Loading...

#if photos & videos

2.8m Posts

Loading...

Sunday funday! 
My keto diary ‼️day 21‼️❤️
Sent hailey to school in the afternoon. Then I had my Starbucks decaf venti Americano with cream at 3:30.

First attempt making avocado smoothie, so creamy and filling, with only 131kcal per glass! And of course I finished both of them hehe 😋
Ingredients:
1/2 avocado
1 scoop of MCT oil powder
250ml almond milk/ coconut milk
2tsp chia seed 
Blend everything into the mixer until smooth. Put in the fridge and wait for the chia to absorb the liquid! 🥑 
Yummmmm

Dinner at my friend’s place and surprisingly most dishes she prepared was keto friendly😁
👉🏻1 champagne, 1 white wine (couldn’t resist!)
👉🏻walnut salad with Parma ham 👉🏻avocado with prawn
👉🏻foie gras pate (for bread but I scooped it 😋😋😋)
👉🏻strawberries with heavy cream

Back home and had my own dessert
👉🏻chia seed pudding
👉🏻1 string cheese (70 kcal)
👉🏻3 keto Chinese sesame dumplings

#keto #ketokitchen #ketodiet #ketodessert #ketochinesestyle #ketohomecooking #ketosesamedumplings #生酮廚房 #intermittentfasting #ketomom #ketomomhk #omad #IF #ketoeatout #koreanfood #ketoforbeginners #ketodiary #easyketorecipes #生酮食譜 #生酮 #生酮甜點 #生酮媽媽 #生酮香港 #生酮烘焙 #生酮日記 #生酮日常 #生酮外食 #bloodglucose #bloodketones

Sunday funday!
My keto diary ‼️day 21‼️❤️
Sent hailey to school in the afternoon. Then I had my Starbucks decaf venti Americano with cream at 3:30.

First attempt making avocado smoothie, so creamy and filling, with only 131kcal per glass! And of course I finished both of them hehe 😋
Ingredients:
1/2 avocado
1 scoop of MCT oil powder
250ml almond milk/ coconut milk
2tsp chia seed
Blend everything into the mixer until smooth. Put in the fridge and wait for the chia to absorb the liquid! 🥑
Yummmmm

Dinner at my friend’s place and surprisingly most dishes she prepared was keto friendly😁
👉🏻1 champagne, 1 white wine (couldn’t resist!)
👉🏻walnut salad with Parma ham 👉🏻avocado with prawn
👉🏻foie gras pate (for bread but I scooped it 😋😋😋)
👉🏻strawberries with heavy cream

Back home and had my own dessert
👉🏻chia seed pudding
👉🏻1 string cheese (70 kcal)
👉🏻3 keto Chinese sesame dumplings

#keto #ketokitchen #ketodiet #ketodessert #ketochinesestyle #ketohomecooking #ketosesamedumplings #生酮廚房 #intermittentfasting #ketomom #ketomomhk #omad #IF #ketoeatout #koreanfood #ketoforbeginners #ketodiary #easyketorecipes #生酮食譜 #生酮 #生酮甜點 #生酮媽媽 #生酮香港 #生酮烘焙 #生酮日記 #生酮日常 #生酮外食 #bloodglucose #bloodketones

Abusers come in many different forms. The Narcissist is the devil in a Sunday suit. They can be some of the most charismatic and persuasive people you don't ever want to meet! 
NATIONAL DOMESTIC VIOLENCE HOTLINE  1-800-799-SAFE (7233)
#ABUSE #ITS #NOT #YOU #ITS #THEM #DOMESTIC #VIOLENCE #HURTS #INTERNAL #SCARS #IF #IT #FEELS #LIKE #ABUSE #ITS #ABUSE #SAFE #LOVE #DONT #HURT

Abusers come in many different forms. The Narcissist is the devil in a Sunday suit. They can be some of the most charismatic and persuasive people you don't ever want to meet!
NATIONAL DOMESTIC VIOLENCE HOTLINE  1-800-799-SAFE (7233)
#ABUSE #ITS #NOT #YOU #ITS #THEM #DOMESTIC #VIOLENCE #HURTS #INTERNAL #SCARS #IF #IT #FEELS #LIKE #ABUSE #ITS #ABUSE #SAFE #LOVE #DONT #HURT

We all have things going on but making time for what’s important is key. ⠀
.
@Regrann from @thickfitqueen
.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weightloss #fitness #weightlossjourney #healthy #healthylifestyle #health #gym #workout #fit #diet #fitfam #fitnessmotivation #motivation #nutrition #fatloss #weightlossmotivation #weightlosstransformation #ad #lifestyle #food #fitspo #goals #fitnessjourney #eatclean #inspiration #IF #trusttheprocess #curvy

We all have things going on but making time for what’s important is key. ⠀
.
@Regrann from @thickfitqueen
.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weightloss #fitness #weightlossjourney #healthy #healthylifestyle #health #gym #workout #fit #diet #fitfam #fitnessmotivation #motivation #nutrition #fatloss #weightlossmotivation #weightlosstransformation #ad #lifestyle #food #fitspo #goals #fitnessjourney #eatclean #inspiration #IF #trusttheprocess #curvy

Dreaming with my eyes wide open. 📸 : @blueradical

Dreaming with my eyes wide open. 📸 : @blueradical

OMO JESU##WIZARDMIDFIELDER##Toptalent#if you know you know....

OMO JESU# #WIZARDMIDFIELDER# #Toptalent #if you know you know....

🍠🍅🥚เอาจริงๆ ไม่ได้กระแดะอะไรนะ มันมาถึงจุดที่กินแบบนี้ก็อร่อย กินแบบนี้ก็ฟินอ่ะ ถึงจะปรุงน้อยแต่ถ้าวัตถุดิบมันดี มันอร่อยในตัวเองนะ #day20 #lchf #lowcarbrecipes #lowcarbhighfat #cleanfood #eatclean .
.
.
.
.
#lowcarbhealthyfat #diet #cleanfood #dinner #if #คลีน #คลีนฟู้ด #กินคลีน #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #fitgirls #fitnessmotivation #challenge

🍠🍅🥚เอาจริงๆ ไม่ได้กระแดะอะไรนะ มันมาถึงจุดที่กินแบบนี้ก็อร่อย กินแบบนี้ก็ฟินอ่ะ ถึงจะปรุงน้อยแต่ถ้าวัตถุดิบมันดี มันอร่อยในตัวเองนะ #day20 #lchf #lowcarbrecipes #lowcarbhighfat #cleanfood #eatclean .
.
.
.
.
#lowcarbhealthyfat #diet #cleanfood #dinner #if #คลีน #คลีนฟู้ด #กินคลีน #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #fitgirls #fitnessmotivation #challenge

Wow, I can see my results. Wow! -35lbs since 1/1. I’m wearing the same shirt in pic 2 and 3 which didn’t fit me until 1/24 and it getting baggy now. Both #scalevictory and #nonscalevictory Keto and If works! .⁣
.
If you don't know how to start ketodiet properly or do you want to lose possibly 5-10 lbs in the first week alone with keto ?⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Join "The 28 Day Keto Challenge". LINK IN BIO for more detail!➡️⁣ @keto.masters ⬅️⁣⁣.
⁣.
.
📷 by @keto.with.chellebelle⁣⁣
⁣
#hashimotosweightloss #hypothyroidism #keto #ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #ketoresults #ketoaf #ketogeniclife #ketobeginner #ketolove #ketosislifestyle #if #intermittentfasting #lchf #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossmotivation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlossinspiration #ketobeforeandafter #hashimotoswarrior #ketonesforfuel #fueledbyfat #ketones

