte zu kreieren 🤤!
.
Probiere es selbst aus 😉.
.
Genieße den Abend und vergesse nicht, du kannst alles erreichen was du willst 💪🏻!
.
.
.
#dowhatyouwant #erreichen #ziele #vegan #veganfood #vegandeutschland #vegandinner #veganfoodie #letscookvegan #veganlife #veganfoodporn #veganfoodshare #veganshare #vegangermany #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthydinner #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesund #gesundleben #gesundkochen #gesundernähren #pasta #linsennudeln #grateful #dankbar

With @annika.blabla just cooked a delicious 😋 meal 👌🏻😍!
It’s so easy and tasty to eat healthy!
Just love it, to create own recipes, which are healthy and yummy 🤤!
.
Just try it yourself 😉.
.
Enjoy the evening and don’t forget, you can do whatever you want 💪🏻!
.
_______________________________________
Mit @annika.blabla ein leckeres Essen gezaubert 😋😍!
Es ist so simpel und lecker sich gesund zu ernähren!
Ich liebe es, gesunde und köstliche Rezepte zu kreieren 🤤!
.
Probiere es selbst aus 😉.
.
Genieße den Abend und vergesse nicht, du kannst alles erreichen was du willst 💪🏻!
.
.
.
#dowhatyouwant #erreichen #ziele #vegan #veganfood #vegandeutschland #vegandinner #veganfoodie #letscookvegan #veganlife #veganfoodporn #veganfoodshare #veganshare #vegangermany #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthydinner #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesund #gesundleben #gesundkochen #gesundernähren #pasta #linsennudeln #grateful #dankbar

Knollenliebe!❤ #kurkumalatte oder auch #goldenemilch genannt dürfte mittlerweile den Smoothie fast schon abgelöst haben. 
Man nehme eine halbe
 Ingwerknolle,1Kurkumaknolle,
einen 1/4 Tl Ceylon Zimt, 1/4 TL Kadamom, eine Prise Pfeffer und eine 3/4 Tasse Mandel, Hafer oder Dinkel "Milch".
Dann mixt man alle Zutaten in einem Mixer.(Zum süßen habe ich etwas Anis und eine Dattel genommen, man kann natürlich auch Agavendicksaft nehmen. )
Lässt sie kurz aufkochen und dann kann man den goldenen Drink genießen. Dieser Drink ist durch seine Zutaten ein echter Gesundheitsdrink und schmeckt auch noch goldig- gut!🌻
Sobald ich merke, dass sich eine Erkältung anbahnt, trinke ich eine Tasse und danach geht es mir schon besser. Natürlich ist es kein Wundermittel und manchmal muss der Körper einfach durch einen Infekt hindurch, aber wenn man etwas hat was hilft und auch noch schmeckt, was möchte man mehr?!😊Hier ein paar Angaben zu den Inhaltsstoffe, wobei ich leider nur eine Kurzfassung schreiben konnte, da zu wenig Platz. 😅 WICHTIG vorab zu wissen, dass so gut wie alles in Maßen und nicht in Massen genossen werden sollte. Vorallem bei Medizin, auch wenn sie aus der Natur kommt. Grade der gesunde Kurkuma, sowie auch der Zimt tragen den Stoff Curcumin in sich, der bei langer Überdosis unschöne Nebenwirkungen verursacht. Nicht für Schwangere geeignet.
Die Ingwerknolle ist ein altbekanntes Heilmittel welches entschlackend wirkt und sich positiv auf den Magen - Darm - Trakt auswirkt. #Ingwer als Tee oder Wasser wird auch gern zum entgiften beim Fasten oder zur Unterstützung von Diäten benutzt. #Kurkuma wirkt genau wie Ingwer entzündungshemmend und dient zudem auch als Schmerzmittel. Lange Zeit sagte man, dass Kurkuma immer in Verbindung mit etwas Pfeffer eingenommen werden, was mittlerweile aber widerlegt wurde, - wer auf Nummer sicher gehen will, - eine Prise Pfeffer schadet nicht!😁 Ceylon #Zimt gehört zu den Lebensmitteln mit den höchsten Antioxidantien.Kardamom ist auch ein altbewertes Heilmittel. Er wirkt verdauungs/durchblutungsfördernd. #Ernährung #zuckerfrei #food #gesundeernährung

Knollenliebe!❤ #kurkumalatte oder auch #goldenemilch genannt dürfte mittlerweile den Smoothie fast schon abgelöst haben.
Man nehme eine halbe
Ingwerknolle,1Kurkumaknolle,
einen 1/4 Tl Ceylon Zimt, 1/4 TL Kadamom, eine Prise Pfeffer und eine 3/4 Tasse Mandel, Hafer oder Dinkel "Milch".
Dann mixt man alle Zutaten in einem Mixer.(Zum süßen habe ich etwas Anis und eine Dattel genommen, man kann natürlich auch Agavendicksaft nehmen. )
Lässt sie kurz aufkochen und dann kann man den goldenen Drink genießen. Dieser Drink ist durch seine Zutaten ein echter Gesundheitsdrink und schmeckt auch noch goldig- gut!🌻
Sobald ich merke, dass sich eine Erkältung anbahnt, trinke ich eine Tasse und danach geht es mir schon besser. Natürlich ist es kein Wundermittel und manchmal muss der Körper einfach durch einen Infekt hindurch, aber wenn man etwas hat was hilft und auch noch schmeckt, was möchte man mehr?!😊Hier ein paar Angaben zu den Inhaltsstoffe, wobei ich leider nur eine Kurzfassung schreiben konnte, da zu wenig Platz. 😅 WICHTIG vorab zu wissen, dass so gut wie alles in Maßen und nicht in Massen genossen werden sollte. Vorallem bei Medizin, auch wenn sie aus der Natur kommt. Grade der gesunde Kurkuma, sowie auch der Zimt tragen den Stoff Curcumin in sich, der bei langer Überdosis unschöne Nebenwirkungen verursacht. Nicht für Schwangere geeignet.
Die Ingwerknolle ist ein altbekanntes Heilmittel welches entschlackend wirkt und sich positiv auf den Magen - Darm - Trakt auswirkt. #Ingwer als Tee oder Wasser wird auch gern zum entgiften beim Fasten oder zur Unterstützung von Diäten benutzt. #Kurkuma wirkt genau wie Ingwer entzündungshemmend und dient zudem auch als Schmerzmittel. Lange Zeit sagte man, dass Kurkuma immer in Verbindung mit etwas Pfeffer eingenommen werden, was mittlerweile aber widerlegt wurde, - wer auf Nummer sicher gehen will, - eine Prise Pfeffer schadet nicht!😁 Ceylon #Zimt gehört zu den Lebensmitteln mit den höchsten Antioxidantien.Kardamom ist auch ein altbewertes Heilmittel. Er wirkt verdauungs/durchblutungsfördernd. #Ernährung #zuckerfrei #food #gesundeernährung

"rann an den Speck"
Da werden die Kilos schmelzen und die Zentimeter verschwinden...
Gesundheits Profi @nussholdbertschler erklärt uns wie wir ganz easy in dem Körper wohnen können den wir gerne hätten.

#healthtalk #wohlfühlgewicht #gesundeernährung

"rann an den Speck"
Da werden die Kilos schmelzen und die Zentimeter verschwinden...
Gesundheits Profi @nussholdbertschler erklärt uns wie wir ganz easy in dem Körper wohnen können den wir gerne hätten.

#healthtalk #wohlfühlgewicht #gesundeernährung

Hey Hey ihr Lieben,
Bergfest ✔ / Frühlingsanfang ✔/ Teile der Familie krank ✔😒 / (K)ein optimales Zeitmanagement? ❌ ... ach und noch immer Schmerzen in der linken Wade ✔😒... so, das waren sie auch schon, die neuesten Nachrichten zum Tage... Manche Wochen ist schon echt verrückt... 🤷‍♀️
•
•
Nachti ! 🙋‍♀️
•
•
PS: Gemüseparade: Brokkoli & Champignons gebraten, dazu roher Grünkohl. Sowas geht immer! •
•
•
•
•
#abendessen#brokkoli#gemüse#gebraten#bio#mahlzeit#kochenmitliebe#gesunderezepte#vegan#veggies#vegetarisch#vegetarien#machdichwahr#derwilleindir#lowcarb#essenistliebe#ernährungsumstellung#kalorienarm#eatfresh#gesundessen#gesundleben#gesund#gesundeernährung#cleaneating#sport#dubistwasduisst#fitness#fitdurch2019#cardio#laufenverbindet

Hey Hey ihr Lieben,
Bergfest ✔ / Frühlingsanfang ✔/ Teile der Familie krank ✔😒 / (K)ein optimales Zeitmanagement? ❌ ... ach und noch immer Schmerzen in der linken Wade ✔😒... so, das waren sie auch schon, die neuesten Nachrichten zum Tage... Manche Wochen ist schon echt verrückt... 🤷‍♀️


Nachti ! 🙋‍♀️


PS: Gemüseparade: Brokkoli & Champignons gebraten, dazu roher Grünkohl. Sowas geht immer! •




