Loading...

#healty photos & videos

2.4m Posts

Loading...
Gece uyumadan önce içeceğiniz proteinli fit-ox gün içinde kaybettiğiniz enerjiyi uyurken yerine koymanızı,ertesi güne tok uyanarak kürünüze rahat devam etmenizi sağlar. #fit #cleanse #raw #vegan #glutenfree #healty #sağlıklıyaşam #kiloverme #sakarya #adapazarı #serdivan #sapanca #izmit #sakaryauniversitesi

Gece uyumadan önce içeceğiniz proteinli fit-ox gün içinde kaybettiğiniz enerjiyi uyurken yerine koymanızı,ertesi güne tok uyanarak kürünüze rahat devam etmenizi sağlar. #fit #cleanse #raw #vegan #glutenfree #healty #sağlıklıyaşam #kiloverme #sakarya #adapazarı #serdivan #sapanca #izmit #sakaryauniversitesi

Estrellados de agua santa 1

No sabía que muchos años después prepararía una versión de la salsa que mi hermano pollo cocinaba para el desayuno. Debe tener al menos unos 18 años el recuerdo más cercano al verlo cocinar, tomaba su tiempo y cocinaba para todos (no era seguido, pero si muy especial). Un simple caldillo, que me acompaña con un increíble recuerdo cada vez que lo cocino para gente especial.

Un recuerdo acompañado de la gente que amo en la misma mesa, los extraño vikingos Ponce, gracias @mariano_pollito por compartir la mesa.

#healty #healty #mexicanfood #chef #memory #tasty #cool #color #huawei #gym #gymmotivation

Estrellados de agua santa 1

No sabía que muchos años después prepararía una versión de la salsa que mi hermano pollo cocinaba para el desayuno. Debe tener al menos unos 18 años el recuerdo más cercano al verlo cocinar, tomaba su tiempo y cocinaba para todos (no era seguido, pero si muy especial). Un simple caldillo, que me acompaña con un increíble recuerdo cada vez que lo cocino para gente especial.

Un recuerdo acompañado de la gente que amo en la misma mesa, los extraño vikingos Ponce, gracias @mariano_pollito por compartir la mesa.

#healty #healty #mexicanfood #chef #memory #tasty #cool #color #huawei #gym #gymmotivation

Quello che pensi lo sai soltanto tu....💭
"🎵🎶..fuori com'è..??
come lo volevi
dietro le serrande il sole☀️
Fuori com'è..??
Come me e te
non sempre bello eppure.....🎵🎶"
@coezofficial

#me #ootd #squat #back #shoulder #red&black #red #black #latina #fitness #fitgirl #healty #italiangirl #leggings #picoftheday #photooftheday #coez #coezofficial #esemprebello

Quello che pensi lo sai soltanto tu....💭
"🎵🎶..fuori com'è..??
come lo volevi
dietro le serrande il sole☀️
Fuori com'è..??
Come me e te
non sempre bello eppure.....🎵🎶"
@coezofficial

#me #ootd #squat #back #shoulder #red&black #red #black #latina #fitness #fitgirl #healty #italiangirl #leggings #picoftheday #photooftheday #coez #coezofficial #esemprebello

@tatli.sanati Hayırlı akşamlar🤗Sizlere görüntüsü  ve tadı ŞAHANE👌pasta yaptım. Tam da çilek mevsimi gelmişken mis gibi pastaya çilek kokusunu veren pasta videosunu paylaşmak istedim☺️ Tarif isteyenler yada beğenenler yoruma kalp ❤️bırakmanız yeterli

#çilek#çileklipasta#pasta#meyvelipasta#sunum#yemek#kurabiye#tatlı#tatlıtarifleri#tatlısanatı#photooftheday#amazing#delicious#yummy#sky#me#hijab#healty#kuchen#mükemmellezzetler#nefisyemektarifleri#nomnomnom#keşfet#aniyakala#맛스타그램 #집밥 #خوشمزه#sahanelezzetler

@tatli.sanati Hayırlı akşamlar🤗Sizlere görüntüsü ve tadı ŞAHANE👌pasta yaptım. Tam da çilek mevsimi gelmişken mis gibi pastaya çilek kokusunu veren pasta videosunu paylaşmak istedim☺️ Tarif isteyenler yada beğenenler yoruma kalp ❤️bırakmanız yeterli

#çilek #çileklipasta #pasta #meyvelipasta #sunum #yemek #kurabiye #tatlı #tatlıtarifleri #tatlısanatı #photooftheday #amazing #delicious #yummy #sky #me #hijab #healty #kuchen #mükemmellezzetler #nefisyemektarifleri #nomnomnom #keşfet #aniyakala #맛스타그램 #집밥 #خوشمزه #sahanelezzetler

#Repost @pizzeriatopdigamma
• • • • • •
🍕 Eccovi la Pizza #GOURMET della Settimana: La Suocera
• •
Ingredienti: Fior di Latte, Pancetta affumicata (#Zecchini Ledro), Funghi freschi #Pleus (Coltivati), Ricotta nostrana, Scrigno di Pancetta Affumicata con #Cuore di Uovo Biologico, Patè di #Tartufo e Grana 18 mesi
•
•
Abbinamenti consigliati:
🍷 vino Rebo Rosso @cantinenaturalidal1992 (Torboli)
🍺 Stranger Pils @birrificio_maso_alto  Vi aspettiamo da Pizzeria Top di Gamma - Riva del Garda (TN)

#pizza #topdigamma #pizzagourmet #gourmet #farinebio #bio #pizzeria #impasti #pizzaitalia #pizzatonda #vogliadipizza #prodottidiqualità #salute #healty #tasty #tastyfood #pizzalover #foodlover #ilovefood #qualityfood #weekend #rivadelgarda #trentino

#Repost @pizzeriatopdigamma
• • • • • •
🍕 Eccovi la Pizza #GOURMET della Settimana: La Suocera
• •
Ingredienti: Fior di Latte, Pancetta affumicata ( #Zecchini Ledro), Funghi freschi #Pleus (Coltivati), Ricotta nostrana, Scrigno di Pancetta Affumicata con #Cuore di Uovo Biologico, Patè di #Tartufo e Grana 18 mesi