Wow, I can see my results. Wow! -35lbs since 1/1. I’m wearing the same shirt in pic 2 and 3 which didn’t fit me until 1/24 and it getting baggy now. Both #scalevictory and #nonscalevictory Keto and If works! .⁣
.
If you don't know how to start ketodiet properly or do you want to lose possibly 5-10 lbs in the first week alone with keto ?⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Join "The 28 Day Keto Challenge". LINK IN BIO for more detail!➡️⁣ @keto.masters ⬅️⁣⁣.
⁣.
.
📷 by @keto.with.chellebelle⁣⁣

#hashimotosweightloss #hypothyroidism #keto #ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #ketoresults #ketoaf #ketogeniclife #ketobeginner #ketolove #ketosislifestyle #if #intermittentfasting #lchf #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossmotivation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlossinspiration #ketobeforeandafter #hashimotoswarrior #ketonesforfuel #fueledbyfat #ketones

A few of you have asked me to share my thoughts on the recent revelations by prominent vegan influencers that they are walking away from the lifestyle, notably Tim Shieff, Rawvana and Raw Alignment
✨
I intended to keep it brief, but it turned into a bit an essay lol ... so do check out the follow-up parts in the 👇COMMENTS👇
✨
Firstly my heart goes out to them because they're now at the receiving end of a HUGE BARRAGE of criticism, hate and abuse and this is never easy on anyone, no matter how thick skinned
✨
I see very clearly the reasons why each of these ex-vegans have strayed from the path: a freerunner and parkour super athlete, Tim undergoes way more cellular detox than the average person and unless properly understood and managed, detox symptoms can become intense in such cases!
✨
Tim also has a penchant for (albeit vegan, but still) junk food which won't have been helping matters (and points to an acidic, obstructed system and unresolved, suppressed emotional trauma)
✨
Which is why he underwent a 40-day water fast, to heal his symptoms and overcome his food addictions. Kudos to him - my hunch is that he approached it egoically (I don't mean that as a criticism, I mean it literally, in that he may have been very goal orientated, or impatient and wanting to speed up various stages of healing etc) and didn't do (enough of?) the emotional processing that is ALWAYS part and parcel of a long fast ... I feel he opened up his inner Pandora' box, which he hasn't been supported in completing with, post fast
✨
The body NEVER craves obstructive, acid and mucus forming so-called 'foods'! The reason Tim feels better eating eggs and fish is because they're slowing down his detox and he feels he has more energy etc but what's actually happening, at a cellular level, is the complete opposite - these foodstuffs are draining his body of energy and causing cellular decay, stagnation and purification
✨
The context of Rawvana's 'coming out' was interesting, in that she was caught on film eating fish at a restaurant, the video went viral and she was forced to come clean...
✨
CONTINUED IN THE COMMENTS BELOW 👇👇👇

A few of you have asked me to share my thoughts on the recent revelations by prominent vegan influencers that they are walking away from the lifestyle, notably Tim Shieff, Rawvana and Raw Alignment

I intended to keep it brief, but it turned into a bit an essay lol ... so do check out the follow-up parts in the 👇COMMENTS👇

Firstly my heart goes out to them because they're now at the receiving end of a HUGE BARRAGE of criticism, hate and abuse and this is never easy on anyone, no matter how thick skinned

I see very clearly the reasons why each of these ex-vegans have strayed from the path: a freerunner and parkour super athlete, Tim undergoes way more cellular detox than the average person and unless properly understood and managed, detox symptoms can become intense in such cases!

Tim also has a penchant for (albeit vegan, but still) junk food which won't have been helping matters (and points to an acidic, obstructed system and unresolved, suppressed emotional trauma)

Which is why he underwent a 40-day water fast, to heal his symptoms and overcome his food addictions. Kudos to him - my hunch is that he approached it egoically (I don't mean that as a criticism, I mean it literally, in that he may have been very goal orientated, or impatient and wanting to speed up various stages of healing etc) and didn't do (enough of?) the emotional processing that is ALWAYS part and parcel of a long fast ... I feel he opened up his inner Pandora' box, which he hasn't been supported in completing with, post fast

The body NEVER craves obstructive, acid and mucus forming so-called 'foods'! The reason Tim feels better eating eggs and fish is because they're slowing down his detox and he feels he has more energy etc but what's actually happening, at a cellular level, is the complete opposite - these foodstuffs are draining his body of energy and causing cellular decay, stagnation and purification

The context of Rawvana's 'coming out' was interesting, in that she was caught on film eating fish at a restaurant, the video went viral and she was forced to come clean...

CONTINUED IN THE COMMENTS BELOW 👇👇👇

Zu dir🙊❤️
~12 oder älter (maximal 15)🙂
~Männlich oder Weiblich ist egal😙
~Nichts gegen LGBTQ haben🐻
~immer für mich da sein💞
~keine 61815849 anderen Ibfs haben😊
~mich akzeptieren so wie ich bin😅
~dich nicht verstellen☺️
~am Besten in Deutschland wohnen🤪
~dich mit mir treffen WOLLEN🐻 (dürfen≠wollen🙊)
Ich hoffe ich finde jemanden🐻💞 #ibf #searchibf #soulmate #foundsoulmate #foundibf #bestfriends #bff #bffs #abffiue #abff #bf #gf #lgbtq #go #nogo #if #internetfriend #teddy #love

Zu dir🙊❤️
~12 oder älter (maximal 15)🙂
~Männlich oder Weiblich ist egal😙
~Nichts gegen LGBTQ haben🐻
~immer für mich da sein💞
~keine 61815849 anderen Ibfs haben😊
~mich akzeptieren so wie ich bin😅
~dich nicht verstellen☺️
~am Besten in Deutschland wohnen🤪
~dich mit mir treffen WOLLEN🐻 (dürfen≠wollen🙊)
Ich hoffe ich finde jemanden🐻💞 #ibf #searchibf #soulmate #foundsoulmate #foundibf #bestfriends #bff #bffs #abffiue #abff #bf #gf #lgbtq #go #nogo #if #internetfriend #teddy #love

Completed my 13-hour fast for 20 hours. Having skinny dip from boost juice and having mix rice for my early dinner
#slowlybutsurely #focusandcommit #livingthehealthylife #healthylifestyles #healthyjourney #tryingtoeatandstayhealthyeventhoughiambusy #mylife #familyfirst #circadianrhythm #if #intermittentfasting #icandoit #istiqomah #siscuba
@Apple HA MESSO LE MANI su una startup italiana
.
Scopri di più su @ifinstantfuture (link in bio) cerca "stamplay"
.
#if #instantfuture #apple #stamplay #startup #app #economia

@Apple HA MESSO LE MANI su una startup italiana
.
Scopri di più su @ifinstantfuture (link in bio) cerca "stamplay"
.
#if #instantfuture #apple #stamplay #startup #app #economia

. . .

https://www.youtube.com/watch?v=-bAG05yxy_E

因為情緒經常的潮溺 
於是我們需要風光明媚 
於是我們需要自然綠意 
於是靈魂需要安置棲息 
於是... 遇見了 你。 . . .

#music #if #melody #pictureoftheday #picoftheday #picdaily #picmood #pictravel #picnature #picnatural #photography #photographer #photooftheday #photomood #photographylover #photoshoots #photonatural #phototravel #beautiful #mood #moodpics #moodpictures #photomood #攝影 #寫字的人 #按快門的手 #漂流的我 #胡思的腦

. . .

https://www.youtube.com/watch?v=-bAG05yxy_E

因為情緒經常的潮溺
於是我們需要風光明媚
於是我們需要自然綠意
於是靈魂需要安置棲息
於是... 遇見了 你。 . . .