#abendessen #brokkoli #gemüse #gebraten #bio #mahlzeit #kochenmitliebe #gesunderezepte #vegan #veggies #vegetarisch #vegetarien #machdichwahr #derwilleindir #lowcarb #essenistliebe #ernährungsumstellung #kalorienarm #eatfresh #gesundessen #gesundleben #gesund #gesundeernährung #cleaneating #sport #dubistwasduisst #fitness #fitdurch2019 #cardio #laufenverbindet

Guten Abend, ihr Lieben 😘
Und schon ist der Mittwoch vorbei. Die Arbeit schlaucht momentan noch etwas und daher muss es manchmal einfach fix gehen 😊 Da tut es auch mal ein Rührei mit Rohkost und etwas Brot zum Abendessen 😍 Sehr lecker und vor allem wenn der Mann das Abendessen macht 😁
Habt noch eine schöne Restwoche 😘
#schlankemamafittemama #fittemama #fitmom #fitness #abnehmen #lecker #abnehmblog #inspiration #motivation #abnehmen2019 #flacherbauch #healthy #gesundeernährung #gesundessen #diät #postpartum #mama #kaloriendefizit #kalorienzählen #ernährungsberatung #coaching

Guten Abend, ihr Lieben 😘
Und schon ist der Mittwoch vorbei. Die Arbeit schlaucht momentan noch etwas und daher muss es manchmal einfach fix gehen 😊 Da tut es auch mal ein Rührei mit Rohkost und etwas Brot zum Abendessen 😍 Sehr lecker und vor allem wenn der Mann das Abendessen macht 😁
Habt noch eine schöne Restwoche 😘
#schlankemamafittemama #fittemama #fitmom #fitness #abnehmen #lecker #abnehmblog #inspiration #motivation #abnehmen2019 #flacherbauch #healthy #gesundeernährung #gesundessen #diät #postpartum #mama #kaloriendefizit #kalorienzählen #ernährungsberatung #coaching

Was drin ist & warum er gut für uns und unsere Kinder 🥰

Rezept 
1 Cup almond Milk
1/2 cup banana 
1/2-1Cup berries 
Handful-1 Cup Kale 
1/2 cup cauliflower rice
1 tbsp flaxseeds 
1 tsp cinnamon
Optional 1 TBSP supplements 
Voll mit Nährstoffen&Energie, perfekt für den Start in den Tag 💪🏻

Was drin ist & warum er gut für uns und unsere Kinder 🥰

Rezept
1 Cup almond Milk
1/2 cup banana
1/2-1Cup berries
Handful-1 Cup Kale
1/2 cup cauliflower rice
1 tbsp flaxseeds
1 tsp cinnamon
Optional 1 TBSP supplements
Voll mit Nährstoffen&Energie, perfekt für den Start in den Tag 💪🏻

Um halb 11 noch #kohlenhydrate 🙊😅😱 ich hoff ihr wisst mittlerweile, dass Kohlenhydrate keine Uhrzeiten kennen 🙃 also rein damit 😂🙏 :
:
:
:
:
:
:
:
.
:
:
:
:
:
:
:

#anna_bodyfitness #healthykitchen #healthyfood #gesundeernährung #gesundeküche #postworkoutmeal #postworkout #highcarb #lowfat #highprotein #muskelfutter #loveit #madewithlove #dasaugeisstmit

Um halb 11 noch #kohlenhydrate 🙊😅😱 ich hoff ihr wisst mittlerweile, dass Kohlenhydrate keine Uhrzeiten kennen 🙃 also rein damit 😂🙏 :
:
:
:
:
:
:
:
.
:
:
:
:
:
:
:

#anna_bodyfitness #healthykitchen #healthyfood #gesundeernährung #gesundeküche #postworkoutmeal #postworkout #highcarb #lowfat #highprotein #muskelfutter #loveit #madewithlove #dasaugeisstmit

Der Spargel schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch sehr gesund. Erhält Vitaminen A,B,C,E,K und viele Mineralstoffe. 
Dauert nicht mehr lange,bald fängt wieder der Spargelsaison 2019 an...Ich kann kaum abwarten)))😃. ....... ....... ........ ........ .......... ....
2Variante:
Spargel mit Kochschinken überbacken mit Käse, Kartoffel🥔und Salat 🥗
-------------------------------------------------
🇷🇺
Спаржа, она не только вкусная но и очень полезная.В ней содержутся Витамины А,В,C,E,K.Осталось совсем немного и начнётся Спаржевый Сезон. Я уже не могу дождаться)))😃. ....... ........ ........ ........ ....... ......
2 Вариант:
Спаржа с вареной Ветчиной запечённая с Сыром, Картофель🥔 и Салат🥗.
-----------------------------------------‐------
#juabofood #yummy #yummydinner #спаржа #healthylifefood #homemade #gesundleben #gesundkochen #gesundeernährung #feast #healthyliving #homecooked #lowcarb #правильноепитание #instaеда #leckerschmecker #ветчина #schinken #картофель #ужин #вкусняшка #ппеда #realfood #eating #abendessen #здоровожить #healthylife #foodpost #ppfood #bonapettit

Der Spargel schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch sehr gesund. Erhält Vitaminen A,B,C,E,K und viele Mineralstoffe.
Dauert nicht mehr lange,bald fängt wieder der Spargelsaison 2019 an...Ich kann kaum abwarten)))😃. ....... ....... ........ ........ .......... ....
2Variante:
Spargel mit Kochschinken überbacken mit Käse, Kartoffel🥔und Salat 🥗
-------------------------------------------------
🇷🇺
Спаржа, она не только вкусная но и очень полезная.В ней содержутся Витамины А,В,C,E,K.Осталось совсем немного и начнётся Спаржевый Сезон. Я уже не могу дождаться)))😃. ....... ........ ........ ........ ....... ......
2 Вариант:
Спаржа с вареной Ветчиной запечённая с Сыром, Картофель🥔 и Салат🥗.
-----------------------------------------‐------
#juabofood #yummy #yummydinner #спаржа #healthylifefood #homemade #gesundleben #gesundkochen #gesundeernährung #feast #healthyliving #homecooked #lowcarb #правильноепитание #instaеда #leckerschmecker #ветчина #schinken #картофель #ужин #вкусняшка #ппеда #realfood #eating #abendessen #здоровожить #healthylife #foodpost #ppfood #bonapettit

-Werbung- Ernährung Tag 5 meiner #soccercompletechallenge Da ich noch in Wolfsburg beim DFB Spiel bin. Hier kurzer Ernährungsbericht. Zum Frühstück gab es Ei-Muffins mit Tomate und Schinken Gefüllt. Zum Mittag gab es ein Rinder-Nudel-Auflauf. Auf der Fahrt nach Wolfsburg gab es zum Abendbrot Zucchini-Brownie. #soccercompletechallenge #amateurfussball #wodaslebenfussballspielt  #instafootballer #instagood #landesliga #kreisklasse #kreisliga #oberliga #bezirksliga #⚽️ #machdichwahr #soccerlife #soccer #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau #motiviert #ernährungsplan #foodporn #essen #gesundesessen #food #foodblogger #challenge #gesundeernährung #ernährung #lüneburg #niedersachsen

-Werbung- Ernährung Tag 5 meiner #soccercompletechallenge Da ich noch in Wolfsburg beim DFB Spiel bin. Hier kurzer Ernährungsbericht. Zum Frühstück gab es Ei-Muffins mit Tomate und Schinken Gefüllt. Zum Mittag gab es ein Rinder-Nudel-Auflauf. Auf der Fahrt nach Wolfsburg gab es zum Abendbrot Zucchini-Brownie. #soccercompletechallenge #amateurfussball #wodaslebenfussballspielt #instafootballer #instagood #landesliga #kreisklasse #kreisliga #oberliga #bezirksliga #⚽️ #machdichwahr #soccerlife #soccer #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau #motiviert #ernährungsplan #foodporn #essen #gesundesessen #food #foodblogger #challenge #gesundeernährung #ernährung #lüneburg #niedersachsen

Dein Körper benötigt alles: gesunde Fette, Kohlenhydrate, Proteine und ausreichend Mikro- und Makronährstoffe.🥑🥦🥚 Deswegen ist auch eine ausgewogene Ernährung wichtig, in der alle Nährstoffe im richtigen Maß enthalten sind. Ich selbst lege viel Wert auf die schnelle und einfache Küche während meines Alltags. Verschiedene Salatvariationen, gepaart mit unterschiedlichen Proteinquellen sind für mich der einfachste Weg geworden, mich gesund und ausgewogen zu ernähren.😊
.
.
.
Es dauert eine Weile, bis man für sich den richtigen Weg findet. Aber jeder kann es schaffen und einen gesunden Lifestyle lernen. Es geht nicht ums Diäten, sondern um das Implementieren einer gesunden Lebensweise, mit der DU dich wohlfühlst.💚
.
.
.
.
#heretoinspire #healthylifestyle #gesundeernährung #gesünderleben #lifestylenotadiet #abnehmen #zunehmen #wohlfühlen #fragmichwie #fitchick