Abbinamenti consigliati:
🍷 vino Rebo Rosso @cantinenaturalidal1992 (Torboli)
🍺 Stranger Pils @birrificio_maso_alto Vi aspettiamo da Pizzeria Top di Gamma - Riva del Garda (TN)

#pizza #topdigamma #pizzagourmet #gourmet #farinebio #bio #pizzeria #impasti #pizzaitalia #pizzatonda #vogliadipizza #prodottidiqualità #salute #healty #tasty #tastyfood #pizzalover #foodlover #ilovefood #qualityfood #weekend #rivadelgarda #trentino

• Un recordatorio para el cuidado de nuestro recurso más valioso! 💙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Desde #AguasRinckSRL nos ocupamos del tratamiento, buen uso y disfrute de nuestros clientes de la mejor #Agua del departamento❗
.
.
.
.
#agua #mineral #natural #naturaleza #h2o #water #cold #blue #hidratación #training #salud #healt #healty #like

• Un recordatorio para el cuidado de nuestro recurso más valioso! 💙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Desde #AguasRinckSRL nos ocupamos del tratamiento, buen uso y disfrute de nuestros clientes de la mejor #Agua del departamento❗
.
.
.
.
#agua #mineral #natural #naturaleza #h2o #water #cold #blue #hidratación #training #salud #healt #healty #like

~ 🤤.
VOILA pour le déssert de ce soir !
Hâte de goûter ils sentent vraiment bon 😋.
Sinon au repas sa sera poisson colin d'alaska pané et pâtes.
Bonne soirée 🌙.
#Salle #Training #Sport #Entrainement #Cardio #Muscu #Musculation #Renforcement #Fitness #Fitfam #Fitgirl #Gymshark #Reequilibragealimentaire #Healty #jeuneintermittent #Regimeuse #Affinement #Silhouette #BodyDream #bodypositive #Myprotein #Teamshape #Teamfitcats #teamsandrafitink #workout #fitbit #instagood #instafollow #like4like #followforfollowback
OGGI MI RACCONTO ❣
Sono Alessandra,  una mamma che per tanto tempo si è nascosta dentro a vestiti informi,
si è raccontata mille scuse e scappava dagli specchi. Insomma una mamma con un pessimo rapporto con se stessa e con il cibo ! 😅
.
.
Ho trovato un percorso che mi ha fatto rinascere e che è diventato il mio miglior corso motivazionale. ❤ .
.
Mi sono rimessa in forma e oggi lo specchio è diventato il mio miglior amico. 🙌
Finalmente non mi nascondo più dentro vestiti grandi,larghi e informi! 😉
Ho ricominciato ad amarmi e sono diventata la versione migliore di me stessa. ⭐
.
.
E tu chi sei ?
.
.
.
.
.
.
 #mammeinforma #dimagriremangiando #tornareinforma #mammefit #fitnessmom #stiledivitasano #healty #healtylifeatyle #benessere #curadelcorpo #programma8settimane #panciapiatta #addiocellulite #piacersi #amarsi #scelteconsapevoli #alimentazionesana #zerorinunce #iniziaconme

OGGI MI RACCONTO ❣
Sono Alessandra, una mamma che per tanto tempo si è nascosta dentro a vestiti informi,
si è raccontata mille scuse e scappava dagli specchi. Insomma una mamma con un pessimo rapporto con se stessa e con il cibo ! 😅
.
.
Ho trovato un percorso che mi ha fatto rinascere e che è diventato il mio miglior corso motivazionale. ❤ .
.
Mi sono rimessa in forma e oggi lo specchio è diventato il mio miglior amico. 🙌
Finalmente non mi nascondo più dentro vestiti grandi,larghi e informi! 😉
Ho ricominciato ad amarmi e sono diventata la versione migliore di me stessa. ⭐
.
.
E tu chi sei ?
.
.
.
.
.
.
#mammeinforma #dimagriremangiando #tornareinforma #mammefit #fitnessmom #stiledivitasano #healty #healtylifeatyle #benessere #curadelcorpo #programma8settimane #panciapiatta #addiocellulite #piacersi #amarsi #scelteconsapevoli #alimentazionesana #zerorinunce #iniziaconme

Na 3 maanden vanavond sushi eten samen samen met me mannetje. Weliswaar gewoon thuis, maar kids zijn er niet dus even voor ons alleen. Ik hoop dat ik dit op kan. Het is niet echt gezond (geen groente vandaag), maar diy is me joker zeg maar. 
Fijn weekend !! #maagballon #eten #gewichtverlies #healty #gezondniethelemaalmaarja #lekker #sushivoor1keer

Na 3 maanden vanavond sushi eten samen samen met me mannetje. Weliswaar gewoon thuis, maar kids zijn er niet dus even voor ons alleen. Ik hoop dat ik dit op kan. Het is niet echt gezond (geen groente vandaag), maar diy is me joker zeg maar.
Fijn weekend !! #maagballon #eten #gewichtverlies #healty #gezondniethelemaalmaarja #lekker #sushivoor1keer

Dzień dobry wieczór :) Dziś stanowczo zjadłam za mało, niemniej dorwała mnie jakaś rewolucja żołądka wiec to i tak maks co w siebie włożyłam. Przetrzepana solidnie z ogromnym głodem zasiadłam do kolacji i ledwo ją zjadłam 😅 🌹 #2xme #2xmesystem #2xmeteam #diet #dieta #redukcja #redukcjatrwa #bodytransformation #body #ubodybuilding #bodypositive #350kcal #250kcalextra #followforfollowback #follow #follow4followback #followforlike #likeforfollow #likeforlikes #like4likes #liketime #likeforlikeback #healty #healtyfoods #zdrowie #odchudzanie #gym #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy

Dzień dobry wieczór :) Dziś stanowczo zjadłam za mało, niemniej dorwała mnie jakaś rewolucja żołądka wiec to i tak maks co w siebie włożyłam. Przetrzepana solidnie z ogromnym głodem zasiadłam do kolacji i ledwo ją zjadłam 😅 🌹 #2xme #2xmesystem #2xmeteam #diet #dieta #redukcja #redukcjatrwa #bodytransformation #body #ubodybuilding #bodypositive #350kcal #250kcalextra #followforfollowback #follow #follow4followback #followforlike #likeforfollow #likeforlikes #like4likes #liketime #likeforlikeback #healty #healtyfoods #zdrowie #odchudzanie #gym #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy

Ya llega el fin de semana🎉🎊
Encarga tus tortas y llena de sabor tus días 🎂🍰🍮! 📲(316)  739 51 79 .
.
.
.
.
.
.
.
.
#MariaMaria #Pastelería #desayunos #Panadería #bakery #pandebono #tortas #zanahoria #manzana #naranja #chocolate #banano #Pan #Bread #Healty #Saludable #Nutritivo #Cali #Colombia #brownie #muffin #torta #felicidad #mañana #cake #día #sueños

Ya llega el fin de semana🎉🎊
Encarga tus tortas y llena de sabor tus días 🎂🍰🍮! 📲(316) 739 51 79 .
.
.
.
.
.
.
.
.
#MariaMaria #Pastelería #desayunos #Panadería #bakery #pandebono #tortas #zanahoria #manzana #naranja #chocolate #banano #Pan #Bread #Healty #Saludable #Nutritivo #Cali #Colombia #brownie #muffin #torta #felicidad #mañana #cake #día #sueños

Last day @missionbeach.sd soaking up some sun.  Sharing some beauty with keto everyday life.
.
.
.
#vacation #missionbeach #sandiagoca #family #biking #keto #lowcarb #healty #food #sand #followme #sunshine # ketoforbeginners #weights #fitness #ketosis #boating #sports #artist #baker #journey #mother #caregiver #rentals #amusementpark
Con l’arrivo della primavera la prova costume incombe. Niente paura, abbiamo l’alternativa healthy per chi non vuole rinunciare alla linea. 
#luielia #bakery #hometohome #dacasaacasa #estratti #frutta #fresh #healty #sweet #colour #strawberry #lime #orange #carrot #ginger #apple #juice

Con l’arrivo della primavera la prova costume incombe. Niente paura, abbiamo l’alternativa healthy per chi non vuole rinunciare alla linea.
#luielia #bakery #hometohome #dacasaacasa #estratti #frutta #fresh #healty #sweet #colour #strawberry #lime #orange #carrot #ginger #apple #juice

Venite stasera a gustare i nostri ravioli ripieni di ricotta di bufala con pesto di rucola, noci e parmigiano (senz’aglio 😷) - a prova di bacio 🥰
.
.
#emporio #roma #pizzaesfizi #ugoojetti #talentiroma #ravioli #italianfood #healty #nuts #rucola #pesto #italia #italy #food #pasta #foodporn

Venite stasera a gustare i nostri ravioli ripieni di ricotta di bufala con pesto di rucola, noci e parmigiano (senz’aglio 😷) - a prova di bacio 🥰
.
.
#emporio #roma #pizzaesfizi #ugoojetti #talentiroma #ravioli #italianfood #healty #nuts #rucola #pesto #italia #italy #food #pasta #foodporn

🍪 GALETITAS UNA OPCIÓN SALUDABLE? 🍩
En este post voy a dejarles MI OPINIÓN AL respecto!
Siempre que empezas una DIETA, es signo de 🚫 no fritos, no dulces, no postres, no gaseosas, no pan, no alcohol, no galletitas 🙁😔 Todo esto a mi me suena a 🗣 OLVIDATE DEL PLACER! Y en mi opinión el comer es un acto de necesidad, social y de placer no podemos olvidarnos nunca de esa parte que es fundamental! Repito lo que te restringe, prohíbe, no se puede mantener a través del tiempo, 🤔 entonces por que no mejor buscamos un equilibrio 🤗.
Las galletitas no pueden ser separadas en saludables y no saludables, aunque tengan paquetes verdes o asuman ser "light" lo que va a diferencia a un alimento como saludable es su PORCIÓN! (Ya que hay algunas que alardean ser saludables y contienen mayor cantidad de grasas que una convencional) Asique les recomiendo elijan las que les guste para un día que tengan ganas de variar y comer algo dulce con el mate o el café con leche sin problemas 🙂
Les dejo algunas opciones:
5 Maná 
2 biscuits 
2 magdalenas de las pequeñas o 1 muffing 
4/5 chocolinas 
3 galletitas rellenas (oreo,macuca,rumba,amor)
3 vainillas 
3 cachafaz 
2 frutigram 
6 óperas
4 surtidas 
3/4 pepitos ⚠️ IMPORTANTE:
📣 Con este post no estoy incentivando el consumo de procesados, azúcares, ni galletitas; sino que me parece una buena opción cuando tenemos ganas o queremos variar (no estoy diciendo que sea para consumir todos los días, ya que la tostada tradicional es de mucho mejor calidad) pero me gusta informar desde la verdad y la realidad de todas las personas que tenemos deseos y necesidades de satisfacerlos. 📣 Trata de sacar la porción de galletitas que vas a comer y guarda el paquete ! Solemos tener síndrome de  completador con este tipo de alimentos y hasta que no vemos fin, no paramos! 
Espero este post te sirva! Compartirlo con tu amigo que ama las galletitas! 🍪
📸: @daireauxnutricion 🍩DANNA ENTRENANDO SABORES 🍩
#nutricion #lovenutricion #salud #buenoshabitos #gym #nodieta #noobsecion #actividad #healtyfood #healty #muevetucuerpo #fit #fitness #educar #enseñar #galletitas #rico #placer #dulces #merienda #desayuno #delicioso #yummy #food #sweet #crackers