#music #if #melody #pictureoftheday #picoftheday #picdaily #picmood #pictravel #picnature #picnatural #photography #photographer #photooftheday #photomood #photographylover #photoshoots #photonatural #phototravel #beautiful #mood #moodpics #moodpictures #photomood #攝影 #寫字的人 #按快門的手 #漂流的我 #胡思的腦

Peace and blessings on this Monday morning . Big S/O to @mr.romang for owning that fit this weekend 💯. #wd #wolvoline #wolfseason #wolfspeech #🐺🌑🐺🌑🐺🌑🐺🌑🐺🌑🐺🌑🐺🌑 #👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾 #if #you #make #it #they #will #come #howl@meillhowlback #WOTN #FOLLOWTHE💧

Peace and blessings on this Monday morning . Big S/O to @mr.romang for owning that fit this weekend 💯. #wd #wolvoline #wolfseason #wolfspeech #🐺🌑🐺🌑🐺🌑🐺🌑🐺🌑🐺🌑🐺🌑 #👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾👆🏾👉🏾 #if #you #make #it #they #will #come #howl@meillhowlback #WOTN #FOLLOWTHE💧

#if #Davido my song

#if #Davido my song

1lb loss this week! 🌸 I’m happy with that! 🌸 I finally hit the 210’s! I’ve not found it easy lately and haven’t been drinking nearly enough water until yesterday when I drank 3.5 litres! Hoping for a good loss this week with upping my exercise 🏋🏻‍♀️ and daily water! We can do this! .
.
.
.

#slimmingworld #bride2020 #fooddiary #slimmingworlddiary #bulletjournal #weighwatchers #caloriecounting #weightloss #weight #weightinspi #intermittentfasting #fasting #if #losingweight #healthy #myfitnesspal #slowelybutsurely #noexcuses #health #calories #exerciseplanner #52diet #fitgirl #fooddiary #weightwatchersonline #weightwatchersuk #slimmingworlduk #getfit

1lb loss this week! 🌸 I’m happy with that! 🌸 I finally hit the 210’s! I’ve not found it easy lately and haven’t been drinking nearly enough water until yesterday when I drank 3.5 litres! Hoping for a good loss this week with upping my exercise 🏋🏻‍♀️ and daily water! We can do this! .
.
.
.

#slimmingworld #bride2020 #fooddiary #slimmingworlddiary #bulletjournal #weighwatchers #caloriecounting #weightloss #weight #weightinspi #intermittentfasting #fasting #if #losingweight #healthy #myfitnesspal #slowelybutsurely #noexcuses #health #calories #exerciseplanner #52diet #fitgirl #fooddiary #weightwatchersonline #weightwatchersuk #slimmingworlduk #getfit

Been doing Intermittent Fasting while recording what i eat, for self awarness purposes, for one week now. So far i feel good, being super hungry in the AM is definitely a help me get out of bed...most days. 
I am starting to see what healthy eating looks and feels like, allowing me to make healthier choices when i get my "feed" on.
#IF #intermittentfastinglife

Been doing Intermittent Fasting while recording what i eat, for self awarness purposes, for one week now. So far i feel good, being super hungry in the AM is definitely a help me get out of bed...most days.
I am starting to see what healthy eating looks and feels like, allowing me to make healthier choices when i get my "feed" on.
#IF #intermittentfastinglife

#if, #i #IfI

#if #if24 #everest

Omg guys, another banger!!!! @questnutrition ,I love you guys.  You've single-handedly saved my life.  Ha ha well, maybe not my life, but def helped me combat and defeat my sweet tooth while giving me hella nutrients. 
Guys, if you haven't tried this one, and miss fruity snack cakes, like pastries, just throw this one in the microwave for like 10sec and OMG, heaven.  I even have some non-keto ppl at the office loving them.  Thank me later.. ha ha

Omg guys, another banger!!!! @questnutrition ,I love you guys. You've single-handedly saved my life. Ha ha well, maybe not my life, but def helped me combat and defeat my sweet tooth while giving me hella nutrients.
Guys, if you haven't tried this one, and miss fruity snack cakes, like pastries, just throw this one in the microwave for like 10sec and OMG, heaven. I even have some non-keto ppl at the office loving them. Thank me later.. ha ha

#If any bitch is missing me... M just down here beaching😎😎
#Its Kools❣️
#Throwback Konkan diaries😘
#beach #sea_sky_nature #summervibes
#Pc- @abhi_sonne_9090 😎

#If any bitch is missing me... M just down here beaching😎😎
#Its Kools❣️
#Throwback Konkan diaries😘
#beach #sea_sky_nature #summervibes
#Pc- @abhi_sonne_9090 😎

#if, #ifb, #ifi
[실전5분구이]
안녕하세요☺️오랜만에 실전5분구이 영상을 가져왔어요!
접속사 that & whether(=if)를 공부해보아요❣️
.
👉뒷 부분은 프로필 하단 #영어의비법 #유튜브 에서 보실수있어요🤗
https://www.youtube.com/c/한승훈영어의비법
.
.
5분구이 해설강의가 유튜브에서 무료로‼️진행되고 있습니다.
어휘,독해,문법,실전,구문 5가지의 5분구이 상세해설을 네이버 [영어의비법] 블로그와 유튜브채널을 통해 만나보실 수 있답니다👍🏻
.
.
.
컨텐츠로 승부하는 #5분구이 와 함께 #영어공부 💛
.
.
#문법 #that #whether #고3공스타그램 
#영어문법 #영어회화 #선팔하면맞팔 #영어표현 #if #수능 #중2공스타그램  #자기관리 #중3공스타그램 #고1공스타그램 #공스타그램 #공스타소통 #경시생 #공스타맞팔 #인강 #영어강사 
#영어 #영어인강 #취준생 #공시생 #영어독학 #유튜버

[실전5분구이]
안녕하세요☺️오랜만에 실전5분구이 영상을 가져왔어요!
접속사 that & whether(=if)를 공부해보아요❣️
.
👉뒷 부분은 프로필 하단 #영어의비법 #유튜브 에서 보실수있어요🤗
https://www.youtube.com/c/한승훈영어의비법
.
.
5분구이 해설강의가 유튜브에서 무료로‼️진행되고 있습니다.
어휘,독해,문법,실전,구문 5가지의 5분구이 상세해설을 네이버 [영어의비법] 블로그와 유튜브채널을 통해 만나보실 수 있답니다👍🏻
.
.
.
컨텐츠로 승부하는 #5분구이 와 함께 #영어공부 💛
.
.
#문법 #that #whether #고3공스타그램
#영어문법 #영어회화 #선팔하면맞팔 #영어표현 #if #수능 #중2공스타그램 #자기관리 #중3공스타그램 #고1공스타그램 #공스타그램 #공스타소통 #경시생 #공스타맞팔 #인강 #영어강사
#영어 #영어인강 #취준생 #공시생 #영어독학 #유튜버

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ  แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ 
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย#ฉันจะผอม#ผอมไว#หุ่นดี#winkwhite#panceafiber#ยาลดน้ำหนัก#morosils#ยาลดความอ้วน#7ps#chimz#IF#พรีมายา#ลดน้ำหนัก#ส้มสีแดง#ลดพุง#คีโต#PRIMAYA#intermittentfasting#คีโตเจนิคไดเอท#ketogenicdiet#กินคลีน#ลดพุง#อาหารคลีน

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #winkwhite #panceafiber #ยาลดน้ำหนัก #morosils #ยาลดความอ้วน #7ps #chimz #IF #พรีมายา #ลดน้ำหนัก #ส้มสีแดง #ลดพุง #คีโต #PRIMAYA #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #กินคลีน #ลดพุง #อาหารคลีน

Moje 5 minut ☕️🤪
Chodzi za mną od rana ciasto , ciastka wsio ryba byleby słodkie 😂🙈🙊
Ale nie ma komu iść do sklepu , leń się wkradł to trzeba zadowolić się tym co jest -gorąca czekolada z malinkami 🤩 tego zabraknąć w naszym domu nie może 😂
Fajniuchnego popołudnia #IF 😘
.
.
.
#domoweinspiracje #wiosna #dzieńdobry #aniołkowamama  #czasnakawe #roomforinspo #diyhomedecor #dekoracje #interiordesign #flowers #happymom #happywife #goodvibes #livingroomdecor #spring #myhome #inspiration #happyday #cozyhome #coffeetime #roominspiration #decoration #inspiration #cozyroom #coffeetime #bohostyle #momof3boys #greyhome #interior #livingroomgoals #hotchocolate