Dein Körper benötigt alles: gesunde Fette, Kohlenhydrate, Proteine und ausreichend Mikro- und Makronährstoffe.🥑🥦🥚 Deswegen ist auch eine ausgewogene Ernährung wichtig, in der alle Nährstoffe im richtigen Maß enthalten sind. Ich selbst lege viel Wert auf die schnelle und einfache Küche während meines Alltags. Verschiedene Salatvariationen, gepaart mit unterschiedlichen Proteinquellen sind für mich der einfachste Weg geworden, mich gesund und ausgewogen zu ernähren.😊
.
.
.
Es dauert eine Weile, bis man für sich den richtigen Weg findet. Aber jeder kann es schaffen und einen gesunden Lifestyle lernen. Es geht nicht ums Diäten, sondern um das Implementieren einer gesunden Lebensweise, mit der DU dich wohlfühlst.💚
.
.
.
.
#heretoinspire #healthylifestyle #gesundeernährung #gesünderleben #lifestylenotadiet #abnehmen #zunehmen #wohlfühlen #fragmichwie #fitchick

Ab und an gibt es bei mir auch einzelne Bausteine von der Bowl@veganmasterclass. Diesmal mit Wirsing anstatt Grünkohl + Acocado + Orangendressing. Hat heute sowas von gepasst zu dem sonnigen Tag.  Was frisches und fruchtiges ☀️Ach ein paar Nüsse und Samen gab es als Topping 🌱
Was würden unsere Omnivore sagen: Die Veganer essen nur Salat 😂😂😂😂😂😂
.
.
#veganfamily #deutschlandistvegan #vegangermany #veganfoodporn #healthyfood #plantbased #plantbaseddiet #salatliebe #wirsing #healthyvegan #healthyveganfood #gesundessen #lowcarb #lowcarblife #gesundeernährung #rawvegan #rawveganfood #veganfoodporn #veganrecipes #ilovevegan #veganlandau #veganrlp #veganwerdenwaslosdigga #einfachvegan #vegansofig

Ab und an gibt es bei mir auch einzelne Bausteine von der Bowl@veganmasterclass. Diesmal mit Wirsing anstatt Grünkohl + Acocado + Orangendressing. Hat heute sowas von gepasst zu dem sonnigen Tag. Was frisches und fruchtiges ☀️Ach ein paar Nüsse und Samen gab es als Topping 🌱
Was würden unsere Omnivore sagen: Die Veganer essen nur Salat 😂😂😂😂😂😂
.
.
#veganfamily #deutschlandistvegan #vegangermany #veganfoodporn #healthyfood #plantbased #plantbaseddiet #salatliebe #wirsing #healthyvegan #healthyveganfood #gesundessen #lowcarb #lowcarblife #gesundeernährung #rawvegan #rawveganfood #veganfoodporn #veganrecipes #ilovevegan #veganlandau #veganrlp #veganwerdenwaslosdigga #einfachvegan #vegansofig

⬅️Das habe ich auch etwas üben müssen. 🙈Probiert es aus, eine wirklich tolle Dehn-, und Balance-Übung.  Heute hatte ich meinen Babymassage-, Kinder-Yoga-, und Schwangeren-Yoga-Kurstag. Danke an alle kleinen und großen Teilnehmer, für eure Freude am SEIN, eure Liebe und Dankbarkeit, euer Lachen und euren Spaß. Ich fühle mich beschenkt durch euch und habe viel Freude an und mit jedem von euch. Ich bin so dankbar für meine Gaben und daß ich sie in die Welt bringen darf.
💚-Grüße zu euch. #liebe#freude#gesundeernährung#yogafürschwangere#babymassage#ichliebemeinenjob❤️#ichliebemeinLeben#kindersindgeschenkegottes#familie#maria😘💚🙏

⬅️Das habe ich auch etwas üben müssen. 🙈Probiert es aus, eine wirklich tolle Dehn-, und Balance-Übung. Heute hatte ich meinen Babymassage-, Kinder-Yoga-, und Schwangeren-Yoga-Kurstag. Danke an alle kleinen und großen Teilnehmer, für eure Freude am SEIN, eure Liebe und Dankbarkeit, euer Lachen und euren Spaß. Ich fühle mich beschenkt durch euch und habe viel Freude an und mit jedem von euch. Ich bin so dankbar für meine Gaben und daß ich sie in die Welt bringen darf.
💚-Grüße zu euch. #liebe #freude #gesundeernährung #yogafürschwangere #babymassage #ichliebemeinenjob❤️ #ichliebemeinLeben #kindersindgeschenkegottes #familie #maria😘💚🙏

Hallo ihr lieben. Ich melde mich nochmal zu später Stunde 🤩 ich war heute zu einem tupper kochabend (*werbung wegen markennennung) und da ist mir wieder aufgefallen, wie gut Mealprep ist und wie schnell man viele gesunde Dinge auf einmal zubereiten kann. Sonntag stand ich 3 Stunden in der Küche aber hatte die ganze Woche bisher was zu essen, ohne frisch kochen zu müssen. So sah das dann bei mir aus. 3 verschiedene Gerichte und alle werden satt. Mittags wie abends 💪🏽 Vorbereitung ist alles 👌🏽in diesem Sinne: gute Nacht 🌙 #mealprep #mealprepping #fresh #frischkochen #vorbereitung #greens #gesundessen #leckeressen #heathylifestyle #gesundeernährung #gesundkochen #tupperware #liveitlifit #teamliveitliftit #weilsumdichgeht Werbung #kalorienzählen #abnehmen #abnehmen2019 #diät #diet #gewichtverlieren #bikinifigur2019 #foodiefit100 #challenge

Hallo ihr lieben. Ich melde mich nochmal zu später Stunde 🤩 ich war heute zu einem tupper kochabend (*werbung wegen markennennung) und da ist mir wieder aufgefallen, wie gut Mealprep ist und wie schnell man viele gesunde Dinge auf einmal zubereiten kann. Sonntag stand ich 3 Stunden in der Küche aber hatte die ganze Woche bisher was zu essen, ohne frisch kochen zu müssen. So sah das dann bei mir aus. 3 verschiedene Gerichte und alle werden satt. Mittags wie abends 💪🏽 Vorbereitung ist alles 👌🏽in diesem Sinne: gute Nacht 🌙 #mealprep #mealprepping #fresh #frischkochen #vorbereitung #greens #gesundessen #leckeressen #heathylifestyle #gesundeernährung #gesundkochen #tupperware #liveitlifit #teamliveitliftit #weilsumdichgeht Werbung #kalorienzählen #abnehmen #abnehmen2019 #diät #diet #gewichtverlieren #bikinifigur2019 #foodiefit100 #challenge

Year lecker Rohkostpizza. Leider etwas zu viel Belag 😅😋 #veganessen #vegetarisch #gesundessen #ernährungsumstellung #gesundeernährung #Rohkost #rohkostvegan

Year lecker Rohkostpizza. Leider etwas zu viel Belag 😅😋 #veganessen #vegetarisch #gesundessen #ernährungsumstellung #gesundeernährung #Rohkost #rohkostvegan

[Werbung] Guten Morgen Sportsfreunde👋
Ich bin wieder lebendig und freue mich sehr auf das Brusttraining heute Abend 😍😂
Würdet ihr nach 10 Stunden Arbeit noch zum Sport gehen? Ich höre immer diese doofen Ausreden, dass Leute keine Zeit dafür hätten, aber für Netflix finden sie es irgendwie alle😁Schon komisch oder?😬
•
Mein Outfit: @smilodox 10% sparen mit „KRIGER10“
•
Du hast Bock auf eine körperliche Veränderung? Den passenden Ernährungs&Trainingsplan der zum Erfolg führt gibt es bei mir passend auf dich und deinen Alltag zugeschnitten.
•
#muskelaufbau #ernährungsplan #trainingsplan #fitness #fitspo #fitfamgermany #smilodox #smilodoxwomen #cleverfit #beastmode #photooftheday #photoshooting #gesundeernährung #kcalzählen #motivation

[Werbung] Guten Morgen Sportsfreunde👋
Ich bin wieder lebendig und freue mich sehr auf das Brusttraining heute Abend 😍😂
Würdet ihr nach 10 Stunden Arbeit noch zum Sport gehen? Ich höre immer diese doofen Ausreden, dass Leute keine Zeit dafür hätten, aber für Netflix finden sie es irgendwie alle😁Schon komisch oder?😬

Mein Outfit: @smilodox 10% sparen mit „KRIGER10“

Du hast Bock auf eine körperliche Veränderung? Den passenden Ernährungs&Trainingsplan der zum Erfolg führt gibt es bei mir passend auf dich und deinen Alltag zugeschnitten.