🍪 GALETITAS UNA OPCIÓN SALUDABLE? 🍩
En este post voy a dejarles MI OPINIÓN AL respecto!
Siempre que empezas una DIETA, es signo de 🚫 no fritos, no dulces, no postres, no gaseosas, no pan, no alcohol, no galletitas 🙁😔 Todo esto a mi me suena a 🗣 OLVIDATE DEL PLACER! Y en mi opinión el comer es un acto de necesidad, social y de placer no podemos olvidarnos nunca de esa parte que es fundamental! Repito lo que te restringe, prohíbe, no se puede mantener a través del tiempo, 🤔 entonces por que no mejor buscamos un equilibrio 🤗.
Las galletitas no pueden ser separadas en saludables y no saludables, aunque tengan paquetes verdes o asuman ser "light" lo que va a diferencia a un alimento como saludable es su PORCIÓN! (Ya que hay algunas que alardean ser saludables y contienen mayor cantidad de grasas que una convencional) Asique les recomiendo elijan las que les guste para un día que tengan ganas de variar y comer algo dulce con el mate o el café con leche sin problemas 🙂
Les dejo algunas opciones:
5 Maná
2 biscuits
2 magdalenas de las pequeñas o 1 muffing
4/5 chocolinas
3 galletitas rellenas (oreo,macuca,rumba,amor)
3 vainillas
3 cachafaz
2 frutigram
6 óperas
4 surtidas
3/4 pepitos ⚠️ IMPORTANTE:
📣 Con este post no estoy incentivando el consumo de procesados, azúcares, ni galletitas; sino que me parece una buena opción cuando tenemos ganas o queremos variar (no estoy diciendo que sea para consumir todos los días, ya que la tostada tradicional es de mucho mejor calidad) pero me gusta informar desde la verdad y la realidad de todas las personas que tenemos deseos y necesidades de satisfacerlos. 📣 Trata de sacar la porción de galletitas que vas a comer y guarda el paquete ! Solemos tener síndrome de completador con este tipo de alimentos y hasta que no vemos fin, no paramos!
Espero este post te sirva! Compartirlo con tu amigo que ama las galletitas! 🍪
📸: @daireauxnutricion 🍩DANNA ENTRENANDO SABORES 🍩
#nutricion #lovenutricion #salud #buenoshabitos #gym #nodieta #noobsecion #actividad #healtyfood #healty #muevetucuerpo #fit #fitness #educar #enseñar #galletitas #rico #placer #dulces #merienda #desayuno #delicioso #yummy #food #sweet #crackers

Ara öğün gibi ama değil, ilaç icicem bahanesi gibi ama hiç degil,, aciktimmmmm 🤗 3 kaşık manda yoğurdu ve 1 elma birazdan bi de filtre kahve yaparım kendime ve vejeteryan 5. Gün tamamlanmış olur! mis 🤩
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
‘
- [x] #fit #food #foodporn #spor #sports #diet #healtyfood #eat #cardio #fitness #fitnessmotivation #dishes #mealprep #vegan #protein #highprotein #carbohydrate #carbs #diyet #weightloss #gym #sportsman #healty #lifeisgood #muscle #weighttraining #training #dinner #apple

Ara öğün gibi ama değil, ilaç icicem bahanesi gibi ama hiç degil,, aciktimmmmm 🤗 3 kaşık manda yoğurdu ve 1 elma birazdan bi de filtre kahve yaparım kendime ve vejeteryan 5. Gün tamamlanmış olur! mis 🤩










- [x] #fit #food #foodporn #spor #sports #diet #healtyfood #eat #cardio #fitness #fitnessmotivation #dishes #mealprep #vegan #protein #highprotein #carbohydrate #carbs #diyet #weightloss #gym #sportsman #healty #lifeisgood #muscle #weighttraining #training #dinner #apple

#changes #healty #energy #celsius
Planeeee

Planeeee

Mardin’in geleneksel şerbetlerinden: Meyan kökü şerbeti/süs/hayat... şifa kaynağı! İster sıcak ister soğuk suyla demleyip mevsimine göre tüketebilirsiniz... #meyankökü#meyan#hayat#süs#geleneksel#şerbet#meyankökü#meyanşerbeti#traditional#mardin#şifa#sağlıklıyaşam#healty

Mardin’in geleneksel şerbetlerinden: Meyan kökü şerbeti/süs/hayat... şifa kaynağı! İster sıcak ister soğuk suyla demleyip mevsimine göre tüketebilirsiniz... #meyankökü #meyan #hayat #süs #geleneksel #şerbet #meyankökü #meyanşerbeti #traditional #mardin #şifa #sağlıklıyaşam #healty

Primi giorni di primavera 
Il #sole, la voglia di #colore, fuori, addosso e nel #piatto. 
Non ho nulla da insegnare..ma ho voglia di condividere...#colori e #piatti. 
Mi chiamo Katja ho 40 anni ( tra qualche settimana 41) ...e da 5 anni seguo un' alimentazione vegana. Solo 5 mesi fa però ho deciso di andare da una nutrizionista per constatare che i valori metabolici e salutari fossero conformi allo standard di " salute". Mi sono rivolta ad una nutrizionista che segue per lo più vegetariani e vegani e devo dire che mi ha dato ottimi consigli e suggerimenti. 
Nei prossimi post vorrei lasciare a chi legge la voglia di mangiare sano. Di ritrovare il gusto nel cibo poco elaborato...di ritrovare energia e di vita sana. 
#vegan#cibovegan# verdura#frutta#energia#cibosano#cibosemplice#ingredientisemplici#food#veganfood#color#healty

Primi giorni di primavera
Il #sole, la voglia di #colore, fuori, addosso e nel #piatto.
Non ho nulla da insegnare..ma ho voglia di condividere... #colori e #piatti.
Mi chiamo Katja ho 40 anni ( tra qualche settimana 41) ...e da 5 anni seguo un' alimentazione vegana. Solo 5 mesi fa però ho deciso di andare da una nutrizionista per constatare che i valori metabolici e salutari fossero conformi allo standard di " salute". Mi sono rivolta ad una nutrizionista che segue per lo più vegetariani e vegani e devo dire che mi ha dato ottimi consigli e suggerimenti.
Nei prossimi post vorrei lasciare a chi legge la voglia di mangiare sano. Di ritrovare il gusto nel cibo poco elaborato...di ritrovare energia e di vita sana.
#vegan #cibovegan# verdura #frutta #energia #cibosano #cibosemplice #ingredientisemplici #food #veganfood #color #healty