Moje 5 minut ☕️🤪
Chodzi za mną od rana ciasto , ciastka wsio ryba byleby słodkie 😂🙈🙊
Ale nie ma komu iść do sklepu , leń się wkradł to trzeba zadowolić się tym co jest -gorąca czekolada z malinkami 🤩 tego zabraknąć w naszym domu nie może 😂
Fajniuchnego popołudnia #IF 😘
.
.
.
#domoweinspiracje #wiosna #dzieńdobry #aniołkowamama #czasnakawe #roomforinspo #diyhomedecor #dekoracje #interiordesign #flowers #happymom #happywife #goodvibes #livingroomdecor #spring #myhome #inspiration #happyday #cozyhome #coffeetime #roominspiration #decoration #inspiration #cozyroom #coffeetime #bohostyle #momof3boys #greyhome #interior #livingroomgoals #hotchocolate

If there are borders for love, then I refuse to love.
•
Էդգար Հարությունյան «Չգտնված երիցուկներ»
•
#եթե #սիրել #չափ #ես #հրաժարվել #սեր #Չգտնվածերիցուկներ #ԷդգարՀարությունյան #if #borders #love #I #refuse #chamomile #chamomiles #couple #man #woman #loving #eyes #heart #hearts #looks

If there are borders for love, then I refuse to love.

Էդգար Հարությունյան «Չգտնված երիցուկներ»

#եթե #սիրել #չափ #ես #հրաժարվել #սեր #Չգտնվածերիցուկներ #ԷդգարՀարությունյան #if #borders #love #I #refuse #chamomile #chamomiles #couple #man #woman #loving #eyes #heart #hearts #looks

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ  แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ 
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย#ฉันจะผอม#ผอมไว#หุ่นดี#winkwhite#panceafiber#ยาลดน้ำหนัก#morosils#ยาลดความอ้วน#7ps#chimz#IF#พรีมายา#ลดน้ำหนัก#ส้มสีแดง#ลดพุง#คีโต#PRIMAYA#intermittentfasting#คีโตเจนิคไดเอท#ketogenicdiet#กินคลีน#ลดพุง#อาหารคลีน

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #winkwhite #panceafiber #ยาลดน้ำหนัก #morosils #ยาลดความอ้วน #7ps #chimz #IF #พรีมายา #ลดน้ำหนัก #ส้มสีแดง #ลดพุง #คีโต #PRIMAYA #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #กินคลีน #ลดพุง #อาหารคลีน

Black!💣 #fotoedit #likeforlikes #behappy #girls #hitam #demenmefoto😊📷 #if #picture
👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ  แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ 
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย#ฉันจะผอม#ผอมไว#หุ่นดี#winkwhite#panceafiber#ยาลดน้ำหนัก#morosils#ยาลดความอ้วน#7ps#chimz#IF#พรีมายา#ลดน้ำหนัก#ส้มสีแดง#ลดพุง#คีโต#PRIMAYA#intermittentfasting#คีโตเจนิคไดเอท#ketogenicdiet#กินคลีน#ลดพุง#อาหารคลีน

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #winkwhite #panceafiber #ยาลดน้ำหนัก #morosils #ยาลดความอ้วน #7ps #chimz #IF #พรีมายา #ลดน้ำหนัก #ส้มสีแดง #ลดพุง #คีโต #PRIMAYA #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #กินคลีน #ลดพุง #อาหารคลีน

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ  แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ 
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย#ฉันจะผอม#ผอมไว#หุ่นดี#winkwhite#panceafiber#ยาลดน้ำหนัก#morosils#ยาลดความอ้วน#7ps#chimz#IF#พรีมายา#ลดน้ำหนัก#ส้มสีแดง#ลดพุง#คีโต#PRIMAYA#intermittentfasting#คีโตเจนิคไดเอท#ketogenicdiet#กินคลีน#ลดพุง#อาหารคลีน

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #winkwhite #panceafiber #ยาลดน้ำหนัก #morosils #ยาลดความอ้วน #7ps #chimz #IF #พรีมายา #ลดน้ำหนัก #ส้มสีแดง #ลดพุง #คีโต #PRIMAYA #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #กินคลีน #ลดพุง #อาหารคลีน

ПРИЧИНИ ВИНИКНЕННЯ ПІДВИЩЕНОЇ ЧУТЛИВОСТІ ЗУБІВ.
Механізм виникнення підвищеної чутливості зубів простий: в силу різноманітних причин зубна емаль стає тонкою, відкриваючи маленькі канальці, розташовані в шарі дентину. Ці канальці ведуть безпосередньо до пульпи і зубного нерву, і, якщо вони оголені, будь-який зовнішній подразник викликає дискомфортні відчуття і біль. 
Що може спричинити підвищену чутливість зубів?
• Неправильне харчування не забезпечує організм речовинами і мінералами, необхідними для підтримки нормального стану емалі, а надмірне вживання цукерок, солодкої газованої води і кислих продуктів призводять до порушення PH-балансу і хімічного руйнування захисного шару.
• Жорстка зубна щітка і зубні пасти з абразивними елементами механічно ушкоджують емаль, провокують атрофію тканин ясен, в результаті якої може оголитися шийка зуба.
• Недотримання правил гігієни при догляді за порожниною рота і несвоєчасне звернення до стоматолога, при виникненні проблем із зубами - ще одна причина хворобливої чутливості. Сюди ж можна віднести звичку стискати зуби, гризти нігті і т.д., які призводять до утворення тріщин і порушення цілісності емалі. • Чутливість зубів на холодне-гаряче може бути результатом запалення зубного нерва або пульпи.
Вчасне звернення до стоматолога запорука здорових зубів. Ми чекаємо на Вас за адресою м.Івано-Франківськ, вул. Вовчинецька 167.
Наші контакти +380730718154, +380508310945  dentalplus167@gmail.com

#іф #if #ivano_frankivsk #стоматологія #dent #dentalplus

ПРИЧИНИ ВИНИКНЕННЯ ПІДВИЩЕНОЇ ЧУТЛИВОСТІ ЗУБІВ.
Механізм виникнення підвищеної чутливості зубів простий: в силу різноманітних причин зубна емаль стає тонкою, відкриваючи маленькі канальці, розташовані в шарі дентину. Ці канальці ведуть безпосередньо до пульпи і зубного нерву, і, якщо вони оголені, будь-який зовнішній подразник викликає дискомфортні відчуття і біль.
Що може спричинити підвищену чутливість зубів?
• Неправильне харчування не забезпечує організм речовинами і мінералами, необхідними для підтримки нормального стану емалі, а надмірне вживання цукерок, солодкої газованої води і кислих продуктів призводять до порушення PH-балансу і хімічного руйнування захисного шару.
• Жорстка зубна щітка і зубні пасти з абразивними елементами механічно ушкоджують емаль, провокують атрофію тканин ясен, в результаті якої може оголитися шийка зуба.
• Недотримання правил гігієни при догляді за порожниною рота і несвоєчасне звернення до стоматолога, при виникненні проблем із зубами - ще одна причина хворобливої чутливості. Сюди ж можна віднести звичку стискати зуби, гризти нігті і т.д., які призводять до утворення тріщин і порушення цілісності емалі. • Чутливість зубів на холодне-гаряче може бути результатом запалення зубного нерва або пульпи.
Вчасне звернення до стоматолога запорука здорових зубів. Ми чекаємо на Вас за адресою м.Івано-Франківськ, вул. Вовчинецька 167.
Наші контакти +380730718154, +380508310945 dentalplus167@gmail.com