#muskelaufbau #ernährungsplan #trainingsplan #fitness #fitspo #fitfamgermany #smilodox #smilodoxwomen #cleverfit #beastmode #photooftheday #photoshooting #gesundeernährung #kcalzählen #motivation

☀️Wie oft hast du dir schon Anfang des Jahres vorgenommen an Deiner Bikini Figur zu arbeiten ?
. ☀️Wieviele Diäten hast du schon durchgemacht die dich nicht weiter gebracht haben ?
. ☀️Wieviele Monate hast du schon Fitnessstudio Beiträge bezahlt und nicht im Studio trainiert ?
. ☀️☀️☀️Aber du suchst immer noch nach einer Lösung wie du dein Ziel erreichen kannst ?
.
☀️☀️☀️Ich habe die Lösung für dich !
.
Melde dich einfach unter:
☀️01707288442
☀️Info@DeinOutdoorTrainer.de
.
☀️www.deinoutdoortrainer.de

☀️Wie oft hast du dir schon Anfang des Jahres vorgenommen an Deiner Bikini Figur zu arbeiten ?
. ☀️Wieviele Diäten hast du schon durchgemacht die dich nicht weiter gebracht haben ?
. ☀️Wieviele Monate hast du schon Fitnessstudio Beiträge bezahlt und nicht im Studio trainiert ?
. ☀️☀️☀️Aber du suchst immer noch nach einer Lösung wie du dein Ziel erreichen kannst ?
.
☀️☀️☀️Ich habe die Lösung für dich !
.
Melde dich einfach unter:
☀️01707288442
☀️Info@DeinOutdoorTrainer.de
.
☀️www.deinoutdoortrainer.de

REZEPT..... Guten Abend ihr Lieben.. es ist im Moment etwas ruhig hier.. und schon gehen die Leute... muss man denn jeden Tag was posten??? Gilt hier auf Instagram Quantität vor Qualität? Ich sehe es nicht so und möchte nicht jede Mahlzeit zeigen. Außerdem möchte ich euch kreative Food Fotos zeigen... so wie dieses Foto z.B😊 Wie seht ihr das??? ich „schulde“ euch noch das Rezept für diesen leckeren Erdbeer-Basilikum Kuchen... wer auf diese Mischung steht, sollte den unbedingt probieren!! REZEPT: 125g Mehl (bei mir Mix aus Dinkellvollkorn und Hafermehl), 60g Xucker light (oder anderes), 1TL Backpulver, Salz, Vanille (bei mir FlavDrops Vanille), 25ml Öl (bei mir Raps, alternativ Olivenöl, Kokosöl geschmolzen), 50ml Milch (bei mir Kokosdrink ungesüßt), 110ml Sprudelwasser, 2-3 Stängel frischen Basilikum (ca. 10g), ca. 60g Erdbeeren (je nach Geschmack). Trockene Zutaten vermischen. Öl, Milch und Sprudelwasser dazugeben und alles gut vermengen. Basilikum klein schneiden und in den Teig geben. Eine Backform einfetten und den Teig in die Form geben. Erdbeeren klein schneiden und auf dem Teig verteilen. Bei 180 Grad ca. 40-50 Min. backen (je nach Backofen). Stäbchenprobe!!! Nachdem der Kuchen abgekühlt ist mit Kokosflocken toppen (wer mag). #vio_rezepte #kalorienzählen #rezepte #foodblog #backen #fitnessrezepte #abnehmenohnediät #gesundesessen #gesunderezepte #rezeptideen #leckeressen #blitzrezepte #gesundeernährung #gesundkochen #zuckerfrei #ohnezucker #gesundesfrühstück #foodfotografie #kaloriendefizit #fitnessfood #foodblogliebe #essen_mit_liebe #foodphotography

REZEPT..... Guten Abend ihr Lieben.. es ist im Moment etwas ruhig hier.. und schon gehen die Leute... muss man denn jeden Tag was posten??? Gilt hier auf Instagram Quantität vor Qualität? Ich sehe es nicht so und möchte nicht jede Mahlzeit zeigen. Außerdem möchte ich euch kreative Food Fotos zeigen... so wie dieses Foto z.B😊 Wie seht ihr das??? ich „schulde“ euch noch das Rezept für diesen leckeren Erdbeer-Basilikum Kuchen... wer auf diese Mischung steht, sollte den unbedingt probieren!! REZEPT: 125g Mehl (bei mir Mix aus Dinkellvollkorn und Hafermehl), 60g Xucker light (oder anderes), 1TL Backpulver, Salz, Vanille (bei mir FlavDrops Vanille), 25ml Öl (bei mir Raps, alternativ Olivenöl, Kokosöl geschmolzen), 50ml Milch (bei mir Kokosdrink ungesüßt), 110ml Sprudelwasser, 2-3 Stängel frischen Basilikum (ca. 10g), ca. 60g Erdbeeren (je nach Geschmack). Trockene Zutaten vermischen. Öl, Milch und Sprudelwasser dazugeben und alles gut vermengen. Basilikum klein schneiden und in den Teig geben. Eine Backform einfetten und den Teig in die Form geben. Erdbeeren klein schneiden und auf dem Teig verteilen. Bei 180 Grad ca. 40-50 Min. backen (je nach Backofen). Stäbchenprobe!!! Nachdem der Kuchen abgekühlt ist mit Kokosflocken toppen (wer mag). #vio_rezepte #kalorienzählen #rezepte #foodblog #backen #fitnessrezepte #abnehmenohnediät #gesundesessen #gesunderezepte #rezeptideen #leckeressen #blitzrezepte #gesundeernährung #gesundkochen #zuckerfrei #ohnezucker #gesundesfrühstück #foodfotografie #kaloriendefizit #fitnessfood #foodblogliebe #essen_mit_liebe #foodphotography

Bei dem unbeständigen Wetter momentan ist es besonders wichtig, das Immunsystem zu stärken. 💪🏼
.
Die beste Kraft kommt aus der Natur. 🍊🍎🍋 Daher verwenden wir für unsere Vitamin C Kapseln ausschließlich natürliches Vitamin C aus kontrolliert biologischem Anbau. Gesundheit geht vor! 💥

Bei dem unbeständigen Wetter momentan ist es besonders wichtig, das Immunsystem zu stärken. 💪🏼
.
Die beste Kraft kommt aus der Natur. 🍊🍎🍋 Daher verwenden wir für unsere Vitamin C Kapseln ausschließlich natürliches Vitamin C aus kontrolliert biologischem Anbau. Gesundheit geht vor! 💥

#gesundeernährung #ohnezucker #pur #nature #natürlich #naschen #fitness #seelentröster #ernährung #kochen #kochenfürkinder #free #freivonzucker #wohlfühlmodus #wohlfühlen #snack #kleinepause #ichliebees #mus 
Dattelmus - Heute mein persönlicher Seelentröster

Eine super Alternative zum herkömmlichen Haushaltszucker und schmeckt mir persönlich sehr gut!

Gerade heute benötige ich eine extra Portion von der leckeren Nascherei, denn Süßes tröstet ja bekanntlich über kleinere Tiefschläge hinweg.
Mein persönliches Tief erreichte ich heute morgen, kurz nachdem ich wach wurde, da mein Gesicht derzeit einer Matschbirne gleicht. Mit völlig verquollenen Augen, schiefem Gesicht und fetter Boxernase betrachtete ich mein heutiges Spiegelbild.
Meine gestrige Rettungsaktion der völlig unterkühlten Jungbienen, die samt ihren Pollenhöschen wegen der schnell abfallenden Temperatur in eine Kältestarre fielen und die Nacht draußen nicht überlebt hätten, endete anders als ich eigentlich plante.

Lies mehr über mein Profil bei linktr.ee

#gesundeernährung #ohnezucker #pur #nature #natürlich #naschen #fitness #seelentröster #ernährung #kochen #kochenfürkinder #free #freivonzucker #wohlfühlmodus #wohlfühlen #snack #kleinepause #ichliebees #mus
Dattelmus - Heute mein persönlicher Seelentröster

Eine super Alternative zum herkömmlichen Haushaltszucker und schmeckt mir persönlich sehr gut!

Gerade heute benötige ich eine extra Portion von der leckeren Nascherei, denn Süßes tröstet ja bekanntlich über kleinere Tiefschläge hinweg.
Mein persönliches Tief erreichte ich heute morgen, kurz nachdem ich wach wurde, da mein Gesicht derzeit einer Matschbirne gleicht. Mit völlig verquollenen Augen, schiefem Gesicht und fetter Boxernase betrachtete ich mein heutiges Spiegelbild.
Meine gestrige Rettungsaktion der völlig unterkühlten Jungbienen, die samt ihren Pollenhöschen wegen der schnell abfallenden Temperatur in eine Kältestarre fielen und die Nacht draußen nicht überlebt hätten, endete anders als ich eigentlich plante.