Kahvaltıyı krallar gibi öğlen yemeğini prensler gibi akşam yemeğini ise yoksullar gibi yiyin. Bu sözü söyleyen ne güzel söylemiş değil mi😄
.
Çünkü kilo vermek için yapılan diyetlere bakıldığında aynı miktarda kalori tüketilse de bu kalorilerin çoğunu sabah kahvaltısında tuketenlerin akşam yemeğinde tuketenlere kıyasla 2.5 katı kilo verdiği görülüyor.😉
.
Elbette hangi öğün de çok kalori aldığımız önemli olduğu gibi gün içinde kaç saat beslendigimiz de bi o kadar önemli.
.
Amerikalı bilim uzmanı biyolog Satchin PANDA ya göre gün içinde insanlar 15 saatlik bi aralıkta yemek yiyor ve bu kalorinin üç te birinden fazlasını 18.00 dan sonra tüketiyor. Ayrıca uykununda azlığını ele alırsak insanın kendini kontrol mekanizması bozuluyor ve sağlıksız gıdalara yönelim artıyor.
.
Peki ne yapmak lazım?
.
Uyku ve yemek saatlerimizi düzenli tutmak yapılacak ilk adımdır. Yemek yeme saatlerini ise günün 12 saatlik bölümüne sığdırmak ve uyku süresinin de 7-8 saat olması uygulamamız gereken diğer maddelerdir. .
Unutmayın vücut her gece onarım halindedir. Ama trafik akış halindeyken otoyolda tamir olmaz o yüzden vücudunuza süre tanıyın :)
.
Son olarak kahvaltıyı krallar gibi öğlen yemeğini prensler gibi akşam yemeğini ise yoksullar gibi yiyin😊
.
.
.
#diyetisyen #diyet #dietitian #healty #sağlık #beslenme #diyetteyim #diyetisyenvildan #meyve #sebze #nutrition #sabah #oglen #aksam #yemek #breakfast #lunch #dinner

Kahvaltıyı krallar gibi öğlen yemeğini prensler gibi akşam yemeğini ise yoksullar gibi yiyin. Bu sözü söyleyen ne güzel söylemiş değil mi😄
.
Çünkü kilo vermek için yapılan diyetlere bakıldığında aynı miktarda kalori tüketilse de bu kalorilerin çoğunu sabah kahvaltısında tuketenlerin akşam yemeğinde tuketenlere kıyasla 2.5 katı kilo verdiği görülüyor.😉
.
Elbette hangi öğün de çok kalori aldığımız önemli olduğu gibi gün içinde kaç saat beslendigimiz de bi o kadar önemli.
.
Amerikalı bilim uzmanı biyolog Satchin PANDA ya göre gün içinde insanlar 15 saatlik bi aralıkta yemek yiyor ve bu kalorinin üç te birinden fazlasını 18.00 dan sonra tüketiyor. Ayrıca uykununda azlığını ele alırsak insanın kendini kontrol mekanizması bozuluyor ve sağlıksız gıdalara yönelim artıyor.
.
Peki ne yapmak lazım?
.
Uyku ve yemek saatlerimizi düzenli tutmak yapılacak ilk adımdır. Yemek yeme saatlerini ise günün 12 saatlik bölümüne sığdırmak ve uyku süresinin de 7-8 saat olması uygulamamız gereken diğer maddelerdir. .
Unutmayın vücut her gece onarım halindedir. Ama trafik akış halindeyken otoyolda tamir olmaz o yüzden vücudunuza süre tanıyın :)
.
Son olarak kahvaltıyı krallar gibi öğlen yemeğini prensler gibi akşam yemeğini ise yoksullar gibi yiyin😊
.
.
.
#diyetisyen #diyet #dietitian #healty #sağlık #beslenme #diyetteyim #diyetisyenvildan #meyve #sebze #nutrition #sabah #oglen #aksam #yemek #breakfast #lunch #dinner

Our deepest fear is not that we are inadequate, 
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. 
It is our light, not our darkness that most frightens us. 
We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? 
Actually, who are you not TO BE ????You are a child 
of God. 
Your playing small does not serve the world.

There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. 
We are all meant to shine, as children do. 
We were born to make manifest the glory of God that is within us. 
It's not just in some of us ; it's in everyone. 
And as we let our own light shine, we unconsciously
 give other people permission to do the same. 
As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”
.
.
#mariannewilliamson #coachcarte🎬#motivation

Our deepest fear is not that we are inadequate,
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.
It is our light, not our darkness that most frightens us.
We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?
Actually, who are you not TO BE ????You are a child
of God.
Your playing small does not serve the world.

There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you.
We are all meant to shine, as children do.
We were born to make manifest the glory of God that is within us.
It's not just in some of us ; it's in everyone.
And as we let our own light shine, we unconsciously
give other people permission to do the same.
As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”
.
.
#mariannewilliamson #coachcarte🎬 #motivation

Bugün ekinoks, gece ile gündüz eşit, yarından itibaren ise gündüzler uzamaya başlayacak kısaca bahar resmen geldi 🌸🌸🌸
Tazelenmek, yenilenmek, yaza hazırlanmak için bekleriz...
.
.
.
.
.
.
#dermatolojiuzmanı #dermatoji #cilt #ciltbakimi #güzellik #healty #sağlık #somondna #botoks #bakım #bağdatcaddesi

Bugün ekinoks, gece ile gündüz eşit, yarından itibaren ise gündüzler uzamaya başlayacak kısaca bahar resmen geldi 🌸🌸🌸
Tazelenmek, yenilenmek, yaza hazırlanmak için bekleriz...
.
.
.
.
.
.
#dermatolojiuzmanı #dermatoji #cilt #ciltbakimi #güzellik #healty #sağlık #somondna #botoks #bakım #bağdatcaddesi

Les deux photos du bas ont été faites à quelques minutes d'intervalle avec une pose et un éclairage différent 😁💪🏻 #motivation#musculation #aesthetic#nopainnogain#workhard#workout#fitnessmotivation#shinobi #konoha #instagram #inspiration #vegeta #beastmode#teamshape#justlift#muscle#food#protein#sport#wolf#Dragonball#healty#sport#legs#protein#qnt#back#transformation
Sağa sola bakmadan fotoğraf çektiremiyorum.

Sağa sola bakmadan fotoğraf çektiremiyorum.