#іф #if #ivano_frankivsk #стоматологія #dent #dentalplus

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Que te quiera sin preguntarse por qué. Que te admire por dentro. Que te cure. Que te salve. Que te elija todos los días, que no necesite nada más, aún sabiendo que hay más. Esa persona con quien ser feliz no sea una asignatura pendiente. Con quien la vida sea tremendamente sencilla y merezca la pena. .
.
.
.
#love #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #followme #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #food #instadaily #IF #like #girl #iphoneonly #instagood #bestoftheday #instacool #instago #all_shots #follow #webstagram #colorful #style #swag

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Que te quiera sin preguntarse por qué. Que te admire por dentro. Que te cure. Que te salve. Que te elija todos los días, que no necesite nada más, aún sabiendo que hay más. Esa persona con quien ser feliz no sea una asignatura pendiente. Con quien la vida sea tremendamente sencilla y merezca la pena. .
.
.
.
#love #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #followme #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #food #instadaily #IF #like #girl #iphoneonly #instagood #bestoftheday #instacool #instago #all_shots #follow #webstagram #colorful #style #swag

Hej hej #if ❤️ dziś na obiad poleca się wołowina w winie z warzywami 😁 mój mąż ją uwielbia, zresztą ja tak samo 😁
#wołowinawwinie #ilovecooking #lunchtime #polishwomancooking #mondexpolska #biedronka #iloveeating

Hej hej #if ❤️ dziś na obiad poleca się wołowina w winie z warzywami 😁 mój mąż ją uwielbia, zresztą ja tak samo 😁
#wołowinawwinie #ilovecooking #lunchtime #polishwomancooking #mondexpolska #biedronka #iloveeating

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ  แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ 
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย#ฉันจะผอม#ผอมไว#หุ่นดี#winkwhite#panceafiber#ยาลดน้ำหนัก#morosils#ยาลดความอ้วน#7ps#chimz#IF#พรีมายา#ลดน้ำหนัก#ส้มสีแดง#ลดพุง#คีโต#PRIMAYA#intermittentfasting#คีโตเจนิคไดเอท#ketogenicdiet#กินคลีน#ลดพุง#อาหารคลีน

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #winkwhite #panceafiber #ยาลดน้ำหนัก #morosils #ยาลดความอ้วน #7ps #chimz #IF #พรีมายา #ลดน้ำหนัก #ส้มสีแดง #ลดพุง #คีโต #PRIMAYA #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #กินคลีน #ลดพุง #อาหารคลีน

#if you're honestly happy, fuck what people think

#if you're honestly happy, fuck what people think

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ  แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ 
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย#ฉันจะผอม#ผอมไว#หุ่นดี#winkwhite#panceafiber#ยาลดน้ำหนัก#morosils#ยาลดความอ้วน#7ps#chimz#IF#พรีมายา#ลดน้ำหนัก#ส้มสีแดง#ลดพุง#คีโต#PRIMAYA#intermittentfasting#คีโตเจนิคไดเอท#ketogenicdiet#กินคลีน#ลดพุง#อาหารคลีน

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #winkwhite #panceafiber #ยาลดน้ำหนัก #morosils #ยาลดความอ้วน #7ps #chimz #IF #พรีมายา #ลดน้ำหนัก #ส้มสีแดง #ลดพุง #คีโต #PRIMAYA #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #กินคลีน #ลดพุง #อาหารคลีน

Broke my fast with this, omelette, mushroom, tomato’s & cheese #intermittentfasting #fasting #if #keto #ketodiet #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation

Broke my fast with this, omelette, mushroom, tomato’s & cheese #intermittentfasting #fasting #if #keto #ketodiet #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation

If they wanted to, they would. 👌
#be #blablabla #act #control #goodpeople #clear #pure #honesty #if #paris

If they wanted to, they would. 👌
#be #blablabla #act #control #goodpeople #clear #pure #honesty #if #paris

#If you want a good future, you should first forget your past🤘💛💛

#If you want a good future, you should first forget your past🤘💛💛

Happy Monday from your favorite #meltdownqueens!! Everyone is always so hard on Mondays but for me they are a chance to hit reset and start fresh!

Happy Monday from your favorite #meltdownqueens!! Everyone is always so hard on Mondays but for me they are a chance to hit reset and start fresh!

Got a day off so I'm just chilling at home today, 1st meal is toast and houmous, a peri peri type I'd not seen before, it's delicious although is any houmous not? 😂
.
.
.
.
.
.
#mfp #myfitnesspal #weightlossjourney #weightloss #vegan #veganweightloss #healthyeating #veganfooddiary #plantbasedfood #186 #eighteensix #veganfood #health #fitness #fit #thediminishingvegan #healthyfood #caloriecounting #wfpb #intermittentfasting #if #fatloss #vegancaloriecounting #hclf #highcarbvegan #consistency

Got a day off so I'm just chilling at home today, 1st meal is toast and houmous, a peri peri type I'd not seen before, it's delicious although is any houmous not? 😂
.
.
.
.
.
.
#mfp #myfitnesspal #weightlossjourney #weightloss #vegan #veganweightloss #healthyeating #veganfooddiary #plantbasedfood #186 #eighteensix #veganfood #health #fitness #fit #thediminishingvegan #healthyfood #caloriecounting #wfpb #intermittentfasting #if #fatloss #vegancaloriecounting #hclf #highcarbvegan #consistency

Цінуйте,те що маєте💫
Любіть своє життя і будьте щасливі❤
.
.
.
#IF#sprіng#weekendtime#goodday#lovelyfamily

Цінуйте,те що маєте💫
Любіть своє життя і будьте щасливі❤
.
.
.
#IF #sprіng #weekendtime #goodday #lovelyfamily

RECIPE 🍦 🥜 Peanut Butter ice cream eggs and peanut butter chocolate eggs🥚 🥜 •
•
1 pack bakers chocolate 
1/2-2/3 (preference on sweetness) cup sweetener of choice (@lakanto, or Splenda naturals will work best)
1/2 of a Kerrygold butter Brick ( very softened)
2-3 tbs peanut butter (I used the whipped kind, yes it has 2 grams sugar but it’s good and easy to work with)
2 tbs sweetener (to add to PB)
@oooflavors powdered sugar (optional)
1/8 pint @rebelcreamery peanut butter fudge (thawed enough so it can stir well [think milkshake])
Egg molds or molds of choice (mine are from Michaels)

Break bakers chocolate up square by square and put in microwave safe bowl. Melt 30 seconds, stir and heat 30 seconds, stir, heat 30 seconds, stir and heat 30 seconds. It will look silky. Add softened butter and stir. Now add sweetener and stir. Pour and fill about 1/3 into sprayed egg molds. (I used 2 molds // 12 eggs total)and put in freezer.  Mix PB with sweetener and powdered sugar flavor concentrate. Once chocolate has set (at least 15 min) add peanut butter on top of chocolate and then pour melted chocolate on that. (6 eggs) put in freezer. Spoon ice cream on the other 6 eggs. (It eill now look 2/3 full) The ice cream should be pretty melted to make it easier. Put in freezer to let ice cream set. Once it’s set, pour remaining chocolate on them and put back in freezer. Once all set, pop from molds and enjoy!! •
•
#keto #ketogenic  #ketodiet #fatfueled #lchf #ketogirl #ketosis #weightloss #ketogenicdiet #ketoweightloss #ketonian  #ketosisdiet #lowcarb #ketocom  #bodybybacon #sugarfree #if #intermittentfasting #ketofitgirl #ketoaf  #ketofam #ketolove