Lies mehr über mein Profil bei linktr.ee

Quark-Zwiebelbrot 🍞 70ml Wasser
🍞 1/2 TL Reissirup/Tapiokasirup
🍞 25g Hefe, frisch
🍞 150g Zwiebel
🍞 175g Good Eggwhites (alternativ 5 Eiklar oder 2 Eier + 1 Eiklar)
🍞 100g (Mager-)Speisequark
🍞 410g Dinkelvollkornmehl
🍞 1 TL Guakernmehl (alternativ Xanthan)
🍞 2 Prisen Salz 👉 50ml lauwarmes Wasser, Reissirup und Hefe mit dem Schneebesen gut verrühren 👉 mit einem Geschirrtuch abdecken und 10 Min. gehen lassen
👉 Zwiebeln schälen, würfeln und mit 20 ml Wasser bei niedriger Temperatur glasig dünsten
👉 Eggwhites, Quark, 400g Mehl, Guakernmehl und Salz in eine Rührschüssel geben 👉 zusammen mit der Hefemischung in der Küchenmaschine/ per Handrührgerät/ mit der Hand 10 Min. verkneten
👉 Zwiebeln untermengen, mit einem feuchten Geschirrtuch abdecken und 60 Min. an einem warmen Ort gehen lassen
👉 restliches Mehl auf die Arbeitsfläche und dem Teig verteilen
👉 entweder ein großes, flaches Brotlaib formen oder aus dem Teig zwei Rollen formen, diese jeweils etwas um sich selbst drehen und auf der Oberseite mehrmals ca. 1cm tief einritzen
👉 Ofen auf 220 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen und auf die unterste Schiene ein Schälchen mit heißem Wasser stellen
👉 Brote auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und kurz gehen lassen
👉 Brot/e auf der zweiten Schiene für 15–20 Min. backen (nach 10 Min. die Wasserschale aus dem Ofen nehmen)

Nährwerte (für 100g): 183 Kcal - 30 c - 10 f - 3,3 e

Tausend Dank an @pumperlgsund für das tolle Rezept! 😍

#bread #onion #highprotein #healthyfood #eggwhites #healthyrecipes #foodlove #gesundeküche #gesundeernährung #instafood #fitandhealthy #eatclean #cleaneating #gesundleben #passion #healthylifestyle #gesund #foodblogger #foodlover #foodporn #delicious #unbezahltewerbung #thefeedfeed #foodblogliebe @foodblogliebe
@beautifulcuisines @thefeedfeed @rezeptebuchcom @thrivemags @hautescuisines @foodglooby @eatsmarter.de

Quark-Zwiebelbrot 🍞 70ml Wasser
🍞 1/2 TL Reissirup/Tapiokasirup
🍞 25g Hefe, frisch
🍞 150g Zwiebel
🍞 175g Good Eggwhites (alternativ 5 Eiklar oder 2 Eier + 1 Eiklar)
🍞 100g (Mager-)Speisequark
🍞 410g Dinkelvollkornmehl
🍞 1 TL Guakernmehl (alternativ Xanthan)
🍞 2 Prisen Salz 👉 50ml lauwarmes Wasser, Reissirup und Hefe mit dem Schneebesen gut verrühren 👉 mit einem Geschirrtuch abdecken und 10 Min. gehen lassen
👉 Zwiebeln schälen, würfeln und mit 20 ml Wasser bei niedriger Temperatur glasig dünsten
👉 Eggwhites, Quark, 400g Mehl, Guakernmehl und Salz in eine Rührschüssel geben 👉 zusammen mit der Hefemischung in der Küchenmaschine/ per Handrührgerät/ mit der Hand 10 Min. verkneten
👉 Zwiebeln untermengen, mit einem feuchten Geschirrtuch abdecken und 60 Min. an einem warmen Ort gehen lassen
👉 restliches Mehl auf die Arbeitsfläche und dem Teig verteilen
👉 entweder ein großes, flaches Brotlaib formen oder aus dem Teig zwei Rollen formen, diese jeweils etwas um sich selbst drehen und auf der Oberseite mehrmals ca. 1cm tief einritzen
👉 Ofen auf 220 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen und auf die unterste Schiene ein Schälchen mit heißem Wasser stellen
👉 Brote auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und kurz gehen lassen
👉 Brot/e auf der zweiten Schiene für 15–20 Min. backen (nach 10 Min. die Wasserschale aus dem Ofen nehmen)

Nährwerte (für 100g): 183 Kcal - 30 c - 10 f - 3,3 e

Tausend Dank an @pumperlgsund für das tolle Rezept! 😍

#bread #onion #highprotein #healthyfood #eggwhites #healthyrecipes #foodlove #gesundeküche #gesundeernährung #instafood #fitandhealthy #eatclean #cleaneating #gesundleben #passion #healthylifestyle #gesund #foodblogger #foodlover #foodporn #delicious #unbezahltewerbung #thefeedfeed #foodblogliebe @foodblogliebe
@beautifulcuisines @thefeedfeed @rezeptebuchcom @thrivemags @hautescuisines @foodglooby @eatsmarter.de

Wieder ein sensationeller Erfahrungsbericht 🤩 ✨ „Mein Name ist Diana, ich bin 41 Jahre alt und Mutter von einem 12 jährigen Jungen.

Vor 8 Jahren bin ich an Schilddrüsenkrebs erkrankt und habe dadurch leider enorm zugenommen.

Nach erfolgreicher Behandlung und Einstellung der Tabletten, bekam ich zwar ein bisschen an Gewicht wieder runter, aber es fehlten mir immer zwischen 8 und 15 Kilo zum Ausgangsgewicht.
Was soll ich sagen, es war einfach die beste Entscheidung in meinem Leben

Was hat sich seitdem verändert? ➡️ Minus 16 Kilo , und das Ganze ohne hungern und ohne Heißhunger ➡️ besseres Hautbild, keine Allergien oder Ausschläge ➡️ Top Blutwerte ➡️ jeder Tag bringt mehr Lebensfreude, mehr Lebensqualität ➡️ Voller Tatendrang ➡️ Keine Rückenschmerzen und keine Tabletten ➡️ Das schönste für mich als Fashion Liebhaber: ganze 3 Konfektionsgrößen weniger 💖💖 Ich liebe es shoppen zu gehen !!! Ich bin so unendlich dankbar für dieses tolle Konzept. VIELEN DANK 💖💖💖
“Bist Du auch Fashion - Liebhaber und möchtest mal wieder shoppen? Oder möchtest Du Dich einfach fit und gesund fühlen? 📝🖊 ➡️ Kommentiere mit "Restart" oder sende mir eine DM und Du erhältst alle Informationen ...... #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019  #abnehmenohnehungern #abnehmengermany #gesundabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenkannsoleckersein #abnehmenmitspass #abnehmmotivation #motivation #abnehmerfolg #motivationpic #fitspiration #fitlife #fitfood #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundleben #gesundundlecker #gesundundglücklich #fitundgesund 
Werbung / Markenerkennung

Wieder ein sensationeller Erfahrungsbericht 🤩 ✨ „Mein Name ist Diana, ich bin 41 Jahre alt und Mutter von einem 12 jährigen Jungen.

Vor 8 Jahren bin ich an Schilddrüsenkrebs erkrankt und habe dadurch leider enorm zugenommen.

Nach erfolgreicher Behandlung und Einstellung der Tabletten, bekam ich zwar ein bisschen an Gewicht wieder runter, aber es fehlten mir immer zwischen 8 und 15 Kilo zum Ausgangsgewicht.
Was soll ich sagen, es war einfach die beste Entscheidung in meinem Leben

Was hat sich seitdem verändert? ➡️ Minus 16 Kilo , und das Ganze ohne hungern und ohne Heißhunger ➡️ besseres Hautbild, keine Allergien oder Ausschläge ➡️ Top Blutwerte ➡️ jeder Tag bringt mehr Lebensfreude, mehr Lebensqualität ➡️ Voller Tatendrang ➡️ Keine Rückenschmerzen und keine Tabletten ➡️ Das schönste für mich als Fashion Liebhaber: ganze 3 Konfektionsgrößen weniger 💖💖 Ich liebe es shoppen zu gehen !!! Ich bin so unendlich dankbar für dieses tolle Konzept. VIELEN DANK 💖💖💖
“Bist Du auch Fashion - Liebhaber und möchtest mal wieder shoppen? Oder möchtest Du Dich einfach fit und gesund fühlen? 📝🖊 ➡️ Kommentiere mit "Restart" oder sende mir eine DM und Du erhältst alle Informationen ...... #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmenohnehungern #abnehmengermany #gesundabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenkannsoleckersein #abnehmenmitspass #abnehmmotivation #motivation #abnehmerfolg #motivationpic #fitspiration #fitlife #fitfood #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundleben #gesundundlecker #gesundundglücklich #fitundgesund
Werbung / Markenerkennung

Tag 24: Heute musste es schneller gehn, deshalb gabs in der Mittagspause Vollkorn-Dinkel-Nudeln mit etwas Barilla Napoletana Soße
.
.
.
#lowcarb #day24 #foodporn #foodblog #abnehmen2019 #abnehmmotivation #gewichtverlieren #🤘 #loveit #ranandenspeck #gesundeernährung #gesundesabnehmen #fitwerden #ernährungsumstellung #abnehmenohnezuhungern #tastyfood #goodfood #tasty #yummyfood #nofilter #abnehmreise #barilla
Wir sind immer wieder Begeisterung von eurer Kreativität! 🌱 Und ja, auch HIER versteckt sich unser Tofu. Wir sagen DANKE für 5.000 treue Fans! Ihr seid der Knaller! ❤️
Welches wäre eure Idee für eine Torte zur Feier des Tages? 🥧 🇺🇸 Your creativity keeps us motivated in what we do guys! 🌱 Thank you for 5.000 Fans on instagram! ❤️ Any recipe idea for the perfect cake to celebrate? 🎉

#taifunteller #matchakuchen #foodspiration #gesundeernährung #kuchenistliebe #plantbasedcommunity

Wir sind immer wieder Begeisterung von eurer Kreativität! 🌱 Und ja, auch HIER versteckt sich unser Tofu. Wir sagen DANKE für 5.000 treue Fans! Ihr seid der Knaller! ❤️
Welches wäre eure Idee für eine Torte zur Feier des Tages? 🥧 🇺🇸 Your creativity keeps us motivated in what we do guys! 🌱 Thank you for 5.000 Fans on instagram! ❤️ Any recipe idea for the perfect cake to celebrate? 🎉

#taifunteller #matchakuchen #foodspiration #gesundeernährung #kuchenistliebe #plantbasedcommunity