Nie samą siłownią Człowiek żyje .....
Ps. Gorąco polecam na piątkowy wieczór . Wierzcie mi tak też może być interesująco 😉 #me,#instame,#photo #photooftheday #mylook #love #happy #happiness #polskadziewczyna  #polishgirls #poland #gym #gymlife #fit #fitness #fitover40  #fitnessmotivation #fitspo #bodyfitness #fasiongram #personaltrainer #motivation #bikinifitness #healty #fitfam #strong #fitgirl #gymgirl #lifefitness
Dziś 21 marca !!!! 🌸🌸🌸 Zaczynamy wiosnę!!! Wychodzimy na dwór. 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️ Życzę chęci. 😀 OdŻyj!!! #me,#instame,#photo #photooftheday #mylook #love #happy #happiness #polskadziewczyna  #polishgirls #poland #gym #gymlife #fit #fitness #fitover40  #fitnessmotivation #fitspo #bodyfitness #fasiongram #personaltrainer #motivation #bikinifitness #healty #fitfam #strong #fitgirl #gymgirl #lifefitness

Dziś 21 marca !!!! 🌸🌸🌸 Zaczynamy wiosnę!!! Wychodzimy na dwór. 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️ Życzę chęci. 😀 OdŻyj!!! #me, #instame, #photo #photooftheday #mylook #love #happy #happiness #polskadziewczyna #polishgirls #poland #gym #gymlife #fit #fitness #fitover40 #fitnessmotivation #fitspo #bodyfitness #fasiongram #personaltrainer #motivation #bikinifitness #healty #fitfam #strong #fitgirl #gymgirl #lifefitness

The best BBQ in Atlanta. The meat will slip right off the bone. #FUeats ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

The best BBQ in Atlanta. The meat will slip right off the bone. #FUeats ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Lobster mango tacos. ⭐️⭐️⭐️⭐️ #FUeats 🇲🇽

Lobster mango tacos. ⭐️⭐️⭐️⭐️ #FUeats 🇲🇽

Pierwszy dzień wiosny.🍀 Wykorzystaj go jako pierwszy krok w stronę aktywności.❤️ Włóż rano buty i strój sportowy do torby, aby po stresującej pracy rozładować złe emocje i przynajmniej 30 min. się poruszaj.👠 Zrób to już dziś a zapewniam, że poczujesz się cudownie.❤️To działa 💪 OdŻyj!!! #me,#instame,#photo #photooftheday #mylook #love #happy #happiness #polskadziewczyna  #polishgirls #poland #gym #gymlife #fit #fitness #fitover40  #fitnessmotivation #fitspo #bodyfitness #fasiongram #personaltrainer #motivation #bikinifitness #healty #fitfam #strong #fitgirl #gymgirl #lifefitness

Pierwszy dzień wiosny.🍀 Wykorzystaj go jako pierwszy krok w stronę aktywności.❤️ Włóż rano buty i strój sportowy do torby, aby po stresującej pracy rozładować złe emocje i przynajmniej 30 min. się poruszaj.👠 Zrób to już dziś a zapewniam, że poczujesz się cudownie.❤️To działa 💪 OdŻyj!!! #me, #instame, #photo #photooftheday #mylook #love #happy #happiness #polskadziewczyna #polishgirls #poland #gym #gymlife #fit #fitness #fitover40 #fitnessmotivation #fitspo #bodyfitness #fasiongram #personaltrainer #motivation #bikinifitness #healty #fitfam #strong #fitgirl #gymgirl #lifefitness

#FUeats 🇮🇹 Tagliolini Neri con Spigola Di Mare Menta E Lime - Black thin tagliatelle with sea bass, lime and mint.

#FUeats 🇮🇹 Tagliolini Neri con Spigola Di Mare Menta E Lime - Black thin tagliatelle with sea bass, lime and mint.

Lobster soup. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #FUeats 🇳🇱

Lobster soup. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #FUeats 🇳🇱

The best waffles you’ll ever taste. I guarantee it. #FUeats 🇳🇱

The best waffles you’ll ever taste. I guarantee it. #FUeats 🇳🇱

🍍 Indian Boat. Lobster, bechamel sauce & melted cheese. #FUeats 🇨🇺

🍍 Indian Boat. Lobster, bechamel sauce & melted cheese. #FUeats 🇨🇺

#FUeats #Newyork ⭐️⭐️⭐️⭐️

#FUeats #Newyork ⭐️⭐️⭐️⭐️

#FUeats #NewYork fried chicken on toast. Amazing food. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#FUeats #NewYork fried chicken on toast. Amazing food. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#FUeats ribs 🇳🇱

#FUeats ribs 🇳🇱

#FUeats 🇳🇱

#FUeats 🇳🇱

#FUeats #Newyork catfish, Crabcakes, mac & cheese, collard greens. ⭐️⭐️⭐️⭐️

#FUeats #Newyork catfish, Crabcakes, mac & cheese, collard greens. ⭐️⭐️⭐️⭐️

Top healty photos & videos

Guten Morgen ✌🏽
Ich war heute mal wieder sehr früh schon im Gym 💪🏽⏰😴 denn anders hätte ich es heute leider nicht geschafft 😌
Jetzt geht’s gleich arbeiten und danach wird solangsam mal der Urlaub 🏝geplant ...
Wisst ihr schon wo es dieses Jahr hingeht🧳🏖🌊✈️❓
Wünsche euch einen schönen Tag ☀️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitfamgermany #mcfit #fitfam #fitnessblogger #fitnessblogger #training #workout #motivation #getfit #fitspo #abs #absworkout #fitnessmotivation #fitnessaddict #gymaddict #gymgirls #girls #fit #healty #fitnesslife #staystrong #bodytransformation #fitgirl #gymtime #gym #exercise #fitfamily #sportmotivation #inspiration

Guten Morgen ✌🏽
Ich war heute mal wieder sehr früh schon im Gym 💪🏽⏰😴 denn anders hätte ich es heute leider nicht geschafft 😌
Jetzt geht’s gleich arbeiten und danach wird solangsam mal der Urlaub 🏝geplant ...
Wisst ihr schon wo es dieses Jahr hingeht🧳🏖🌊✈️❓
Wünsche euch einen schönen Tag ☀️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitfamgermany #mcfit #fitfam #fitnessblogger #fitnessblogger #training #workout #motivation #getfit #fitspo #abs #absworkout #fitnessmotivation #fitnessaddict #gymaddict #gymgirls #girls #fit #healty #fitnesslife #staystrong #bodytransformation #fitgirl #gymtime #gym #exercise #fitfamily #sportmotivation #inspiration

-
이젠 살빠져서 흰색 입어도 빈티나는것..😂
인생 참 다양한것🥶🥶
흰색 운동화 사고 싶은데 요즘 뭐가 이쁜지 모르겠다. 
추천해주세요?🙋🏻‍♀️