RECIPE 🍦 🥜 Peanut Butter ice cream eggs and peanut butter chocolate eggs🥚 🥜 •

1 pack bakers chocolate
1/2-2/3 (preference on sweetness) cup sweetener of choice (@lakanto, or Splenda naturals will work best)
1/2 of a Kerrygold butter Brick ( very softened)
2-3 tbs peanut butter (I used the whipped kind, yes it has 2 grams sugar but it’s good and easy to work with)
2 tbs sweetener (to add to PB)
@oooflavors powdered sugar (optional)
1/8 pint @rebelcreamery peanut butter fudge (thawed enough so it can stir well [think milkshake])
Egg molds or molds of choice (mine are from Michaels)

Break bakers chocolate up square by square and put in microwave safe bowl. Melt 30 seconds, stir and heat 30 seconds, stir, heat 30 seconds, stir and heat 30 seconds. It will look silky. Add softened butter and stir. Now add sweetener and stir. Pour and fill about 1/3 into sprayed egg molds. (I used 2 molds // 12 eggs total)and put in freezer. Mix PB with sweetener and powdered sugar flavor concentrate. Once chocolate has set (at least 15 min) add peanut butter on top of chocolate and then pour melted chocolate on that. (6 eggs) put in freezer. Spoon ice cream on the other 6 eggs. (It eill now look 2/3 full) The ice cream should be pretty melted to make it easier. Put in freezer to let ice cream set. Once it’s set, pour remaining chocolate on them and put back in freezer. Once all set, pop from molds and enjoy!! •

#keto #ketogenic #ketodiet #fatfueled #lchf #ketogirl #ketosis #weightloss #ketogenicdiet #ketoweightloss #ketonian #ketosisdiet #lowcarb #ketocom #bodybybacon #sugarfree #if #intermittentfasting #ketofitgirl #ketoaf #ketofam #ketolove

PROMO TERBAIK !!!
.
🔸Dapat 10 pcs Lipcream & 10 Lipstick warna Nude dari 3ce sesuai gambar ya guys + boxnya😍❤
.
🎀 IDR 155.000🎀
.
Info/Pemesanan:
🍁 Line : @gxy5862n (PAKAI @)
🍁 Wa : 081242945715
.
🎎Welcome reseller
.
🌺THANKS FOR SHOPPING🌺
.
#kosmetikioriginal #kosmetikmurah #jualan #jualanonline #jualankaka #kosmetikkorea #kosmetiksurabaya #kosmetikjakarta #kosmetikbandung #onlineshop #shopee #shop #shopping #business #supplierkosmetik
#skincarejakarta #skincare #parfumoriginal #eyeshadow #eyeliner #lipstick #viral #if #bandung #kosmetikimport #olshop #kosmetikimport #kosmetikioriginal #kosmetik #kecantikan

PROMO TERBAIK !!!
.
🔸Dapat 10 pcs Lipcream & 10 Lipstick warna Nude dari 3ce sesuai gambar ya guys + boxnya😍❤
.
🎀 IDR 155.000🎀
.
Info/Pemesanan:
🍁 Line : @gxy5862n (PAKAI @)
🍁 Wa : 081242945715
.
🎎Welcome reseller
.
🌺THANKS FOR SHOPPING🌺
.
#kosmetikioriginal #kosmetikmurah #jualan #jualanonline #jualankaka #kosmetikkorea #kosmetiksurabaya #kosmetikjakarta #kosmetikbandung #onlineshop #shopee #shop #shopping #business #supplierkosmetik
#skincarejakarta #skincare #parfumoriginal #eyeshadow #eyeliner #lipstick #viral #if #bandung #kosmetikimport #olshop #kosmetikimport #kosmetikioriginal #kosmetik #kecantikan

ごめんなさいね 自己満投稿通りますはい
はい!インスタって感じンフフ♡
スカウト待ってます〜🤗🤗なんちって〜✨ (は?腹出とるのに調子乗んなよ…)
ともかの癒し写真も見て!!超可愛いから😚
#インスタ映え #的な #いいね返し #お腹出てる #いっぱい食べる君が好き  #美味しいもの大好き #i #f #if #ifi #I4I #fff

ごめんなさいね 自己満投稿通りますはい
はい!インスタって感じンフフ♡
スカウト待ってます〜🤗🤗なんちって〜✨ (は?腹出とるのに調子乗んなよ…)
ともかの癒し写真も見て!!超可愛いから😚
#インスタ映え #的な #いいね返し #お腹出てる #いっぱい食べる君が好き #美味しいもの大好き #i #f #if #ifi #I4I #fff

หลังจาก ภาวะฝุ่นควัน เลยทำให้ไปวิ่งกลางแจ้งไม่ได้ เลยได้ขยับกายสบายชีวีอยู่ในบ้าน เลยทำให้รู้สึกตัวจะแตก อึดอัดตัวเอง เลยลอง งดLกฮ.(บ้าง) และมาลองกินแบบIFดู โดยเลือกกินแบบ16/8 
เออ...คือดี ไม่ทรมานตัวเอง ลองดูสักเดือน ถ้าได้ผลที่ดีงาม จะมาเล่าเก้าสิบ
#ปัญหาใหญ่คือ ต้นแขนและหน้าท้อง ใครมีเคล็ดลับดีๆแนะนำนู๋หน่อยยย
ปล.ไม่กินของทอดของมัน กินแบบต้มนึ่งซะส่วนใหญ่
#ปีนี้พี่จะแปลงร่าง 
#วันที่84
#IF #running #อาหารเกือบคลีน

หลังจาก ภาวะฝุ่นควัน เลยทำให้ไปวิ่งกลางแจ้งไม่ได้ เลยได้ขยับกายสบายชีวีอยู่ในบ้าน เลยทำให้รู้สึกตัวจะแตก อึดอัดตัวเอง เลยลอง งดLกฮ.(บ้าง) และมาลองกินแบบIFดู โดยเลือกกินแบบ16/8
เออ...คือดี ไม่ทรมานตัวเอง ลองดูสักเดือน ถ้าได้ผลที่ดีงาม จะมาเล่าเก้าสิบ
#ปัญหาใหญ่คือ ต้นแขนและหน้าท้อง ใครมีเคล็ดลับดีๆแนะนำนู๋หน่อยยย
ปล.ไม่กินของทอดของมัน กินแบบต้มนึ่งซะส่วนใหญ่
#ปีนี้พี่จะแปลงร่าง
#วันที่84
#IF #running #อาหารเกือบคลีน

اگه قرار باشه من اونی بشم که تو میگی 
دیگه من ، من نیستم  من همینی ام که میبینی ..

اگه قرار باشه من اونی بشم که تو میگی
دیگه من ، من نیستم من همینی ام که میبینی ..

Top if photos & videos

If you don't know how to start ketodiet properly or do you want to lose possibly 5-10 lbs in the first week alone with keto ?⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Join "The 28 Day Keto Challenge". ➡️ LINK IN BIO ⬅️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
.
Wow, I can see my results. Wow! -35lbs since 1/1. I’m wearing the same shirt in pic 2 and 3 which didn’t fit me until 1/24 and it getting baggy now. Both #scalevictory and #nonscalevictory Keto and If works! .⁣
⁣
⁣
📷 by @keto.with.chellebelle⁣⁣
⁣
#hashimotosweightloss #hypothyroidism #keto #ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #ketoresults #ketoaf #ketogeniclife #ketobeginner #ketolove #ketosislifestyle #if #intermittentfasting #lchf #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossmotivation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlossinspiration #ketobeforeandafter #hashimotoswarrior #ketonesforfuel #fueledbyfat #ketones

If you don't know how to start ketodiet properly or do you want to lose possibly 5-10 lbs in the first week alone with keto ?⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Join "The 28 Day Keto Challenge". ➡️ LINK IN BIO ⬅️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
.
Wow, I can see my results. Wow! -35lbs since 1/1. I’m wearing the same shirt in pic 2 and 3 which didn’t fit me until 1/24 and it getting baggy now. Both #scalevictory and #nonscalevictory Keto and If works! .⁣