Back in Shape-Tipp 💕
Unser 6.Tipp, wie du wieder zurück in deine Form finden kannst, empfiehlt lange Pausen zwischen den Mahlzeiten. 🍜 
Wie du das aushalten kannst? Nutze den heutigen Tag des Lachens. 😄
So werden Glückshormone produziert und Stress abgebaut. Und das Beste: Lautes Lachen verbrennt Kalorien. 😉#lachenmachtglücklich #sportmachtglücklich #functionaltraining #personaltrainer #mrssporty #ernährungsplan #gesundeernährung #30min #sportmotivation #sport #

Back in Shape-Tipp 💕
Unser 6.Tipp, wie du wieder zurück in deine Form finden kannst, empfiehlt lange Pausen zwischen den Mahlzeiten. 🍜
Wie du das aushalten kannst? Nutze den heutigen Tag des Lachens. 😄
So werden Glückshormone produziert und Stress abgebaut. Und das Beste: Lautes Lachen verbrennt Kalorien. 😉 #lachenmachtglücklich #sportmachtglücklich #functionaltraining #personaltrainer #mrssporty #ernährungsplan #gesundeernährung #30min #sportmotivation #sport #

Bestes Essen! Die ersten Gäste heute waren super zufrieden 😜 Danke @attilahildmann_veganfood @attila_hildmann !! Meine Mama war begeistert!
Schon mal da gewesen? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#vegandeutschland#veggie#vegan#veganeernährung#foodporn#foodie#berlin#whatveganseats#whatieat#gesundeernährung#cleaneating#plantbased

Bestes Essen! Die ersten Gäste heute waren super zufrieden 😜 Danke @attilahildmann_veganfood @attila_hildmann !! Meine Mama war begeistert!
Schon mal da gewesen? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#vegandeutschland #veggie #vegan #veganeernährung #foodporn #foodie #berlin #whatveganseats #whatieat #gesundeernährung #cleaneating #plantbased

Na also klappt doch....
15km heute auf dem Laufband. Ein großes Danke an mein Knie🤗 weiter geht’s...Davor hab’s 3 Caps L-Carnitin von Foodspring (ich werde nicht bezahlt- Überzeugung!)
.
#derspeckmussweg#gesundleben#runningmotivation#healthyfood#healthy#gesundabnehmen#run#fitness#gesundessen#gesundeernährung#gym#motivation#foodspring#foodspringfamily

Na also klappt doch....
15km heute auf dem Laufband. Ein großes Danke an mein Knie🤗 weiter geht’s...Davor hab’s 3 Caps L-Carnitin von Foodspring (ich werde nicht bezahlt- Überzeugung!)
.
#derspeckmussweg #gesundleben #runningmotivation #healthyfood #healthy #gesundabnehmen #run #fitness #gesundessen #gesundeernährung #gym #motivation #foodspring #foodspringfamily

Ich habe mir zum Abendessen eine Art veganen Kilokick aus Soja-Quark mit Zitrone und Mango-Flavdrops gemacht. Mich kriegt nämlich kein noch so guter Abnehmtipp dazu, rohen Eischnee zu essen! 😁

#kilokick #veganerkilokick #kilokickohneei #abendessen #zitronenquark #quark #vegan #veggie #vegetarisch #veganerquark #healthy #healthyfood #gesundeernährung #abnehmblog #abnehmreise #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtipps #abnehmmotivation #kalorienzählen #gewichtsabnahme #gewichtsverlust #gewichtsreduktion #food #foodblog #fooddiary #ernährung #ernährungstagebuch #fitness #fitwerden
Freut ihr euch auch auf den Frühling? Bald wächst wieder alles so toll wie auf der Gemüseinsel von Pfeffer, Yolande und Klecks! ☀️🏝🐯🐷🐧#Frühling #gemüse #kinderbuch #pappbuch #vegetarier #kinderbuch #gesundeernährung #healthy #children #book #pinguin #almostspring #pfefferyolandeundklecks #veggie #kinderbücher #ernährung

Freut ihr euch auch auf den Frühling? Bald wächst wieder alles so toll wie auf der Gemüseinsel von Pfeffer, Yolande und Klecks! ☀️🏝🐯🐷🐧 #Frühling #gemüse #kinderbuch #pappbuch #vegetarier #kinderbuch #gesundeernährung #healthy #children #book #pinguin #almostspring #pfefferyolandeundklecks #veggie #kinderbücher #ernährung

Yeah 👌🏻 Frühstück für morgen ist fertig, jetzt hüpf ich schnell unter die Dusche und dann ab ins Bett 😴 noch zwei Mal aufstehen und dann ist ja auch schon wieder Wochenende 🎉 #bergfest #mittwoch #frühstück #mealprep #homeinspiration #gesundessen #gesundeernährung #osaft #frisch #frischgepresst #selbstgemacht #obst #plants #plantsofinstagram #plantlover #wood #woodlovers #nature

Yeah 👌🏻 Frühstück für morgen ist fertig, jetzt hüpf ich schnell unter die Dusche und dann ab ins Bett 😴 noch zwei Mal aufstehen und dann ist ja auch schon wieder Wochenende 🎉 #bergfest #mittwoch #frühstück #mealprep #homeinspiration #gesundessen #gesundeernährung #osaft #frisch #frischgepresst #selbstgemacht #obst #plants #plantsofinstagram #plantlover #wood #woodlovers #nature

Lebensmittel der Woche - Cranberries 
RETINOL (VITAMIN A)

Neben Provitamin A (Beta-Carotin) enthalten Cranberries auch Vitamin A in Form von Retinol. Auch dieses unterstützt die Augen, die Haut und die Schleimhäute. Es sind durchschnittlich etwa 5 Mikrogramm pro 100 g Frucht Retinol in Cranberries. 
#cranberries #cranberry #retinol #vitamina #lebensmittelderwoche #chemistryinfood #chemieinlebensmitteln #chemie
#healthyfood #gesundeernährung #30sortenobstgemüsebeeren #30sorten #gemüse #obst #beeren

Lebensmittel der Woche - Cranberries
RETINOL (VITAMIN A)

Neben Provitamin A (Beta-Carotin) enthalten Cranberries auch Vitamin A in Form von Retinol. Auch dieses unterstützt die Augen, die Haut und die Schleimhäute. Es sind durchschnittlich etwa 5 Mikrogramm pro 100 g Frucht Retinol in Cranberries.
#cranberries #cranberry #retinol #vitamina #lebensmittelderwoche #chemistryinfood #chemieinlebensmitteln #chemie
#healthyfood #gesundeernährung #30sortenobstgemüsebeeren #30sorten #gemüse #obst #beeren

Auch naschen will gelernt sein. ☝🏼 Lieber Obst, als Schoki, Kuchen und Co. Schmeckt genauso gut, weniger Kalorien, Vitamine und machen länger satt. 🍓🍏🍉🍒
#healthyfood #healthysnacks #healthyandtasty #healthyquotes #healthyfoodie #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundernähren #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmenkannsoleckersein #abgerechnetwirdamstrand #weightlossideas #weightlossupport #weightlosss #vitamine #fitnessfoods #instafitfood #djszxsweetheart

Top gesundeernährung photos & videos

Abendmahl: ganz viel Gemüse (Brokkoli, Romanesco, Rosenkohl, Champignons, Zucchini, Schalotte und Paprika) mit Stremellachs 🥦😍 #abendmahl #abendessen #gemüse #gemüsepfanne #vegetables #gemüseliebe #stremellachs #fettlogiküberwinden #teamfettlogikfrei #fettlogikfrei #gewichthalten #gesundessen #gesundeernährung #healthyfood #foodlover #essenistliebe

Abendmahl: ganz viel Gemüse (Brokkoli, Romanesco, Rosenkohl, Champignons, Zucchini, Schalotte und Paprika) mit Stremellachs 🥦😍 #abendmahl #abendessen #gemüse #gemüsepfanne #vegetables #gemüseliebe #stremellachs #fettlogiküberwinden #teamfettlogikfrei #fettlogikfrei #gewichthalten #gesundessen #gesundeernährung #healthyfood #foodlover #essenistliebe

Brokkoli-Hack-Bömbchen 🥦🥓 genauso simpel wie es aussieht: einfach Hackfleisch nach Geschmack würzen, mit Käse und ca. 5 Minuten vorgegarten Brokkoli füllen, mit zwei Scheiben Bacon umwickeln, in der Pfanne von allen Seiten scharf anbraten, in eine Auflaufform geben und für ca. 30 Minuten bei 200 Grad (davon 15 Minuten abgedeckt) zuende garen. Und fertig 😍 wer mag, kann sie natürlich auch komplett in der Pfanne zubereiten, war mir aber zu heikel, dass sie am Ende nicht durch sind 🙈 statt Brokkoli könnt ihr selbstverständlich auch etwas anderes nehmen 😊💖 .
.
.
#lowcarbdeutschland #lowcarbköstlichkeiten #lowcarbdeutschland #lowcarb #lowcarbrezepte #abnehmen2019 #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #gesundeernährung #ernährungsumstellung #fuelyourbodyright #knowyourfood #mealprep