-
이젠 살빠져서 흰색 입어도 빈티나는것..😂
인생 참 다양한것🥶🥶
흰색 운동화 사고 싶은데 요즘 뭐가 이쁜지 모르겠다.
추천해주세요?🙋🏻‍♀️

>> This Friday I’m taking a lunch break that lasts until Monday morning 🎉<< .
.
.
#friyay #almostweekend #countdown #breakfast #lunch #mirlos #eggs #pancakes #healty #yummie #acaibowl #homemade #spoilyourself

>> This Friday I’m taking a lunch break that lasts until Monday morning 🎉<< .
.
.
#friyay #almostweekend #countdown #breakfast #lunch #mirlos #eggs #pancakes #healty #yummie #acaibowl #homemade #spoilyourself

Servus Freunde,
-
-
heute hatte ich mega Lust auf Crêpes. Welche Variante mögt Ihr am liebsten? 🤔🤔🤔
-
-
Ich wünsche Euch einen tollen Abend. 🍾🍻
-
-
#süß #fitfam #fitfood #fitness #brot #yummy #lecker #essen #crepes #foodporn #food #essen #ernährung #gesund #picfood #foodpic #leckerschmecker #gutenappetit #fit #foody #dinner #lunch #foodblogger #healty #veggie #vegetarisch

Servus Freunde,
-
-
heute hatte ich mega Lust auf Crêpes. Welche Variante mögt Ihr am liebsten? 🤔🤔🤔
-
-
Ich wünsche Euch einen tollen Abend. 🍾🍻
-
-
#süß #fitfam #fitfood #fitness #brot #yummy #lecker #essen #crepes #foodporn #food #essen #ernährung #gesund #picfood #foodpic #leckerschmecker #gutenappetit #fit #foody #dinner #lunch #foodblogger #healty #veggie #vegetarisch

Outono é outra primavera, cada folha uma flor.... 🍂 🍁🍃🌼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#💪🏻#fitnessgirl#fitnessfood#fitnessmodel#fitfam#fitspo#fitlife#motivation#training#muscle#photooftheday#gym#workout#fitbooty#morena#bealtiful#girls#girlswholift#healty#bodybuildingcom#love#bodybuilder#boanoite

Outono é outra primavera, cada folha uma flor.... 🍂 🍁🍃🌼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#💪🏻 #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessmodel #fitfam #fitspo #fitlife #motivation #training #muscle #photooftheday #gym #workout #fitbooty #morena #bealtiful #girls #girlswholift #healty #bodybuildingcom #love #bodybuilder #boanoite

Pierwszy dzień wiosny.🍀 Wykorzystaj go jako pierwszy krok w stronę aktywności.❤️ Włóż rano buty i strój sportowy do torby, aby po stresującej pracy rozładować złe emocje i przynajmniej 30 min. się poruszaj.👠 Zrób to już dziś a zapewniam, że poczujesz się cudownie.❤️To działa 💪 OdŻyj!!! #me,#instame,#photo #photooftheday #mylook #love #happy #happiness #polskadziewczyna  #polishgirls #poland #gym #gymlife #fit #fitness #fitover40  #fitnessmotivation #fitspo #bodyfitness #fasiongram #personaltrainer #motivation #bikinifitness #healty #fitfam #strong #fitgirl #gymgirl #lifefitness

Pierwszy dzień wiosny.🍀 Wykorzystaj go jako pierwszy krok w stronę aktywności.❤️ Włóż rano buty i strój sportowy do torby, aby po stresującej pracy rozładować złe emocje i przynajmniej 30 min. się poruszaj.👠 Zrób to już dziś a zapewniam, że poczujesz się cudownie.❤️To działa 💪 OdŻyj!!! #me, #instame, #photo #photooftheday #mylook #love #happy #happiness #polskadziewczyna #polishgirls #poland #gym #gymlife #fit #fitness #fitover40 #fitnessmotivation #fitspo #bodyfitness #fasiongram #personaltrainer #motivation #bikinifitness #healty #fitfam #strong #fitgirl #gymgirl #lifefitness

Hoy jueves de...
PANDEBONO!!!! Siiiii 😁😁😁 mis amig@s #pandebono y para que no queden dudas!!! Los más deliiii y #saludables .
Quien dijo que nuestras recetas tradicionales no podían ser saludables y #facil #facilitas ???pues acá se las dejo y en 30 min los tienen listos, calienticos, recién horneados, se pueden hornear mientras uno se baña, se organiza o adelanta otras cosas y luego con un buen chocolate se disfrutan! 😋😋 y como dicen acá en mi casa: ohhh por Dios con esta delicia pa que Panaderia 🤤🤤🤤.
PD importante: deslicen la foto ➡️➡️ para ver el videito y sigan mis stories donde también les compartiré el paso a paso!.
.
Anímense pues y los hacen que estoy segura los van amarrrr y hasta adict@s se podrían volver 🙊.
Si les gusto a darle mucho amor ♥️ y recuerden en los comentarios etiquetar y compartir con las personas que creen que esta sabrosura también les gustaría 👌👌.
.
✳️ PANDEBONOS!!!.
.
Ingredientes:
- 1 taza (cup) de almidón de yuca.
- 1 de cuajada rallada (puede ser el queso que más les guste! A mi me gusta esta por que es más baja en sodio y grasa)
- 1 cda de linaza (+ fibra)
- 1 cdita de panela orgánica. - un tris de sal.
- 1 huevo batido.
- un tris de queso parmesano (este le dará mayor crocancia por encima)
.
Cómo hacerlos?
- En un recipiente mezclar todos los ingredientes, amasar bien hasta obtener una masa compacta (que no se pegue de las manos)!
Armar bolitas y llevarlas a la bandeja previamente engrasada con un tris de aceite de oliva!
- Hornear por 20 min a 180^C y listooooooo!!!
Disfrutarlos con una buena taza de chocolate negrito!.
•••••••••••••••••
Huevito feliz @we.organic .
Chocolate 100% cacao sin azúcar de mesa @chocolatevillacarolina .
Felizzzzz jueves 💕💕💕