📷 by @keto.with.chellebelle⁣⁣

#hashimotosweightloss #hypothyroidism #keto #ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #ketoresults #ketoaf #ketogeniclife #ketobeginner #ketolove #ketosislifestyle #if #intermittentfasting #lchf #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossmotivation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlossinspiration #ketobeforeandafter #hashimotoswarrior #ketonesforfuel #fueledbyfat #ketones

Wow, I can see my results. Wow! -35lbs since 1/1. I’m wearing the same shirt in pic 2 and 3 which didn’t fit me until 1/24 and it getting baggy now. Both #scalevictory and #nonscalevictory Keto and If works! .⁣
.
If you don't know how to start ketodiet properly or do you want to lose possibly 5-10 lbs in the first week alone with keto ?⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Join "The 28 Day Keto Challenge". LINK IN BIO for more detail!➡️⁣ @keto.masters ⬅️⁣⁣.
⁣.
.
📷 by @keto.with.chellebelle⁣⁣
⁣
#hashimotosweightloss #hypothyroidism #keto #ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #ketoresults #ketoaf #ketogeniclife #ketobeginner #ketolove #ketosislifestyle #if #intermittentfasting #lchf #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossmotivation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlossinspiration #ketobeforeandafter #hashimotoswarrior #ketonesforfuel #fueledbyfat #ketones

Wow, I can see my results. Wow! -35lbs since 1/1. I’m wearing the same shirt in pic 2 and 3 which didn’t fit me until 1/24 and it getting baggy now. Both #scalevictory and #nonscalevictory Keto and If works! .⁣
.
If you don't know how to start ketodiet properly or do you want to lose possibly 5-10 lbs in the first week alone with keto ?⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Join "The 28 Day Keto Challenge". LINK IN BIO for more detail!➡️⁣ @keto.masters ⬅️⁣⁣.
⁣.
.
📷 by @keto.with.chellebelle⁣⁣

#hashimotosweightloss #hypothyroidism #keto #ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #ketoresults #ketoaf #ketogeniclife #ketobeginner #ketolove #ketosislifestyle #if #intermittentfasting #lchf #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossmotivation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlossinspiration #ketobeforeandafter #hashimotoswarrior #ketonesforfuel #fueledbyfat #ketones

Full Day Of Keto Meals With Macros!

Here is a typical day of keto with macros. Yes everyone is different and the calories should be adjusted slightly for your individual needs!
Use this day of keto to start off with success and see if this is something you can stick to long term!
Want more full days of keto meals like this with macros? Let me know and I’ll make more!
_________
Follow @keto.elite13 for my main page. 
This @ketoelitetips is for free tips on how to maximize keto! 
Check out the link in my bio for customized keto 
meal plans 📲!
.
.
.
.
.
#ketogenic #keto #ketodiet #lowcarbhighfat #ketosis #ketogenicdiet #lchf #ketolunch #weightlossgoals2019 #ketolifestyle #ketofam #ketoweightloss #lowcarbhighfat #weightlossjourney #lowcarbdiet #ketotransformation #ketolife #ketoaf #ketorecipes #ketocommunity #ketomealplan #if #mealplan #healthyfood #ketonewbie #ketoforbeginners #ketocoach  #ketogeniclifestyle

Full Day Of Keto Meals With Macros!

Here is a typical day of keto with macros. Yes everyone is different and the calories should be adjusted slightly for your individual needs!
Use this day of keto to start off with success and see if this is something you can stick to long term!
Want more full days of keto meals like this with macros? Let me know and I’ll make more!
_________
Follow @keto.elite13 for my main page.
This @ketoelitetips is for free tips on how to maximize keto!
Check out the link in my bio for customized keto
meal plans 📲!
.
.
.
.
.
#ketogenic #keto #ketodiet #lowcarbhighfat #ketosis #ketogenicdiet #lchf #ketolunch #weightlossgoals2019 #ketolifestyle #ketofam #ketoweightloss #lowcarbhighfat #weightlossjourney #lowcarbdiet #ketotransformation #ketolife #ketoaf #ketorecipes #ketocommunity #ketomealplan #if #mealplan #healthyfood #ketonewbie #ketoforbeginners #ketocoach #ketogeniclifestyle

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ  แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ 
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย#ฉันจะผอม#ผอมไว#หุ่นดี#winkwhite#panceafiber#ยาลดน้ำหนัก#morosils#ยาลดความอ้วน#7ps#chimz#IF#พรีมายา#ลดน้ำหนัก#ส้มสีแดง#ลดพุง#คีโต#PRIMAYA#intermittentfasting#คีโตเจนิคไดเอท#ketogenicdiet#กินคลีน#ลดพุง#อาหารคลีน

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ  แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #winkwhite #panceafiber #ยาลดน้ำหนัก #morosils #ยาลดความอ้วน #7ps #chimz #IF #พรีมายา #ลดน้ำหนัก #ส้มสีแดง #ลดพุง #คีโต #PRIMAYA #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #กินคลีน #ลดพุง #อาหารคลีน

📚 ลดความอ้วนมันเป็นเรื่องที่ง่ายมากๆ ถ้าคุณรู้จักระบบชีววิทยาของร่างกาย และรู้จักไขมันมากพอ โค้ชจะเป็นคนพาคุณเอาชนะความอ้วนได้ด้วยความรู้เอง .
.
#เข้ามาคอมเม้นท์ใต้ภาพได้อย่าปล่อยให้โค้ชเหงาเหมือนพูดอยู่คนเดียว 😂 .
#ให้กำลังใจด้วยการกดไลค์กดแชร์ด้วยครับ .
🔎สอบถามสมัครเรียนคอร์สลดน้ำหนักกับทางโค้ชปกรณ์โดยตรงได้ที่ id line : iknowyoucan ได้เลยครับ
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #ยาลดน้ำหนัก #ยาลดความอ้วน  #IF #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #คีโต #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #ลดความอ้วน  #อาหารเสริม  #กินคลีน #คลีนฟู้ด

📚 ลดความอ้วนมันเป็นเรื่องที่ง่ายมากๆ ถ้าคุณรู้จักระบบชีววิทยาของร่างกาย และรู้จักไขมันมากพอ โค้ชจะเป็นคนพาคุณเอาชนะความอ้วนได้ด้วยความรู้เอง .
.
#เข้ามาคอมเม้นท์ใต้ภาพได้อย่าปล่อยให้โค้ชเหงาเหมือนพูดอยู่คนเดียว 😂 .
#ให้กำลังใจด้วยการกดไลค์กดแชร์ด้วยครับ .
🔎สอบถามสมัครเรียนคอร์สลดน้ำหนักกับทางโค้ชปกรณ์โดยตรงได้ที่ id line : iknowyoucan ได้เลยครับ
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #ยาลดน้ำหนัก #ยาลดความอ้วน  #IF #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #คีโต #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #ลดความอ้วน  #อาหารเสริม  #กินคลีน #คลีนฟู้ด

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ  แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ 
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย#ฉันจะผอม#ผอมไว#หุ่นดี#winkwhite#panceafiber#ยาลดน้ำหนัก#morosils#ยาลดความอ้วน#7ps#chimz#IF#พรีมายา#ลดน้ำหนัก#ส้มสีแดง#ลดพุง#คีโต#PRIMAYA#intermittentfasting#คีโตเจนิคไดเอท#ketogenicdiet#กินคลีน#ลดพุง#อาหารคลีน