Brokkoli-Hack-Bömbchen 🥦🥓 genauso simpel wie es aussieht: einfach Hackfleisch nach Geschmack würzen, mit Käse und ca. 5 Minuten vorgegarten Brokkoli füllen, mit zwei Scheiben Bacon umwickeln, in der Pfanne von allen Seiten scharf anbraten, in eine Auflaufform geben und für ca. 30 Minuten bei 200 Grad (davon 15 Minuten abgedeckt) zuende garen. Und fertig 😍 wer mag, kann sie natürlich auch komplett in der Pfanne zubereiten, war mir aber zu heikel, dass sie am Ende nicht durch sind 🙈 statt Brokkoli könnt ihr selbstverständlich auch etwas anderes nehmen 😊💖 .
.
.
#lowcarbdeutschland #lowcarbköstlichkeiten #lowcarbdeutschland #lowcarb #lowcarbrezepte #abnehmen2019 #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #gesundeernährung #ernährungsumstellung #fuelyourbodyright #knowyourfood #mealprep

➡️Bei 12 Stück veganer Yoguretten-Kuchen hat ☝️ 91 kcal | 7,9 g Protein | 6,7 g KH | 2,7 g Fett ⬅️ 📝REZEPT ⤵️ *Werbung, da Produktnennung
.
📢 YOGURETTEN-LOVER AUFGEPASST❗Kaum ist die Sonne 🌞 wieder draußen und die Temperatur im zweistelligen Bereich 🌡️ ist die Lust auf frisch-fruchtige und cremige Kuchen wieder da 🙃 Was passt da besser als ein veganer Yoguretten-Kuchen 🍰 mit einer ordentlichen Portion Protein 🙌🏼 Und da wir so unglaublich begeistert von unserer Fake-Schokoglasur 🍫 waren, musste die heute auch noch mal drauf 🤗 Der Backofen bleibt für dieses Traumstück übrigens kalt, denn die Arbeit übernimmt der Kühlschrank ❄️
Wenn ihr 🍓 und 🍫 auch so liebt, dann probiert das Rezept 📜 auf jeden Fall aus 😍 Und markiert uns doch auf euren Bildern 📷  damit wir keinen eurer leckeren ERDBEER🍓MOMENTE verpassen und diese auch mit unserer lieben Community in den Storys teilen können🤗❤️ Verwendet dazu einfach 👉🏻 #unserPflänzchen
. 
Wir freuen uns schon riesig auf eure Bilder 📷 und wünschen euch noch einen sonnigen Feierabend 🌞😘
.
.
Zutaten:
Für den Schokoboden 🍫
60 g veganes Proteinpulver 
30 g ungezuckerte Cornflakes 
30 g Backkakao 
1 🍌
110 ml Pflanzenmilch 🥛
2 TL Flohsamenschalen 
20 g Flavour Pulver Chunky Chocolate . 
Für die Erdbeerfüllung 
130 ml Mandeldrink 🥛
Flavdrops weiße Schokolade-Erdbeer
2 Päckchen Agartine
400 g Sojaquark 
300 g 🍓🍓
.
Für den Schokoüberzug 
200 ml Mandeldrink
30 g Backkakao 
20 g Flavour Pulver Chunky Chocolate 
1 Päckchen Agartine .
1. Die Cornflakes mit der 🍌 und dem Pflanzendrink pürieren und mit den restlichen Zutaten zu einem glatten Teig verkneten. 
2. Den Teig in eine kleine Springform (Ø18 cm)  drücken kühl stellen. 
3. Für die Erdbeercreme schneidet ihr die 🍓 in kleine Würfel und stellt diese noch mal zur Seite. Dann verrührt ihr den Pflanzendrink mit dem Flavour und der Agartine, kocht es für 2 min. auf, mischt den Sojaquark und dann die 🍓 unter und gebt es auf den Boden.
4. 1h in den Kühlschrank stellen. 
5. Für die Glasur rührt ihr alle zusammen, lasst es 2 min. unter ständigem rühren aufkochen und gebt dann alles vorsichtig über den Kuchen. 
6. Wir hatten den Kuchen  3h im Kühlschrank.

➡️Bei 12 Stück veganer Yoguretten-Kuchen hat ☝️ 91 kcal | 7,9 g Protein | 6,7 g KH | 2,7 g Fett ⬅️ 📝REZEPT ⤵️ *Werbung, da Produktnennung
.
📢 YOGURETTEN-LOVER AUFGEPASST❗Kaum ist die Sonne 🌞 wieder draußen und die Temperatur im zweistelligen Bereich 🌡️ ist die Lust auf frisch-fruchtige und cremige Kuchen wieder da 🙃 Was passt da besser als ein veganer Yoguretten-Kuchen 🍰 mit einer ordentlichen Portion Protein 🙌🏼 Und da wir so unglaublich begeistert von unserer Fake-Schokoglasur 🍫 waren, musste die heute auch noch mal drauf 🤗 Der Backofen bleibt für dieses Traumstück übrigens kalt, denn die Arbeit übernimmt der Kühlschrank ❄️
Wenn ihr 🍓 und 🍫 auch so liebt, dann probiert das Rezept 📜 auf jeden Fall aus 😍 Und markiert uns doch auf euren Bildern 📷 damit wir keinen eurer leckeren ERDBEER🍓MOMENTE verpassen und diese auch mit unserer lieben Community in den Storys teilen können🤗❤️ Verwendet dazu einfach 👉🏻 #unserPflänzchen
.
Wir freuen uns schon riesig auf eure Bilder 📷 und wünschen euch noch einen sonnigen Feierabend 🌞😘
.
.
Zutaten:
Für den Schokoboden 🍫
60 g veganes Proteinpulver
30 g ungezuckerte Cornflakes
30 g Backkakao
1 🍌
110 ml Pflanzenmilch 🥛
2 TL Flohsamenschalen
20 g Flavour Pulver Chunky Chocolate .
Für die Erdbeerfüllung
130 ml Mandeldrink 🥛
Flavdrops weiße Schokolade-Erdbeer
2 Päckchen Agartine
400 g Sojaquark
300 g 🍓🍓
.
Für den Schokoüberzug
200 ml Mandeldrink
30 g Backkakao
20 g Flavour Pulver Chunky Chocolate
1 Päckchen Agartine .
1. Die Cornflakes mit der 🍌 und dem Pflanzendrink pürieren und mit den restlichen Zutaten zu einem glatten Teig verkneten.
2. Den Teig in eine kleine Springform (Ø18 cm) drücken kühl stellen.
3. Für die Erdbeercreme schneidet ihr die 🍓 in kleine Würfel und stellt diese noch mal zur Seite. Dann verrührt ihr den Pflanzendrink mit dem Flavour und der Agartine, kocht es für 2 min. auf, mischt den Sojaquark und dann die 🍓 unter und gebt es auf den Boden.
4. 1h in den Kühlschrank stellen.
5. Für die Glasur rührt ihr alle zusammen, lasst es 2 min. unter ständigem rühren aufkochen und gebt dann alles vorsichtig über den Kuchen.
6. Wir hatten den Kuchen 3h im Kühlschrank.

[Werbung] Guten Morgen Sportsfreunde👋
Ich bin wieder lebendig und freue mich sehr auf das Brusttraining heute Abend 😍😂
Würdet ihr nach 10 Stunden Arbeit noch zum Sport gehen? Ich höre immer diese doofen Ausreden, dass Leute keine Zeit dafür hätten, aber für Netflix finden sie es irgendwie alle😁Schon komisch oder?😬
•
Mein Outfit: @smilodox 10% sparen mit „KRIGER10“
•
Du hast Bock auf eine körperliche Veränderung? Den passenden Ernährungs&Trainingsplan der zum Erfolg führt gibt es bei mir passend auf dich und deinen Alltag zugeschnitten.
•
#muskelaufbau #ernährungsplan #trainingsplan #fitness #fitspo #fitfamgermany #smilodox #smilodoxwomen #cleverfit #beastmode #photooftheday #photoshooting #gesundeernährung #kcalzählen #motivation

[Werbung] Guten Morgen Sportsfreunde👋
Ich bin wieder lebendig und freue mich sehr auf das Brusttraining heute Abend 😍😂
Würdet ihr nach 10 Stunden Arbeit noch zum Sport gehen? Ich höre immer diese doofen Ausreden, dass Leute keine Zeit dafür hätten, aber für Netflix finden sie es irgendwie alle😁Schon komisch oder?😬

Mein Outfit: @smilodox 10% sparen mit „KRIGER10“

Du hast Bock auf eine körperliche Veränderung? Den passenden Ernährungs&Trainingsplan der zum Erfolg führt gibt es bei mir passend auf dich und deinen Alltag zugeschnitten.