Hoy jueves de...
PANDEBONO!!!! Siiiii 😁😁😁 mis amig@s #pandebono y para que no queden dudas!!! Los más deliiii y #saludables .
Quien dijo que nuestras recetas tradicionales no podían ser saludables y #facil #facilitas ???pues acá se las dejo y en 30 min los tienen listos, calienticos, recién horneados, se pueden hornear mientras uno se baña, se organiza o adelanta otras cosas y luego con un buen chocolate se disfrutan! 😋😋 y como dicen acá en mi casa: ohhh por Dios con esta delicia pa que Panaderia 🤤🤤🤤.
PD importante: deslicen la foto ➡️➡️ para ver el videito y sigan mis stories donde también les compartiré el paso a paso!.
.
Anímense pues y los hacen que estoy segura los van amarrrr y hasta adict@s se podrían volver 🙊.
Si les gusto a darle mucho amor ♥️ y recuerden en los comentarios etiquetar y compartir con las personas que creen que esta sabrosura también les gustaría 👌👌.
.
✳️ PANDEBONOS!!!.
.
Ingredientes:
- 1 taza (cup) de almidón de yuca.
- 1 de cuajada rallada (puede ser el queso que más les guste! A mi me gusta esta por que es más baja en sodio y grasa)
- 1 cda de linaza (+ fibra)
- 1 cdita de panela orgánica. - un tris de sal.
- 1 huevo batido.
- un tris de queso parmesano (este le dará mayor crocancia por encima)
.
Cómo hacerlos?
- En un recipiente mezclar todos los ingredientes, amasar bien hasta obtener una masa compacta (que no se pegue de las manos)!
Armar bolitas y llevarlas a la bandeja previamente engrasada con un tris de aceite de oliva!
- Hornear por 20 min a 180^C y listooooooo!!!
Disfrutarlos con una buena taza de chocolate negrito!.
•••••••••••••••••
Huevito feliz @we.organic .
Chocolate 100% cacao sin azúcar de mesa @chocolatevillacarolina .
Felizzzzz jueves 💕💕💕

Haftanın son gününde size gerçek ölçülerle harika bir kek tarifim var😍
🍌ŞEKERSİZ KAKAOLU (MUZLU) KEK🍌
YAŞ MALZEMELER
6 olgun orta boy muz
3 yumurta
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 bardak süt
KURU MALZEMELER
2 su bardağı tam buğday/ kepek yulaf unu( evde hangisi varsa)
1 paket kabartma tozu
3 dolu yemek kaşığı Dark kakao
İsteğe göre bitter damla çikolata ya da keçiboynuzu unu 
YAPILIŞI
Muzlar çatalla ya da bilenden yardımıyla iyice ezilir.
•
Ayrı bir kapta yumurtalar kabarmana kadar çırpılır.
•
Üzerine tüm diğer yaş malzemeler eklenip 1-2 dakika daha çırpılır.
•
Ardından tüm kuru malzemeleri de eleyerek (havalandırarak)kek karışımına ekleyip homojen bir karışım oluşana kadar kaşık yardımıyla karıştırılır(ben yoğun kakao tadını sevdiğim için bu aşamada biraz daha kakao takviyesi yaptım)
•
Oluşan karışım düz bir fırın kabına yerleştirilen yağlı kağıt üzerine dökülür, (bu aşamada üzerine bitter damla çikolata ekleyebilirsiniz) Önceden ısıtılmış 180°C fırında 40 dakika pişirilir.
•
Fırından çıkınca 15 dakika dinlendirip, dilimlediğiniz kekin üzerine 2 yemek kaşığı süt ekleyerek ılık ıslak kek olarak servis edebilirsiniz😍
Daha tatlı tat sevenler için bu aşamada süte bal ekleyebilirsiniz🤗
•
•
#şekersizkek #şekersiz21gün #şekersizlezzetler #muzlukek
#diyetisyen #ankara #ankaradiyetisyen #diyetteyim #neyesem #diyetpaylaşımları #yummy #motivasyon #araöğün #zayıflama #zayıflamaönerileri #zayıflamatavsiyeleri #sağlıklıyaşam #healty #healtybody #fitfam #nutriton #healthyeating #healthychoice #motivation #beslenmevediyetetik #diyettarifler #sağlıklıyemekler #diyetgunlugu #diyethesapları

Haftanın son gününde size gerçek ölçülerle harika bir kek tarifim var😍
🍌ŞEKERSİZ KAKAOLU (MUZLU) KEK🍌
YAŞ MALZEMELER
6 olgun orta boy muz
3 yumurta
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 bardak süt
KURU MALZEMELER
2 su bardağı tam buğday/ kepek yulaf unu( evde hangisi varsa)
1 paket kabartma tozu
3 dolu yemek kaşığı Dark kakao
İsteğe göre bitter damla çikolata ya da keçiboynuzu unu
YAPILIŞI
Muzlar çatalla ya da bilenden yardımıyla iyice ezilir.

Ayrı bir kapta yumurtalar kabarmana kadar çırpılır.

Üzerine tüm diğer yaş malzemeler eklenip 1-2 dakika daha çırpılır.

Ardından tüm kuru malzemeleri de eleyerek (havalandırarak)kek karışımına ekleyip homojen bir karışım oluşana kadar kaşık yardımıyla karıştırılır(ben yoğun kakao tadını sevdiğim için bu aşamada biraz daha kakao takviyesi yaptım)

Oluşan karışım düz bir fırın kabına yerleştirilen yağlı kağıt üzerine dökülür, (bu aşamada üzerine bitter damla çikolata ekleyebilirsiniz) Önceden ısıtılmış 180°C fırında 40 dakika pişirilir.

Fırından çıkınca 15 dakika dinlendirip, dilimlediğiniz kekin üzerine 2 yemek kaşığı süt ekleyerek ılık ıslak kek olarak servis edebilirsiniz😍
Daha tatlı tat sevenler için bu aşamada süte bal ekleyebilirsiniz🤗


#şekersizkek #şekersiz21gün #şekersizlezzetler #muzlukek
#diyetisyen #ankara #ankaradiyetisyen #diyetteyim #neyesem #diyetpaylaşımları #yummy #motivasyon #araöğün #zayıflama #zayıflamaönerileri #zayıflamatavsiyeleri #sağlıklıyaşam #healty #healtybody #fitfam #nutriton #healthyeating #healthychoice #motivation #beslenmevediyetetik #diyettarifler #sağlıklıyemekler #diyetgunlugu #diyethesapları