👨‍💼การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งกายและใจ รวมทั้งบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจในตัวเอง.
.
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า .
.
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ncds เช่นเบาหวาน ความดัน หลอดเลือดหัวใจ&สมอง และมะเร็ง เกิดขึ้นกับคนอ้วนถึงร้อยละ30 มีการเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ42ของคนทั่วไป .
.
ซึ่งตรงกับความจริงที่ว่า ไม่มีคนมีน้ำหนักเกินคนไหนที่ไม่ต้องเข้าๆออกๆโรงพยาบาลเมื่อความอ้วนพัฒนาไปถึงจุดกำเนิดโรค
.
นอกจากปัญหาด้านสุขภาพแล้ว ยังประสบปัญหาด้านอื่นๆเช่น ปัญหาการหางานยาก หาแฟยาก และปัญหาการเข้าสังคม จนทำให้หลายคนเห็นความสำคัญและหันมาลดน้ำหนักจริงจัง.
.
แต่ปัญหาก็คือ
.
การลดน้ำหนักเองโดยขาดองค์ความรู้ ทำให้ลดแบบผิดๆ เช่นการอดอาหาร การกินน้อย-จนเกิดโยโย่.
.
การหักโหมออกกำลังกาย น้ำหนักลงได้ไม่นานก็หยุดนิ่งไม่ลงต่อ
.
บางคนหันไปพึ่งยาลด-สุดท้ายเกิดผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย ดื้อยาก็ฝืนกินต่อ จากคนเคยมีสุขภาพดี กลายเป็นคนมีสุขภาพไม่ดีไปเลย
.
🔥เปิดแล้วครับ! คอร์สลดน้ำหนักจัดการกับความอ้วนอย่างง่ายๆด้วยเเทคนิคโภชนาการ "ผอมแบบอิ่มๆไม่ต้องอด น้ำหนักลดโดยไม่พึ่งยา "
.
-เป็นการเรียนทางแอพไลน์แบบตัวต่อตัวกับโค้ชปกรณ์ โค้ชจะปูพื้นฐานระบบร่างกาย(ภาคทฤษฎี)
.
- ส่วนภาคปฏิบัติ  ใช้วิธีวัดผลเข้มข้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ โดยให้ตั้งเป้าหมายขั้นต่ำสัปดาห์ละ1-3กิโลโดยไม่พึ่งยา
.
-การให้คำปรึกษาเหมือนคุยไลน์กับเพื่อน แต่ภาคปฏิบัติจริงจัง เหมือนโค้ชกีฬาที่พานักกีฬาไปแข่งจนได้เหรียญทอง
.
-โค้ชมีเคล็ดลับด้านโภชนาการง่ายๆให้ปฏิบัติ จนการลดน้ำหนักดูเป็นเเรื่องง่าย แค่บริหารร่างกายวันละ2-3นาทีน้ำหนักก็ลดอย่างน่าเหลือเชื่อ
.
- โค้ชจะให้หลักคิดจนคุณเลิกติดแป้งน้ำตาล เลิกเสพติดหวาน เลิกกินจุบจิบ
.
-เรียนภาคทฤษฎีใช้เวลาไม่นานไม่เกิน1วันก็จบครับ ส่วนภาคปฏิบัติ  แต่ละคนมีน้ำหนักไม่เท่ากัน โค้ชจะไม่จำกัดเวลา หรือเก็บเป็นรายเดือน จะได้ช่วยให้คำปรึกษาไปจนกว่าจะลดสำเร็จ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องจ่ายค่าเรียนเพิ่มครับ
.
💳 คุ้มสุดๆแล้ว ในราคาคอร์ส้เพียง 1,000บาท รับจำนวนจำกัดเพียงรอบละ12ท่าน(จาก1,500 บ) .
ถ้ารอบนี้เต็มแล้ว โค้ชต้องขออภัยมาล่วงหน้าด้วยนะครับ
.
📗 สนใจสมัคร-สอบถามทางไลน์โดยตรงกับโค้ชได้เลยครับ
IDLINEนี้ : iknowyoucan .
ฝากติดตาม ig หลักของโค้ชด้วยนะครับ : @coach_pakorn .
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #winkwhite #panceafiber #ยาลดน้ำหนัก #morosils #ยาลดความอ้วน #7ps #chimz #IF #พรีมายา #ลดน้ำหนัก #ส้มสีแดง #ลดพุง #คีโต #PRIMAYA #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #กินคลีน #ลดพุง #อาหารคลีน

📚 ลดความอ้วนมันเป็นเรื่องที่ง่ายมากๆ ถ้าคุณรู้จักระบบชีววิทยาของร่างกาย และรู้จักไขมันมากพอ โค้ชจะเป็นคนพาคุณเอาชนะความอ้วนได้ด้วยความรู้เอง .
.
#เข้ามาคอมเม้นท์ใต้ภาพได้อย่าปล่อยให้โค้ชเหงาเหมือนพูดอยู่คนเดียว 😂 .
#ให้กำลังใจด้วยการกดไลค์กดแชร์ด้วยครับ .
🔎สอบถามสมัครเรียนคอร์สลดน้ำหนักกับทางโค้ชปกรณ์โดยตรงได้ที่ id line : iknowyoucan ได้เลยครับ
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #ยาลดน้ำหนัก #ยาลดความอ้วน  #IF #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #คีโต #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #ลดความอ้วน  #อาหารเสริม  #กินคลีน #คลีนฟู้ด

📚 ลดความอ้วนมันเป็นเรื่องที่ง่ายมากๆ ถ้าคุณรู้จักระบบชีววิทยาของร่างกาย และรู้จักไขมันมากพอ โค้ชจะเป็นคนพาคุณเอาชนะความอ้วนได้ด้วยความรู้เอง .
.
#เข้ามาคอมเม้นท์ใต้ภาพได้อย่าปล่อยให้โค้ชเหงาเหมือนพูดอยู่คนเดียว 😂 .
#ให้กำลังใจด้วยการกดไลค์กดแชร์ด้วยครับ .
🔎สอบถามสมัครเรียนคอร์สลดน้ำหนักกับทางโค้ชปกรณ์โดยตรงได้ที่ id line : iknowyoucan ได้เลยครับ
.
#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ฉันจะผอม #ผอมไว #หุ่นดี #ยาลดน้ำหนัก #ยาลดความอ้วน  #IF #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #คีโต #intermittentfasting #คีโตเจนิคไดเอท #ketogenicdiet #ลดความอ้วน  #อาหารเสริม  #กินคลีน #คลีนฟู้ด

Oreo Birthday Cheesecake Protein Dessert Pizza!
-
🚨Save this post and Tag your friend you’d smash this with and you both will be entered to win a copy of my Best Selling Recipe Book!
-
It’s official! I’m really addicted to my new Protein Dessert Pizza Recipe! This is up there with my all time best Recipes of all time 🙌
•
really nerded out on some food science to find a combination of ingredients that would legit my a thick crust like consistency with insane macros!
-
✅ Macros for the Whole Dessert Pizza Crust:
336 Cals, 42g Carbs, 4g Fat, 33g Protein!
-
✅ Macros for the Whole Oreo Cheesecake Swirl Dessert Pizza:
496 Cals, 56g Carbs, 8g Fat, 50g Protein!
-
Created a special sneak peak inside my Best Selling Recipe Book! Link in my bio to see why thousands of people are loving it!
-
Hope you guys had an amazing Friday thus far!

Oreo Birthday Cheesecake Protein Dessert Pizza!
-
🚨Save this post and Tag your friend you’d smash this with and you both will be entered to win a copy of my Best Selling Recipe Book!
-
It’s official! I’m really addicted to my new Protein Dessert Pizza Recipe! This is up there with my all time best Recipes of all time 🙌

really nerded out on some food science to find a combination of ingredients that would legit my a thick crust like consistency with insane macros!
-
✅ Macros for the Whole Dessert Pizza Crust:
336 Cals, 42g Carbs, 4g Fat, 33g Protein!
-
✅ Macros for the Whole Oreo Cheesecake Swirl Dessert Pizza:
496 Cals, 56g Carbs, 8g Fat, 50g Protein!
-
Created a special sneak peak inside my Best Selling Recipe Book! Link in my bio to see why thousands of people are loving it!
-
Hope you guys had an amazing Friday thus far!