#muskelaufbau #ernährungsplan #trainingsplan #fitness #fitspo #fitfamgermany #smilodox #smilodoxwomen #cleverfit #beastmode #photooftheday #photoshooting #gesundeernährung #kcalzählen #motivation

Das passt immer rein - glaubt mir: Zoodles Pfanne mit Spielegei 😍⁣
Eigentlich hätte ich auch Frühstück schreiben können weil es das bei mir total oft am Wochenende früh gibt.⁣
⁣
100g Süßkartoffel⁣
150g Zucchini⁣
2 Eier⁣
5ml Öl zum Anbraten⁣
⁣
So einen Zoodlemaker gibt es einfach bei Amazon oder ihr nehmt einen Sparschäler, dauert dann eben ein bisschen :P .⁣
Falls das Öl euch nicht reicht und die Zoodles anbrennen wollen, gebt bissl Wasser mit in die Pfanne und Deckel drauf, sobald die Eier reingeschlagen sind.⁣
Natürlich kann man da noch beliebige Toppings dazugeben. Mit Cocktailtomaten und Avocado schmeckt es auch sehr gut. Und mein Tipp bissl Salsa Soße dazuessen - peeeeeerfekt :) .⁣
⁣
⁣
⁣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
#schnellesessen #einfacherezete #rezeptideen⁣
#gewichtverlieren #gesundundlecker⁣
#abnehmtagebuch #kaloriendefizit⁣
#abspecken #gesundesessen⁣
#einfachkochen #kalorien #abnehmen #gesundleben #bewusstessen #mittagessen #frühstück #foodisfuel #eathealthy #eatright #gesund #gesundeernährung #diättagebuch #diätrezept #abnehmenohnehunger #leckerabnehmen⁣
#intuitivabnehmen #lowcarbrezepte⁣
#gesunderezepte #abnehmen2019⁣
#abendessen

Das passt immer rein - glaubt mir: Zoodles Pfanne mit Spielegei 😍⁣
Eigentlich hätte ich auch Frühstück schreiben können weil es das bei mir total oft am Wochenende früh gibt.⁣

100g Süßkartoffel⁣
150g Zucchini⁣
2 Eier⁣
5ml Öl zum Anbraten⁣

So einen Zoodlemaker gibt es einfach bei Amazon oder ihr nehmt einen Sparschäler, dauert dann eben ein bisschen :P .⁣
Falls das Öl euch nicht reicht und die Zoodles anbrennen wollen, gebt bissl Wasser mit in die Pfanne und Deckel drauf, sobald die Eier reingeschlagen sind.⁣
Natürlich kann man da noch beliebige Toppings dazugeben. Mit Cocktailtomaten und Avocado schmeckt es auch sehr gut. Und mein Tipp bissl Salsa Soße dazuessen - peeeeeerfekt :) .⁣



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
#schnellesessen #einfacherezete #rezeptideen
#gewichtverlieren #gesundundlecker
#abnehmtagebuch #kaloriendefizit
#abspecken #gesundesessen
#einfachkochen #kalorien #abnehmen #gesundleben #bewusstessen #mittagessen #frühstück #foodisfuel #eathealthy #eatright #gesund #gesundeernährung #diättagebuch #diätrezept #abnehmenohnehunger #leckerabnehmen
#intuitivabnehmen #lowcarbrezepte
#gesunderezepte #abnehmen2019
#abendessen

Rinderschmorsteak mit Feta - Salat 😍
So geht's : Rindersteak scharf anbraten. Würzen. In eine geeignete Form geben ( die man verschließen kann ) Anschließend werden auf's Steak Zwiebeln , Paprika und Tomaten gelegt. Das ganze geht dann für 3-4 Stunden in den Ofen bei 80 Grad. Der Salat ist denke ich selbsterklärend :). Habt einen schönen Tag ! 😊
________________________________________
#gesund #abnehmenohnezuhungern #sommer2019 #fitwerden #essen #lecker #derspeckmussweg #abnehmen #diät #cleaneating
#gesundeernährung #mittagessen #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #foodpic #foodblogger 
#absaremadeinthekitchen #fitfamgermany #gains #eatclean #mcfit #healthyfood #picoftheday #transformation #liveitliftit #fitness #fitfam #kalorienzählen #highprotein #steak

Rinderschmorsteak mit Feta - Salat 😍
So geht's : Rindersteak scharf anbraten. Würzen. In eine geeignete Form geben ( die man verschließen kann ) Anschließend werden auf's Steak Zwiebeln , Paprika und Tomaten gelegt. Das ganze geht dann für 3-4 Stunden in den Ofen bei 80 Grad. Der Salat ist denke ich selbsterklärend :). Habt einen schönen Tag ! 😊
________________________________________
#gesund #abnehmenohnezuhungern #sommer2019 #fitwerden #essen #lecker #derspeckmussweg #abnehmen #diät #cleaneating
#gesundeernährung #mittagessen #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #foodpic #foodblogger
#absaremadeinthekitchen #fitfamgermany #gains #eatclean #mcfit #healthyfood #picoftheday #transformation #liveitliftit #fitness #fitfam #kalorienzählen #highprotein #steak

Manchmal, wenn du an dir zweifeltst, wenn du das Gefühl hast, du kommst nicht mehr weiter... Manchmal, wenn du das, was funktioniert aus den Augen verloren hast, weil es manchmal einfach unbequem und anstrengend ist... Dann frag dich, was du eigentlich willst und warum du angefangen hast.
Wäre jetzt vielleicht ein guter Zeitpunkt? 😉

Eure Ela 😘

Manchmal, wenn du an dir zweifeltst, wenn du das Gefühl hast, du kommst nicht mehr weiter... Manchmal, wenn du das, was funktioniert aus den Augen verloren hast, weil es manchmal einfach unbequem und anstrengend ist... Dann frag dich, was du eigentlich willst und warum du angefangen hast.
Wäre jetzt vielleicht ein guter Zeitpunkt? 😉

Eure Ela 😘

Gemüse Waffeln mit Ei (2 Portionen) - eine  tolle ResteverwertungsAlternative♻️
5️⃣Zutaten
- 30g Mehl
- 3 Eier
- 3 mittelgroße Kartoffeln 🥔
- 1 mittelgroße Karotte 🥕
- 100g Blumenkohl

Basics
Salz, Pfeffer, Pflanzenöl

Zubereitung
#Waffeln
- Kartoffeln und Karotte schälen
- Kartoffeln, Karotte und Blumenkohl in einem Dampfgarer 15 Minuten garen (alternativ: im Wasser kochen)
- Gemüse pürieren
- Mehl und 1 Ei zu dem Gemüse geben
- Mit Salz und Pfeffer würzen
- Alles vermischen
- In einer Waffelmaschine braten (alternativ: Ofen)

#Spiegelei
- Zwei Eier in einer Pfanne mit ein wenig Öl anbraten
- Waffeln mit Ei servieren🤤😊😍
.
#5Zutaten #resteverwertung #frühstück #breakfast #lecker #leckeressen #schmackofatz #leckerschmecker #abendessen #abnehmen #ei #kartoffeln #karotten #blumenkohl #mittagessen #mittag #lunch #diät #rezepte #rezeptideen #foodinspiration #gesunderezepte #healthyfood #gesundessen #gesundeernährung #lowcarb #lowfat #kochenmitliebe

Gemüse Waffeln mit Ei (2 Portionen) - eine tolle ResteverwertungsAlternative♻️
5️⃣Zutaten
- 30g Mehl
- 3 Eier
- 3 mittelgroße Kartoffeln 🥔
- 1 mittelgroße Karotte 🥕
- 100g Blumenkohl

Basics
Salz, Pfeffer, Pflanzenöl

Zubereitung
#Waffeln
- Kartoffeln und Karotte schälen
- Kartoffeln, Karotte und Blumenkohl in einem Dampfgarer 15 Minuten garen (alternativ: im Wasser kochen)
- Gemüse pürieren
- Mehl und 1 Ei zu dem Gemüse geben
- Mit Salz und Pfeffer würzen
- Alles vermischen
- In einer Waffelmaschine braten (alternativ: Ofen)

#Spiegelei
- Zwei Eier in einer Pfanne mit ein wenig Öl anbraten
- Waffeln mit Ei servieren🤤😊😍
.
#5Zutaten #resteverwertung #frühstück #breakfast #lecker #leckeressen #schmackofatz #leckerschmecker #abendessen #abnehmen #ei #kartoffeln #karotten #blumenkohl #mittagessen #mittag #lunch #diät #rezepte #rezeptideen #foodinspiration #gesunderezepte #healthyfood #gesundessen #gesundeernährung #lowcarb #lowfat #kochenmitliebe

In der Woche  verzichten wir auf Kuchen, dafür gibt es jetzt zum Kaffee ein Avocado-Ei-Brot mit #kresse . Schnell gemacht und sehr lecker. Ich wünsche euch einen schönen Nachmittag ☕
#kaffeezeit #esszimmer #aufdemtisch
#onthetable #avocado #ei #brot #belegtesbrot #selbstgemacht #instafood #einfachundlecker #schmecktimmer #schmecktgut #gesundessen #gesundeernährung #gesundundlecker #lecker #yummy #picoftheday #photooftheday #ausmeinerküche #foodlovers #gutenappetit #märz  #frühling #ostern

In der Woche verzichten wir auf Kuchen, dafür gibt es jetzt zum Kaffee ein Avocado-Ei-Brot mit #kresse . Schnell gemacht und sehr lecker. Ich wünsche euch einen schönen Nachmittag ☕
#kaffeezeit #esszimmer #aufdemtisch
#onthetable #avocado #ei #brot #belegtesbrot #selbstgemacht #instafood #einfachundlecker #schmecktimmer #schmecktgut #gesundessen #gesundeernährung #gesundundlecker #lecker #yummy #picoftheday #photooftheday #ausmeinerküche #foodlovers #gutenappetit #märz #frühling #ostern